లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంది వోట్మీల్?

ఏదైనా గంజి ఎన్నో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అవి తరచుగా అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజులలో మీ ఆహారంలో చేర్చబడతాయి. వోట్మీల్లో ఎన్ని కేలరీలు లేవు, అది చాలామంది ప్రజలకు ఇష్టమైన వంటకం.

పొడి వోట్మీల్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

బరువు కోల్పోవడం అంటే, వోట్మీల్ అపూర్వమైన డిమాండ్ను పొందుతుంది. ఇది కనిపిస్తుంది, ఎందుకు? అన్ని తరువాత, పొడి ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా 300 కిలోల వరకు పడిపోతుంది. గణనీయమైన సంఖ్య. అయితే, వాస్తవికంగా ఉండాలంటే, అప్పుడు ఒక వ్యక్తి కూర్చొని, వీరోచిత ఆకలితో ఒక వ్యక్తికి కూడా అలాంటి భాగాన్ని అధిగమించటం సాధ్యం కాదు. వివరణ ఒక విషయం: పరిమాణం లో వేడి చికిత్స పెరుగుదల సమయంలో వోట్ రేకులు మరియు వంట సమయంలో అది 2-3 రెట్లు ఎక్కువ నీరు తీసుకోవాలని అవసరం ఎందుకు ఆశ్చర్యం లేదు.

వోట్మీల్ యొక్క కేలరీలు, మీరు సురక్షితంగా చెప్పలేరనే దాని గురించి వాదించడం. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది బరువు నష్టం సమయంలో మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం వలె చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా ఇటువంటి గంజి ఉపయోగపడుతుంది.

పూర్తి వోట్మీల్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

నూనె, ఉప్పు లేదా పంచదారతో నీటితో వోట్మీల్ ఉడికించినట్లయితే మనకు 100 గ్రాముల 90 కిలో కేలరీలు మాత్రమే లభిస్తాయి. పాలతో, పోషక విలువ 80 కిలోలకి సమానంగా ఉంటుంది. మరియు మీరు ఎండిన పండ్లు , వేరుశెనగ, చాక్లెట్ నూనె, మొదలైనవి రూపంలో వివిధ పదార్ధాలతో డిష్ పూర్తి చేయాలనుకుంటే, క్యాలరీ కంటెంట్ నాటకీయంగా పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, తేనె, పాలు మరియు ఎండు ద్రావణాల స్పూన్ల తో వోట్మీల్ ఉడికించి ఉంటే, డిష్ 230 కేలరీలు విడుదల చేస్తుంది. ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిని కలిగి ఉన్నవారికి, nutritionists అటువంటి పదార్ధాల ద్వారా దూరంగా ఉండకూడదని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు.

వివిధ రకాల మసాలా దినుసులు లేకుండా, వోట్మీల్ తినడం కష్టంగా ఉంటే, తక్కువ క్యాలరీ ప్రత్యామ్నాయాలు నువ్వులు, ఫ్లాక్స్ సీడ్ లేదా పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఉంటాయి. అదనంగా, ఇది చెడిపోయిన పాలుతో తయారు చేయవచ్చు లేదా ఆహార పెరుగుతో నిండి ఉంటుంది.