ఆకలి అణచివేయడం ఎలా?

ఆకలి భావన బరువు కోల్పోవడంతో స్నేహపూర్వక కాదు. ఆకలిని ఎదుర్కోవటానికి, మహిళలు చాలా కాలం నేర్చుకున్నాను, ఎందుకంటే ఎప్పుడైనా బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారందరూ ఈ భావనను తెలుసుకుంటారు. ఆకలిని శాంతింపజేయడానికి, అనేక ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినండి:

ఆకలిని తగ్గి 0 చే 0 దుకు అలా 0 టి ఉత్పత్తులు ఏవైనా సాధ్యమైన 0 త సమయ 0 లో, ప్రతిరోజు వీలైన 0 త సమయ 0 లో ఉ 0 డవచ్చు, అవి ఫైబర్లో సమృద్ధిగా ఉ 0 టాయి, శరీర 0 లోని పదార్థాల త్వరిత శోషణకు సహాయ 0 చేస్తాయి.

తాజా గాలి లో నడుస్తోంది . నడుస్తున్న మరియు నడవడం చాలా జీవి మొత్తం జీవి యొక్క పరిస్థితి ప్రభావితం. మీరు ఆకలి తో కష్టపడుతుంటే చాలా కష్టం, మీరు బయటకు వెళ్ళి ఒక కాంతి రన్ అమలు లేదా కేవలం రెండు మైళ్ళ నడిచి అవసరం. శరీరం చాలా శక్తిని గడపడం వలన తాజా గాలిలో వాకింగ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఉడికించిన వెచ్చని నీటితో త్రాగాలి . ప్రతి భోజనం ముందు, జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి ఒక వెచ్చని నీటి గాజు త్రాగడానికి. నీటి కడుపు గోడల కండరత్వాన్ని సడలిస్తుంది, తద్వారా తిమ్మిరిని తినివేస్తుంది మరియు ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది.

ఆకలిని కొట్టే మూలికలను త్రాగండి:

ఈ మూలికల నుండి పానీయాలు ఆకలిని తగ్గించటానికి మాత్రమే సమర్థవంతమైన సాధనంగా లేవు, కానీ అడ్రినల్ గ్రంధుల పనిని మెరుగుపరుస్తాయి, థైరాయిడ్ గ్రంధిని ప్రేరేపిస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయటం, టోన్ పెంచడం మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం.

ఆకలి తగ్గించడానికి మరొక పద్ధతి తరచుగా భోజనాలు . మీరు తీసుకొనే ఆహారం చిన్న ముక్కలుగా నోటిలో పెట్టాలి మరియు బాగా నమలు చేయాలి. మీరు రోజుకు కనీసం ఐదు సార్లు తినితే, మీరు సులభంగా మీ ఆకలిని తగ్గించవచ్చు మరియు, వాస్తవానికి ఆకలి వదిలించుకోవచ్చు.

ఆకలితో ఆకలి భావనను గందరగోళానికి చాలా సులభం. మీ శరీరాన్ని వినడానికి తగినంత వాటిని వేరుపర్చడానికి, మీరు కడుపులో పొగ లేదా అసహ్యకరమైన సంచలనాలను గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, వికారం లేదా కన్నీటి ఆకలి ఆకట్టుకుంటుంది. కొంత సమయం గడిచిన తరువాత మరియు ఆకలి దాటి పోయినట్లయితే, మీరు ఆపే విలువ మరియు మీరు ఆకలితో చేస్తుంది గురించి ఆలోచిస్తూ.

ఆకలి సెన్స్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాసన, ఆహార ఉత్పత్తుల అందమైన ప్రకటనల లేదా బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన ఆహార కేవలం జ్ఞాపకాలను వలన. ఆకలి తక్కువగా ఆడటం కలిగి ఉండటానికి, మీరు అవుట్డోర్లో ఉండటానికి ఎక్కువగా ఉంటారు, రిఫ్రిజిరేటర్ను నివారించేందుకు మరియు వంటగదిలో వీలైనంత తక్కువగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడే తినడానికి శరీరాన్ని అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు సులభంగా బరువు కోల్పోతారు మరియు తరచుగా ఆకలిని వదిలించుకోవచ్చు.