ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం బరువు కోల్పోతారు ఎలా ప్రశ్న, మాకు అనేక ఆందోళనలతోపాటు, మరియు చాలా మంది ప్రజలు ఆహారాలు మాత్రమే స్వల్పకాలిక ప్రభావం ఇవ్వాలని వాస్తవం ఎదుర్కొంటున్న ఎందుకంటే, ఆశ్చర్యం లేదు. కానీ, ఒక మార్గం ఉంది, మీరు కేవలం dieticians సిఫార్సు మరియు వారి సలహా అనుసరించండి కనుగొనేందుకు అవసరం.
బరువు కోల్పోవడం ఎలా ఎప్పటికీ - nutritionists మరియు వైద్యులు సలహా
మీరు తీవ్రంగా మీ ఫిగర్ను అధిగమించడానికి మరియు మీ ప్రయత్నాలను వృధా చేయకూడదని నిర్ణయించుకుంటే, క్రింది నిపుణుల సిఫార్సులు అనుసరించండి:
- స్వల్పకాలిక ఆహారాలు గురించి మర్చిపోతే, బరువు కోల్పోకుండా తిరిగి రాకపోతే, మీరు మీ ఆహారంని పునఃపరిశీలించాలి, కానీ ఒక వారం పాటు కాదు, కాని జీవితంలో. సరైన పోషకాహార సూత్రాలు అని పిలవబడే శ్రద్దకు , తక్కువ సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులని తినండి, మరింత తెల్ల మాంసం, కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి.
- శారీరక కార్యకలాపాలు విజయానికి కీలకమైనవి. ఇది మీరు ఏమి పట్టింపు లేదు, పార్క్ లో కూడా ఒక నడక సహాయం చేస్తుంది, చాలా మరియు ఎప్పటికీ బరువు కోల్పోతారు ఎలా, మరియు మళ్ళీ బరువు పొందలేము. మంచం మీద కూర్చోవద్దు, మీరు ఒక మూవీని చూడాలనుకుంటే, గృహ కోర్స్తో సరదాగా మిళితం, ఉదాహరణకు, ఇనుపడం లేదా వ్యాపార విరామాలలో కొన్ని సిట్-అప్లను చేయండి.
- సౌందర్య సాధనాలని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు, వాస్తవానికి, అవి ఒక ఔషధప్రయోగం కాదు, మరియు మంచం మీద రోజంతా పడుతూ, మంచం మీద పడుకోకపోతే, బరువు దూరంగా ఉండదు. కానీ, ఇప్పటికీ, వాటిని ఉపయోగించి, మీరు చర్మం బిగించి, అది మరింత సాగే తయారు మరియు శరీరం యొక్క ఆకృతులను మరింత స్పష్టమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన అవుతుంది.
- గాస్ట్రోనమిక్ సహా, మీ చిన్న బహుమతులు చేయండి, ప్రతి 7 రోజుల ఒకసారి 1 చిన్న కేక్ సరిగా మరియు ఎప్పటికీ కోల్పోకుండా మీరు నిరోధించలేదు గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు రోజువారీ వాటిని తినడానికి ఉంటే, కిలోగ్రాముల మాత్రమే దూరంగా వెళ్ళి, కానీ కూడా పెరుగుతుంది.
- ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి, శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీ స్వంత భావాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, దాహం అనుభూతి - వెంటనే త్రాగడానికి, శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణాన్ని అనుమతించవద్దు.