నేడు, ప్రతిఒక్కరూ ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలి కోసం కృషి చేస్తున్నప్పుడు, స్పోర్టి మరియు శ్రావ్యమైన శరీరం ఒక కల, ప్రజల శక్తిని, సమయము లేదా డబ్బుని విడిచిపెట్టడానికి ఇది ఒక కల. ఈ విషయంలో, మార్కెట్ అనేక విభిన్న ఆహార పదార్ధాలు, క్రీడలు పోషక ఉత్పత్తులు, విటమిన్-ఎర్మ్ కాంప్లెక్స్, మొదలైనవి కనిపించడం ప్రారంభమైంది. కానీ సమయం మరియు ఫ్యాషన్ లోబడి లేని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, వారి లక్షణాలు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కృతజ్ఞతలు. ఇది బాగా తెలిసిన చేప నూనె.
చేప నూనె ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
చేపల నూనె ప్రధానంగా కోడి కుటుంబానికి చెందిన చేప నుండి సేకరించబడుతుంది. విటమిన్లు మరియు సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 యొక్క విషయంలో దాని విలువ, కోడి కాలేయ నూనె బరువు నష్టం కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.
ఈ ఉత్పత్తిలో ఉన్న భాగాలు శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, దానిని బలోపేస్తాయి, శుభ్రపరుస్తాయి మరియు పునరుద్ధరించవచ్చు. పరిగణించండి, ఎందుకంటే భాగాలు చాలా ఉపయోగకరమైన చేపల నూనె.
- దృష్టికోసం విటమిన్ ఎ ఎ ఉపయోగకరమైనది, మొదటిది, కంప్యూటర్లో ఎక్కువ సమయాన్ని గడుపుతున్నవారికి లేదా ఎక్కువ పని దృఢమైన ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో అవసరం.
- పళ్ళు, ఎముకలు ఆరోగ్యానికి విటమిన్ D ముఖ్యం. ఇది ఎముక వ్యవస్థ యొక్క సరైన నిర్మాణం కోసం చిన్నతనంలో ప్రారంభ అవసరమైన ఈ విటమిన్ ఉంది. దీని లోపం పిల్లలకు పిల్లల్లో రికెట్స్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
- ఒమేగా 3 అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు:
- రక్తనాళాల విస్తరణను ప్రోత్సహించడం, వాటిని శుభ్రం చేయడం, రక్తం గడ్డకట్టే ఏర్పాటును నివారించడం;
- రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆస్తి కారణంగా, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి నిరోధించడానికి;
- జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేసే విధానమును నిరోధిస్తుంది మరియు చిత్తవైకల్యానికి దారి తీస్తుంది;
- బరువు తగ్గడానికి లాభాలు - చేప నూనె శరీరం లో సంతృప్త కొవ్వులు బర్న్ సహాయపడుతుంది;
- శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న పదార్ధాల యొక్క అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా అనేక లక్షణాలను శోథ ప్రక్రియల నుంచి ఉపశమనం చేస్తుంది;
- సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి (ఆనందం యొక్క హార్మోన్) పెరుగుతుంది, తద్వారా మానసిక స్థితి పెంచుతుంది.
చేప నూనె మరియు బరువు నష్టం
బరువును తగ్గించే చేప నూనె దాని యొక్క కొన్ని లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది. విషయం ఏమిటంటే, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను శరీరంలో ఒక ఇంధనం వలె ఉపయోగిస్తారు, కనుక దీనిని వాటిని సంతృప్తముగా నిల్వ చేయలేరు. ఫిష్ చమురు, కొవ్వులు నాశనం చేయడానికి మరియు అదే సమయంలో, వారి చేరడం కోసం స్థలాన్ని తగ్గించడానికి ప్రత్యేక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు వేరొక మార్గం చేస్తే - అతను కొవ్వుల చేరడం యొక్క మెకానిజం ఆఫ్ అవుతుంది మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ యొక్క యంత్రాంగం మొదలవుతుంది.
క్లినికల్ అధ్యయనాలు చేప నూనె స్వతంత్రంగా శరీరంలో కొవ్వు మొత్తం ప్రభావితం చేయవచ్చు నిరూపించబడింది, ఇది తగ్గించడం. ఇది రక్త చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ ప్రేలుటను నిరోధిస్తుంది.
మేము ఆహారం లో చేప నూనె ఉన్నప్పుడు, అప్పుడు అదనపు శక్తి ఇప్పటికే నిల్వ కొవ్వు నుండి సేకరించిన, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క విరుద్ధమైన లక్షణాలు - మిక్కిలి చేపల నూనె, మేము బరువు నష్టం వేగవంతం.
బరువు తగ్గడానికి చేపల నూనె ఎలా సరిగ్గా తీసుకోవాలి?
సరైన పోషకాహారం మరియు వ్యాయామం కలపడంతో చేప నూనెను ఆమోదించడం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది, లేకపోతే బరువు తగ్గడం అరుదుగా గుర్తించదగినదిగా ఉంటుంది. కోర్సు యొక్క, వైద్యం ప్రభావం రద్దు కాలేదు, కానీ అది అదనపు పౌండ్ల ఉనికిని ఒక ప్రశ్న ఉంటే, అప్పుడు కూడా ఈ ఉత్పత్తి వారి పరిమాణం భరించవలసి కాదు.
మోతాదు కొరకు, అప్పుడు అభిప్రాయాలు విభజించబడ్డాయి. ఎవరు పెద్ద మోతాదులో తీసుకోవాలనుకుంటున్నారో, మరియు ఎవరైనా చాలా తక్కువగా ఉన్నారని ఎవరు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. రోజుకు చేపల నూనె యొక్క సగటు మరియు సరైన మొత్తం భోజనం సమయంలో 1-2 గ్రాములు 2-3 సార్లు ఒక రోజు ఉంటుంది.
మహిళలకు చేప నూనె
బరువు నష్టం యొక్క ప్రయోజనాలకు అదనంగా, చేప నూనె సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. ఇది నాడీ వ్యవస్థ, మెదడు మరియు పిల్లల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. భవిష్యత్ తల్లులకు, ఉత్పత్తి ప్రయోజనం దాని ఉపయోగం ప్రారంభ గర్భస్రావం నిరోధిస్తుంది, అకాల పుట్టుక మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదం.
ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీలకు మరియు ఆడవారికి, చేపల నూనె రుతుస్రావం మరింత సున్నితమైన ప్రవాహానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది ఈ రోజుల్లో సులభంగా సహనం మరియు నొప్పిలేకుండా చేస్తుంది.