నీరు మానవ జీవితం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అది లేకుండా, శరీరం దాని విధులు నిర్వహించడానికి చేయలేరు, మరియు అంతర్గత అవయవాలు పని తిరస్కరించవచ్చు ఉంటుంది. బరువు కోల్పోయినప్పుడు, నీరు ఆహారం యొక్క అంతర్భాగంగా కూడా ఉంటుంది, ఇది చురుకుగా జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది మరియు శరీర కణాలలో భాగం.
బరువు నష్టం కోసం నీటి ప్రయోజనాలు
తరచుగా ప్రజలు దాహం మరియు ఆకలి కంగారు, వారి కేంద్రాలు మెదడులో చాలా దగ్గరగా ఉంటాయి. అందువలన, కొన్నిసార్లు అదనపు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడాన్ని నివారించడానికి కొన్ని ద్రవాలను త్రాగడానికి సరిపోతుంది. అదనంగా, నీరు కేలరీలు కలిగి లేదు, మరియు అది కొవ్వు విభజన పాల్గొంటుంది. బరువు నష్టం మరియు నీరు అనేవి రెండు విడదీయరాని భావాలు. ఎందుకంటే సెల్యులార్ జీవక్రియ కోసం ద్రవం అవసరమవుతుంది, ఇది విషాన్ని మరియు ఇతర కుళ్ళిన ఉత్పత్తులను శుభ్రపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నీరు చర్మంకి సాగేది మరియు స్థితిస్థాపకత ఇస్తుంది.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఎలా నీరు త్రాగాలి?
మొదటిది, అవసరమైన ద్రవం తీసుకోవలసిన అవసరంను లెక్కించటం అవసరం. ఒక వయోజన కోసం ఒక సరళమైన ఫార్ములా ఉంది, కాబట్టి 1 కిలోల బరువు కనీసం 30 మి.లీ ఉండాలి. కేవలం పరిశుభ్రమైన నీరు మాత్రమే కాకుండా, కూరగాయలు, చారు, మొదలైన వాటిలో తేనీరు, రసాలను మరియు ద్రవం కూడా కలిగి ఉన్నట్లుగా పరిగణించండి. అటువంటి కట్టుబాట్లకు సుమారు 1 లీటరు. ప్రతిరోజూ అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి మీరు కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని తాగాలి.
గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఒక క్లీన్ వాటర్ ఒక గాజు తో మీ రోజు ప్రారంభించడానికి సూచించారు. దీనికి ధన్యవాదాలు, జీవక్రియ వేగవంతమైంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ పానీయం. 20 నిమిషాల్లో నీరు. ప్రధాన భోజనం ముందు.
భోజన సమయంలో లేదా తర్వాత హానికరమైన తర్వాత త్రాగునీటిని, గ్యాస్ట్రిక్ రసంని కలుపుతూ, జీర్ణక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని చాలామంది నమ్ముతారు. Dietitians దీర్ఘ దాని గురించి వాదించారు మరియు ఇప్పటికీ ఈ సమాచారం నిజం కాదు అదే అభిప్రాయం చేరుకుంది, మరియు మీరు త్రాగడానికి అనుకుంటే, అప్పుడు ఏ సమయంలో దీన్ని.