ఇటీవల, సమాచారం చురుకుగా వారి ఆహారంలో తీవ్రమైన ఆంక్షలు మా శరీరం కు కోలుకోలేని హాని కారణం వ్యాప్తి. ఈ సందర్భంలో, అతను కేవలం సాధారణ పనితీరు కోసం అవసరమైన పోషకాలను అందుకుంటాడు. అదనంగా, ప్రతి ఒక్కరికీ పోషణలో ఎలాంటి పరిమితులు లేవు. కాబట్టి, ఎక్కువ జనాదరణ పొందిన ఆహారం ఆహారం లేకుండా బరువు కోల్పోవడాన్ని మరియు కడుపుని ఎలా తొలగించాలనేది సహజ ప్రశ్న. పరిపూర్ణ సంఖ్యను సంపాదించడానికి బాలికలు ఏమాత్రం బాధపడకూడదు.
పోషకాహారం దిద్దుబాటు, శారీరక వ్యాయామం, రుద్దడం: ఆహారం లేకుండా బరువును ఎలా కోల్పోవచ్చో అన్ని చిట్కాలు మూడు ప్రధాన సమూహాలుగా విభజించబడతాయి.
శారీరక శ్రమ
ఆహార నియంత్రణ లేకుండా కడుపులో అధిక డిపాజిట్లను తీసివేయడం మరియు త్వరగా బరువు కోల్పోవడంపై సలహా కోరడం, ప్రతి ఒక్కరూ శారీరక ఒత్తిడికి సంబంధించి ఆ క్షణాలను నివారించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు.
వెంటనే తీవ్రంగా రష్ చేయవలసిన అవసరం లేదు, ప్రతిరోజు ప్రెస్ను స్వీకరించడానికి రికార్డులను సెట్ చేయడానికి అవసరం లేదు, దాని ఫలితంగా మీరు ఊహించినది కాదు. శారీరక లోడ్లు ఎంపిక చేయబడాలి, అందుచే సబ్కటానియోస్ కొవ్వు డిపాజిట్లు కాలిపోతాయి మరియు ఉదాహరణకు, ప్రెస్ కోసం వ్యాయామాలు కండరాల భవనానికి మాత్రమే దారి తీస్తాయి. చివరకు, ఫలితంగా సరసన ఉంటుంది - నడుము మాత్రమే పెరుగుతుంది.
ఈ పరిస్థితిలో, మీరు చురుకైన జీవనశైలిపై దృష్టి పెట్టాలి. అనువైనది పాఠాలు లేదా సుదీర్ఘ దూరాలకు వాకింగ్, జాగింగ్, సైక్లింగ్ వంటివి . ఇది శరీరాన్ని ఆక్సిజన్ను సంతృప్తపరచడానికి మరియు జీవక్రియా ప్రక్రియను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది.
చాలా తక్కువ సమయం లో ఈ స్పోర్ట్స్ సాధనం మీ కడుపులో అదనపు సెంటిమీటర్ల మొత్తంలో ఒక పదునైన తగ్గింపును సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది ఒక హోప్ కొనుగోలు మితిమీరిన కాదు.
ఉదరం మసాజ్
చాలామంది మీరు ఎప్పటికి మసాజ్ చేయకుండా బరువు కోల్పోవచ్చని అడుగుతారు. ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చిన్నవి. మసాజ్ శోషరస ప్రవాహం యొక్క త్వరణంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, చివరకు, ఉదర ప్రాంతం నుండి అదనపు ద్రవం యొక్క ఉపసంహరణకు దారితీస్తుంది.
నడుము ప్రాంతం లో స్థితిస్థాపకత మరియు స్థితిస్థాపకత సాధించడానికి, మసాజ్ ఈ ప్రాంతం కనీసం ఐదు నిమిషాలు రోజువారీ చేయబడుతుంది. సాంకేతికత చాలా సరళంగా ఉంటుంది: బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు ఉపయోగించి, చర్మం చిటికెడు, దానిని లాగడం మరియు విడుదల చేయడం.
ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోవడం సరిగా తినడానికి ఎలా?
Dieticians సలహా ఇవ్వడం వంటి, మీరు ద్రవాలు చాలా త్రాగటం మొదలుపెడితే, ఆహార నియంత్రణ లేకుండా బరువు కోల్పోతారు. గ్యాస్ లేకుండా రెండు లీటర్ల సాధారణ నీటి నుండి ఒక రోజు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీ శరీరం యొక్క ఈ సమస్య స్థానంలో కొవ్వు చురుకుగా దహనం కోసం, మీరు నీటికి నిమ్మ రసం లేదా తురిమిన అల్లం జోడించవచ్చు.
మద్య పానీయాలు, వివిధ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, వేయించిన ఆహారాలు మరియు మీ ఆహారం నుండి బేకింగ్ తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. నెమ్మదిగా తినడానికి అలవాటుపడతారు, తద్వారా ఆమె భోజనంలో ఒకదానికి కనీసం ముప్పై నిమిషాలు పడుతుంది - అత్యవసరము లేదు, ప్రశాంతంగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా నమలు. కూడా కాదు
ప్రతిరోజూ, తాజాగా మీ ద్రావణంలో కనీసం ఒక్క పళ్ళైనా తీసుకోవాలి. ముతక ధాన్యాలు మరియు వివిధ కూరగాయలు ఉపయోగించడం నిరుపయోగం కాదు. శరీరాన్ని బ్యాలస్ట్ పదార్ధాన్ని విడిచిపెట్టాల్సిన విషయాన్ని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి పెద్ద మొత్తంలో కేలరీలు మా శరీరంలో ఉండవు.
మరింత ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, రోజువారీ మెనూకు ఒక గ్లాసు పాలును ఊక మూడు టేబుల్ స్పూన్లు కలపండి. నడుము తగ్గించడానికి, ఊక ఆహారం కొరకు సరైనదిగా భావిస్తారు.