చాలామంది సోమరి కోసం బరువు కోల్పోవటానికి త్వరితగతి తెలుసు, కాని అద్భుతం పద్ధతి కనిపెట్టినంత వరకు కొన్ని సిఫార్సులు అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉంది. అయితే, మంచం మీద పడుకుని బరువు కోల్పోవచ్చని మీరు ఊహించలేరు, కాబట్టి కొన్ని అలవాట్లు మారాలి. ఉపవాసం, కఠినమైన ఆహారాలు, వివిధ మాత్రలు మరియు ఇతర నూతనమైన నివారణలు ఉపయోగించవద్దు, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇంట్లో సోమరితనం కోసం Slimming
అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం, మీరు చెప్పేదేమిటంటే, మీరు ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ ఫలితాలను మీరు పొందలేరు. మీరు బరువు కోల్పోవటానికి అనుమతించే ఆహార నియమాలతో మొదలయ్యే విలువ ఎందుకు:
- తక్కువ కేలరీల కంటెంట్తో ఆహారాలను ఎంచుకోండి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన మెను కోసం ఉత్తమ పరిష్కారం పండ్లు, కూరగాయలు, సోర్-పాలు మరియు ధాన్యం ఉత్పత్తులు, మాంసం మరియు చేపలు. మీరు డెజర్ట్ తినడానికి కావాలా, అప్పుడు కాటేజ్ చీజ్ ఎంపికలను ఎంచుకోండి.
- మీ సాధారణ భాగాన్ని మూడో భాగానికి తగ్గించండి. నెమ్మదిగా ఆహారాన్ని నమలడం ముఖ్యం, తినడం నుండి ఆనందం పొందడం.
- ఒక స్ప్లిట్ భోజనానికి మారడం ఉత్తమం, దీనర్థం రోజుకు ఐదు సార్లు తినడం. ఇది జీవక్రియను కొనసాగిస్తుంది మరియు ఆకలిని అనుభవించదు.
- ఉడకబెట్టడం, వంట, బేకింగ్ మరియు ఆవిరికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా వేయించడం గురించి మర్చిపో.
- ఇంట్లో సోమరితనం కోసం బరువు కోల్పోవడం అంటే పెద్ద మొత్తంలో శుద్ధి చేసిన నీటిని ఉపయోగించడం. ఒక రోజు కనీసం 1.5 లీటర్ల ద్రవం తీసుకోవాలి. ఇది నిమ్మరసం కలిపి ఒక గ్లాసు నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించటానికి సిఫార్సు చేయబడింది మరియు తినడానికి ముందు ఒక గ్లాసు అరగంట త్రాగడానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనది.
- అల్పాహారం మిస్ కాదు, ఇది పూర్తి కావాలి, అంటే, ఒక శాండ్విచ్తో ఒక కప్పు కాఫీ ఎంతో అవసరం.
ఇంట్లో బరువు నష్టం మెరుగుపరచడానికి, మీరు సోమరితనం కోసం వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. వారికి, మీరు కూడా సమయాన్ని కేటాయించాల్సిన అవసరం లేదు, ఉదాహరణకు, వంటలలో వాషింగ్, మీ సాక్స్ మీద నిలబడి లేదా మాహిని చేయటం. ఇంటిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు, వివిధ స్థాయీలు, సిట్-అప్లను సాధారణంగా చేయండి, మీ రోజువారీ జీవితానికి క్రీడ యొక్క బిట్ని జోడించండి. సాధ్యమైనంత నడవడానికి మరియు ఎలివేటర్ గురించి మర్చిపోతే ప్రయత్నించండి. కొట్టడం కొవ్వు డ్యాన్స్ , క్రియాశీల సెక్స్ మరియు గృహ కోర్స్ చేయడం ద్వారా ప్రచారం చేయబడుతుంది.
సోమరితనం కోసం ఇంట్లో రాపిడ్ బరువు నష్టం, వివిధ కాస్మెటిక్ పద్ధతుల మోసుకెళ్ళే, ఉదాహరణకు, మూటగట్టి, మసాజ్ మరియు స్క్రబ్స్ ఉపయోగించండి. ఇది తరచూ ఆవిరి మరియు ఆవిరి స్నానం సందర్శించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.