బరువు కోల్పోవడం తాగడానికి ఏది?

బరువు నష్టం సమయంలో, శరీరంలో నీటి సమతుల్యాన్ని పర్యవేక్షించడం అవసరం. ఇది చేయటానికి, మీరు బరువు కోల్పోతారు ఏమి త్రాగడానికి తెలుసుకోవాలి.

ముఖ్యమైన నియమాలు:

1. అవసరమైన ద్రవ రేటు రోజుకు 2 లీటర్లు.
2. వెంటనే మీరు మేల్కొలపడానికి, విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి ఒక గాజు నీరు త్రాగడానికి.
3. ఇది చక్కెరలను చక్కెరకు చేర్చడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
4. ఇది అరగంటకు భోజనానికి ముందు ద్రవంలో త్రాగడానికి మరియు ఒక గంట తర్వాత తినడానికి అనుమతి ఉంది.
5. వాపు నివారించడానికి, మంచం ముందు తాగడానికి లేదు.

ఇప్పటికీ నీరు

జాబితాలో మొదటి స్థానం, మీరు బరువు కోల్పోవడానికి త్రాగే అవసరం ఏమిటంటే ఇప్పటికీ నీరు.

ఉపయోగం ఏమిటి?

నీరు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది బరువు కోల్పోవడం కోసం ముఖ్యమైనది. కూడా నీటిలో ఎటువంటి కేలరీలు మరియు కొవ్వు, బరువు నష్టం నిరోధిస్తుంది ఇది అదనపు ఉన్నాయి.

ఎలా త్రాగాలి?

రోజువారీ ప్రమాణం కనీసం 1.5 లీటర్లు. ఇది నీటి శుద్ధి మరియు ఇప్పటికీ ముఖ్యం. ప్రతి ప్రధాన భోజనం ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ఏ ప్రత్యామ్నాయం?

మీరు నిమ్మరసంతో సాధారణ నీటిని నిమ్మకాయతో భర్తీ చేయవచ్చు, మీరే సిద్ధం చేసుకోవాలి.

గ్రీన్ టీ

ఆకుపచ్చ టీ - జాబితాలో తదుపరి పానీయం మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు త్రాగడానికి అవసరం ఏమిటి.

ఉపయోగం ఏమిటి?

ఈ పానీయం శరీరం లో జీవక్రియ వేగవంతం సహాయపడుతుంది. పానీయం యొక్క ఒక కప్పు 80 కిలోల వరకు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలా త్రాగాలి?

ఇది కాఫీని భర్తీ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కాబట్టి గ్రీన్ టీతో అందరినీ ప్రేమిస్తారు. అవసరమైన నియమం ప్రధాన భోజనం తర్వాత 4 కప్పులు.

ఏ ప్రత్యామ్నాయం?

గ్రీన్ టీని శవపరీక్ష భర్తీ చేయవచ్చు. ఈ టీ బరువు నష్టం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది.

కేఫీర్

బరువు నష్టం సమయంలో మరొక ఉపయోగకరమైన పానీయం కేఫీర్.

ఉపయోగం ఏమిటి?

ఈ పానీయం కాల్షియంతో శరీరమును సరఫరా చేస్తుంది, తద్వారా కొవ్వులను కాల్చే హార్మోన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.

ఎలా త్రాగాలి?

ఈ పానీయం ఉపవాస దినానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ కోసం మీరు 1.5 లీటర్ల మాత్రమే కేఫీర్, దీర్ఘ అన్ని రోజు త్రాగడానికి అవసరం. మీరు ఒక చిరుతిండి కోసం ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు త్రాగవచ్చు లేదా మంచానికి వెళ్ళే ముందు.

ఏ ప్రత్యామ్నాయం?

మీరు ఏ ఇతర పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తితో పానీయాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, పెరుగు, పెరుగు మొదలైనవి

హెర్బల్ కషాయాలను

ఖచ్చితమైన అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం వివిధ మూలికా decoctions కోసం తగిన.

ఉపయోగం ఏమిటి?

ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ద్రవం మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది, అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్లతో శరీరాన్ని సరఫరా చేస్తుంది.

ఎలా త్రాగాలి?

ఈ పానీయాలను 3 వారాల పాటు, కోర్సులు కావాలి. వివిధ సేకరణలు ఫార్మసీ వద్ద అమ్ముడవుతాయి, మరియు ప్రతి ప్యాకేజీలో వంటకం సూచించబడుతుంది.

ఏ ప్రత్యామ్నాయం?

మీరు, డాక్టర్ సలహా మీద, బరువు నష్టం కోసం టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు.