ఎగ్ డైట్

ఈ రోజు వరకు, గుడ్లు పశువుల ఉత్పత్తులకు చెందినవి, మరియు వాస్తవానికి సుమారు 14 సంవత్సరాల క్రితం, ఆహారపదార్థాలు గుడ్లుగా హృదయ దాడుల అపరాధిగా భావించబడ్డాయి (పచ్చికలో ఉన్న అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల). ఈ సమయంలో, గుడ్లను తెలుపు జంతువు యొక్క అత్యంత సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్లలో ఒకటి అని రుజువు చేస్తూ, గుడ్లు వాటి కీర్తిని పొందాయి. మరియు వారి క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా - ఒక మీడియం గుడ్డు లో 69 కేలరీలు. వీటికి అదనంగా, గుడ్లు చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి: 1 గుడ్డు మాత్రమే శరీరాన్ని విటమిన్లు A తో (ఈ విటమిన్ దంత ఆరోగ్యం, షైన్ ఫైబర్ మరియు సౌందర్య మేకులకు బాధ్యత వహిస్తుంది), D (శరీరాన్ని అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది), E (మహిళల నిజమైన సహాయకుడు - ఇది వృద్ధాప్యం తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తనాళాలను బలపరుస్తుంది), B6 ​​(విటమిన్ E వంటి, వృద్ధాప్యం తగ్గిపోతుంది మరియు నరాల కణాలకు సహాయపడుతుంది) మరియు విటమిన్ B12 (శరీరం అంటువ్యాధులు మరియు పట్టు జలుబుకు సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది). అంతేకాకుండా, ఇనుము, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, జింక్, అయోడిన్ మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి.

కోడి గుడ్లుతో కోడిగుడ్డులతో పోల్చితే, మరింత ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు. 1 కోడి గుడ్డు (60 గ్రా) బరువు 5 క్వాయిల్ (12 గ్రాముల ప్రతి) కు సమానంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ 5 క్వీల్ గుడ్లలో కోడి గుడ్డు, ఇనుము కంటే 5 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది; 2.6 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ ఎ; 1,9 రెట్లు ఎక్కువ రాగి; 4.6 రెట్లు ఎక్కువ భాస్వరం మరియు పొటాషియం; మరియు 3 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ B. ఇది కూడా క్వాయిల్ గుడ్లు అటువంటి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ప్రస్తుతించారు విలువ:

1. క్వాయిల్ గుడ్లు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావు, మరియు వారు చికెన్ గుడ్లు అలెర్జీ ఉన్నవారు కూడా తినవచ్చు.
2. ఆహారం లో క్వాయిల్ గుడ్లు రెగ్యులర్ తీసుకోవడం పురుషుల శక్తి మరియు లైంగిక కోరిక పెరుగుతుంది.
3. క్వాయిల్ గుడ్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది.
4. ఈ గుడ్లు పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అవి పెరుగుదలని ప్రేరేపించాయి, రికెట్స్ యొక్క రూపాన్ని నిరోధించటం మరియు నాడీ వ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తాయి.
5. ఇది పిట్ట గుడ్లు భాగంగా భాస్వరం, మెమరీ మరియు ఆలోచన ప్రక్రియలు మెరుగుపరుస్తుంది గమనించాలి.

గుడ్డు ఆహారాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉంది, కానీ ఉత్తమ సమీక్షలు ఒక వారం, గుడ్డు-నారింజ మరియు గుడ్డు-తేనె ఆహారాలు, మేము ఇప్పుడు చెబుతాను ఒక గుడ్డు ఆహారం అందుకున్నాము.

వన్-వీక్ ఎగ్ డైట్

ఈ ఆహారం గుడ్డు-ద్రాక్షపండు అని కూడా పిలుస్తారు, రోజులో, గుడ్లు తప్ప, మీరు 2 మరింత ద్రాక్షపండ్లు తినడం అవసరం. ఈ ఆహారపదార్థం 7 రోజుల పాటు రూపొందించబడింది మరియు 4 కిలోల వరకు బరువు తగ్గింపుకు హామీ ఇస్తుంది. చివరి భోజనం 6 గంటలకు తరువాత కాదు.

ఒక గుడ్డు ఆహారం కోసం రెసిపీ:

1 రోజు

ఉదయం మీరు 2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ఒక పెద్ద ద్రాక్షపండు మరియు చక్కెర లేకుండా బ్లాక్ టీ ఒక కప్పు తింటారు. భోజనం కోసం, మీరు 2 గుడ్లు మరియు ఒక ఆపిల్ తినవచ్చు, మరియు విందు 2 గుడ్లు, కూరగాయల సలాడ్, ద్రాక్షపండు మరియు పెరుగు కలిగి ఉంటుంది.

2 రోజు

అల్పాహారం కోసం, 2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ఒక పెద్ద గ్రేప్ఫ్రూట్ తినండి మరియు చక్కెర లేకుండా నల్ల టీ ఒక కప్పు త్రాగాలి. భోజనం కోసం, మీరు కాల్చిన మాంసం మరియు టమోటా తినవచ్చు, మరియు విందు 2 గుడ్లు, ద్రాక్షపండు మరియు పండు టీ కలిగి ఉంటుంది.

3 రోజు

ఉదయం మీరు 2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ఒక పెద్ద గ్రేప్ఫ్రూట్ మరియు చక్కెర లేకుండా టీ కప్పు త్రాగడానికి తింటారు. భోజనం కోసం, మీరు 2 గుడ్లు, ద్రాక్షపండు మరియు బచ్చలికూర ఒక భాగం, మరియు 2 విందులు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఒక ఆపిల్ కోసం తినవచ్చు.

4 రోజు

ఉదయం, 2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ఒక పెద్ద ద్రాక్షపండు తినండి మరియు చక్కెర లేకుండా టీ కప్పు త్రాగాలి. భోజనం కోసం, మీరు ఫ్రూట్ సలాడ్ మరియు మూలికా టీ తినవచ్చు, మరియు విందు ఉడికించిన చేపలు మరియు ద్రాక్షపండు ఉంటుంది.

5 రోజు

ఉదయం మళ్ళీ 2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ఒక పెద్ద ద్రాక్షపండు మరియు చక్కెర లేకుండా టీ ఒక కప్పు ప్రారంభమవుతుంది. భోజనం కోసం, మీరు ఉడికించిన మాంసం యొక్క ఒక vinaigrette ముక్క తినవచ్చు, మరియు విందు 2 గుడ్లు, క్యాబేజీ మరియు ద్రాక్షపండు యొక్క సలాడ్ కలిగి ఉంది.

6 వ రోజు

ఉదయం మీరు 2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ఒక పెద్ద ద్రాక్షపండు మరియు చక్కెర లేకుండా ఒక కప్పు టీ త్రాగడానికి తింటారు. భోజనం కోసం, మీరు 2 గుడ్లు మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్ తింటారు, మరియు విందు కోసం, ఉడికించిన చేప, కూరగాయలు మరియు ద్రాక్షపండు ఒక సలాడ్ మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స.

డే 7

అల్పాహారం కోసం, 2 హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు, ఒక పెద్ద ద్రాక్షపండు మరియు చక్కెర లేకుండా టీ కప్పు త్రాగాలి. భోజనం కోసం, మీరు ఉడికించిన చికెన్, టమోటా మరియు గ్రేప్ఫ్రూట్ ముక్క తినవచ్చు, మరియు విందు 2 గుడ్లు, vinaigrette మరియు పండు టీ కలిగి ఉంది.

గుడ్డు మరియు నారింజ ఆహారం

గుడ్డు మరియు నారింజ ఆహారం 3 వారాల కోసం రూపొందించబడింది. మొదటి వారంలో, రోజువారీ మెనులో 3 గుడ్లు మరియు 1 కిలోల నారింజలు ఉంటాయి. ఒక రోజులో గ్యాస్ లేకుండా కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని తాగాలి. రోజులో రెండవ వారం మీరు 2 గుడ్లు, నారింజ 1 కిలోల నీరు మరియు ఉడకబెట్టిన బుక్వీట్ గంజి (ఏ పరిమాణంలో) న ఉడకబెట్టడం. గత వారంలో, మీరు ప్రతిరోజూ 1 కిలోల నారింజలను తింటారు, వాటిలో ముడి కూరగాయలను అపరిమిత పరిమాణంలో చేర్చారు.

గుడ్డు మరియు తేనె ఆహారం

గుడ్డు తేనె ఆహారం ధన్యవాదాలు, మీరు 2 రోజుల్లో 3 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. ఈ రోజుల్లో నిమ్మకాయతో ఎక్కువ వెచ్చని, తియ్యని టీని త్రాగడానికి అవసరం.

తేనె యొక్క teaspoon తో 2 తన్నాడు గుడ్లు కలిగి గుడ్డు కాక్టైల్, లో ఈ ఆహారం యొక్క అర్థం. మీరు ఒక గుడ్డు కాక్టెయిల్ నుండి అల్పాహారం ప్రారంభించండి మొదటి రోజు, భోజనం కోసం ఒక గుడ్డు కాక్టైల్ మరియు తక్కువ కొవ్వు జున్ను 100 గ్రా. డిన్నర్ కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, రై బ్రెడ్ మరియు ఒక గుడ్డు కాక్టెయిల్ నుండి అభినందించి త్రాగుట ఉంటుంది.

రెండో రోజు మీరు తినవచ్చు: అల్పాహారం - నల్ల రొట్టె యొక్క కాల్చిన రొట్టెతో ఒక గుడ్డు కాక్టైల్, టమోటాలు మరియు గుడ్డు కాక్టైల్ తో ఉడికించిన చికెన్ 200 గ్రాములు తినండి, విందు కోసం - జున్ను మరియు ఒక గుడ్డు కాక్టెయిల్ తో రై బ్రెడ్ యొక్క టోస్ట్.