ఆహారం "3 రోజులు 3 కిలోలు"

అన్ని ఆహారపదార్ధాల హెచ్చరికలు ఉన్నప్పటికీ, ఆహారం "3 రోజులు - 3 కిలోలు" ప్రజాదరణ పొందింది మరియు డిమాండులో ఉంది. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గించే అటువంటి వ్యవస్థపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం లేదు: అటువంటి కొద్ది సమయాలలో శరీర కొవ్వు నిల్వలను విచ్ఛిన్నం చేయదు, మరియు మీరు చేస్తున్నది కడుపు, ప్రేగులు ఖాళీగా మరియు శరీరంలోని ద్రవాన్ని తీసివేస్తుంది. దీని యొక్క బరువు తగ్గిపోతుంది, కానీ వెంటనే మీరు మళ్లీ మళ్లీ తినడం మొదలుపెట్టిన వెంటనే దాన్ని తిరిగి పొందుతారు.

3 కిలోల బరువును కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉందా?

మీరు ద్రవ మరియు ప్రేగు సంబంధిత పదార్ధాల ఖర్చుతో 3 కిలోల నాణ్యతను కోల్పోయేలా చేయాలనుకుంటే, కొవ్వు నిల్వలతో 3-4 వారాల సరైన పోషకాహారం అవసరమవుతుంది (తీపి, కొవ్వు, వేయించిన మరియు పిండి లేకుండా). ఈ సందర్భంలో, ఫలితం నాణ్యతతో ఉంటుంది మరియు ఇది చాలా సులభంగా ఉంచుతుంది.

త్వరగా బరువు కోల్పోతారు: 3 రోజుల్లో 3 కిలోల బరువు

ఉదాహరణకు, మీ ఇష్టమైన దుస్తులు సరిపోయే - ఒక ముఖ్యమైన రోజు ముందు క్రమంలో తాము ఉంచాలి వారికి తగిన "ఆహారం 3 రోజుల బరువు కోల్పోతారు" అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది అటువంటి ఆహారంకు ఖచ్చితమైన కట్టుబడి ఉంటుంది:

1. మొదటి రోజు:

• అల్పాహారం - సగం ఒక ద్రాక్షపండు, చక్కెర లేకుండా వేరుశెనగ వెన్న మరియు టీ యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ తో తాగడానికి;
• విందు - ఆకుకూరలు మరియు పెకింగ్ క్యాబేజీ సలాడ్, ట్యూనా, టీ తో తాగడానికి;
• విందు - క్యారట్లు లేదా బీన్స్ సలాడ్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క భాగాన్ని, ఒక ఆపిల్.

2. రెండవ రోజు:

• అల్పాహారం - 1 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు, క్రాకర్, టీ;
• విందు - కాటేజ్ చీజ్, ఆకులు, క్రాకర్, టీ నుండి పాలకూర అందించే ఒక ప్యాక్;
• విందు - 200 గ్రా బ్రోకలీ, సగం కోడి రొమ్ము, ఒక కప్పు పెరుగు.

మూడవ రోజు:

• అల్పాహారం - ఆపిల్, రొట్టె ముక్కతో జున్ను ముక్కలు, టీ;
• విందు - 1 క్రాకర్, హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు, పెకింగ్ క్యాబేజీ, టీ.
• విందు - క్యారెట్లు లేదా కాలీఫ్లవర్, కాటేజ్ చీజ్ 100 గ్రా, నారింజ ఒక భాగం.

ఇది 8 గ్లాసుల నీటిని రోజుకు త్రాగటానికి చాలా ముఖ్యం - ఇది సాధారణ ఆరోగ్య స్థితిని నిర్వహించడానికి మరియు బరువు కోల్పోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఈ నియమాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, జీవక్రియ తగ్గిపోతుంది. నీటిలో నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు.