బాగా తెలిసిన రష్యన్ నటుడు, రచయిత, దర్శకుడు మరియు నిర్మాత అలెగ్జాండర్ Strizhenov 40 సంవత్సరాల చాలా కోలుకొని ఉంది. ప్రముఖ కళాకారుని బరువు 140 కిలోలకు చేరుకుంది, మరియు ఇది తన అందమైన భార్య, నటీమణి మరియు టీవీ ప్రెజెంటర్ కాథరిన్ స్ట్రిజెనోవ్ను తీవ్రంగా భయపెట్టింది.
నటుడు త్వరితంగా అమలు చేయటానికి నిర్ణయం తీసుకున్నాడు మరియు కొద్ది కాలానికే 30 కిలోల కంటే ఎక్కువ దూరం వదిలించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. తరువాతి కాలంలో, అతను సాధించిన ఫలితాన్ని కోల్పోలేదు, తరువాతి కాలంలో వేగంగా బరువు తగ్గడంతో, కానీ ఒక నూతన రికార్డును చేరుకున్నాడు - చివరికి స్ట్రిజ్హెనోవ్ 45 కిలోలను కోల్పోయాడు. నటుడు తన స్నేహితులను మరియు స్నేహితులను అతనిని గుర్తించలేదు. ఒక కొత్త చిత్రంలో నటుడిని చూస్తూ, సాధారణ వైడ్ స్టియర్స్కు బదులుగా కఠినమైన దావాలో, ప్రతి ఒక్కరూ ఎలా అలెగ్జాండర్ స్త్ర్రిజనోవ్ బరువు కోల్పోయాడనేది ఆశ్చర్యానికి గురిచేయాడా?
ఎలా సన్నని Strizhenov - రెండు ప్రయత్నాలు
అలెగ్జాండర్ బరువు కోల్పోవడానికి మొదటి ప్రయత్నం చేశాడు, కార్డినల్ చర్యలను దరఖాస్తు చేసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు, అతను బరువు కోల్పోయే ఆకలి పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని అనుభవించాడు. మినరల్ వాటర్ న ఉపవాసం నటుడు మూడు వారాల లో 15 కిలోల వదిలించుకోవటం సహాయపడింది, కానీ ఈ పద్ధతి ఆరోగ్యకరమైన మరియు dietetically సమర్థించడం పద్ధతి ఆపాదించబడిన కాదు. ఆకలితో ఉన్న ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు శరీరానికి ఒత్తిడి మరియు షాక్ వంటి కారణాలు, ఫలితంగా ఉపవాసం సమయంలో కోల్పోయిన బరువు త్వరగా తిరిగి వస్తుంది.
రెండవ నమూనా స్ట్రిజ్హెనోవా ఆరోగ్యకరమైన పోషణ మరియు పెరిగిన శారీరక శ్రమ ఆధారంగా మరింత విజయవంతమైనది, సమర్థవంతమైనది. అదనపు బరువు సమస్య ఈ విధానం అంచనా మరియు అంచనాలను మించిపోయింది - అలెగ్జాండర్ Strizhenov బరువు కోల్పోయింది, యువ చూసారు, స్టైలిష్ ఫ్యాషన్ దుస్తులు కోసం తన చిత్రం మరియు విస్తృత ఓవర్ఆల్స్ మార్చారు.
అలెగ్జాండర్ స్ట్రిజెనోవ్ యొక్క ఆహారం
పోషకాహార నిపుణుడు రోజు రోజుల నుండి బరువు కోల్పోవడాన్ని ప్రారంభించడానికి నటుడికి సలహా ఇచ్చాడు, కడుపు పరిమాణం మరియు ఆహార తీసుకోవడం యొక్క భాగాన్ని తగ్గించడానికి ఇది ఉద్దేశ్యం. బరువు నష్టం యొక్క మొదటి దశ వారానికి రెండు ఉపవాసం ఉండే రోజులు - ఆపిల్లో ఒకటి, కేఫీర్లో ఒకటి. ఈ విధానం నటుడి యొక్క రేషన్ మరియు ఆహారంలో పూర్తి మార్పు కోసం సన్నాహక బేస్గా పనిచేసింది.
తదుపరి దశలో ఆహారం సర్దుబాటు మరియు Strizhenov ఉత్తమ ఆహారం ఎంచుకోండి ఉంది. మొదటిది, సాసేజ్ ఉత్పత్తులు, కొవ్వు మాంసం, స్వీట్లు, డిజర్ట్లు, కర్బనీకరించిన పానీయాలు, అరటిపండ్లు, ద్రాక్షలు నటుడి ఆహారం నుండి అదృశ్యమయ్యాయి. స్టిరిహెనోవ్ డైట్ జపనీస్ వ్యవస్థపై ఆధారపడింది, ఇది గీషాకు తక్కువగా ఉంటుంది, దీనిలో మత్స్య మరియు కూరగాయలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.
ఆహారాన్ని మార్చడంతోపాటు, అలెగ్జాండర్ స్రిరిజనోవ్ అతడిని అనేక బరువులను ఉపయోగించుకున్నాడు.
- ఏ భోజనం ముందు అరగంట, నటుడు నిమ్మ రసం తో కొద్దిగా వేడి నీరు ఒక గాజు తాగింది. ఈ పద్ధతి అతిగా తినడం మరియు ఒక సారి భాగాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ప్రతి భోజనమైన అరగంట తర్వాత స్ట్రిజ్హేనోవ్ ఒక ద్రాక్షపండుని తింటారు. ద్రాక్షపండు అనేది ప్రతికూలమైన కేలరీ అని పిలిచే ప్రత్యేకమైన ఆస్తి కలిగి ఉన్నందున ఈ విధానం శరీరం అదనపు కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అంటే, ఈ పండు యొక్క ప్రాసెసింగ్ శరీరంలోకి ప్రవేశించేదానికన్నా ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు అవుతాయి.
- ఆహారంలో అత్యంత సంతృప్తికరంగా అల్పాహారం ఉంది, ఉదయం లీన్ హాం, ఉడికించిన గుడ్లు, తక్కువ కాలరీ చీజ్, పెరుగు, వోట్మీల్, కాఫీ ప్రాధాన్యంగా కూరగాయల మెనులో అనుమతిస్తారు - ఉడికించిన లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, బియ్యం, తాజా కూరగాయల నుండి సలాడ్లు ఇష్టపడతారు.
- అలెగ్జాండర్ కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించారు,
తర్వాత 16.00 అతను ప్రత్యేకంగా ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు తీసుకున్నాడు. ఈ అంశం సాయంత్రం క్లోమం యొక్క మందగింపు కారణంగా ఉంది. విందులో, నటుడు ఆవిరితో, ఉడికించిన లీన్ మాంసం (చికెన్ ఫిల్లెట్, గొడ్డు మాంసం) లేదా తక్కువ కొవ్వు చేపలను తింటాడు. - రోజు సమయంలో, నటుడు గణనీయంగా ఆకలి తగ్గించే నీరు, తాగింది, మీరు నిమ్మకాయ, నారింజ, పుదీనా ఆకులు, నీటికి వనిల్లా జోడించవచ్చు.
- వంట కూడా ఒక రహస్య ఉంది - దాని ఉప్పు నేరుగా డిష్ లో, మరియు వండే ప్రక్రియలో కాదు, అందువలన, అది ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి అవకాశం ఉంది.
అలెగ్జాండర్ Strizhenov త్వరగా తన అభిమానులు గర్వంగా ఇది, క్రమంలో తాను ఉంచండి, పూల్ లో ఈత చురుకుగా నిమగ్నమైన ఇటువంటి ఆహారం ఉపయోగించి.