Kefir రోజు అన్లోడ్ - అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలు

శరీరంలో ఎప్పటికప్పుడు ఎక్కించడాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మరియు వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఇద్దరూ దీనిని అంగీకరిస్తున్నారు. శరీరం సేకరించిన విషపూరితమైన పదార్ధాల నుండి తీసివేయడానికి మరియు 1-2 కిలోల తవ్వటానికి ఇది అవసరం. ప్రజాదరణ కేఫీర్లో అన్లోడ్ చేయడం అనేది ఒక రోజు, దీనిలో మీరు విభిన్న ఉత్పత్తులను చేర్చవచ్చు మరియు ప్రయోజనాలను పెంచవచ్చు.

పెరుగు మీద బరువు నష్టం కోసం రోజుల అన్లోడ్

వారి సంఖ్యను చూసే ప్రజలకు అత్యంత ప్రసిద్ధ పానీయాలు ఒకటి కేఫీర్. ఇది విడిగా మద్యపానం మరియు ఉపయోగకరమైన కాక్టెయిల్స్ను మరియు వంటలలో తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది కెఫిర్లో అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజులు ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో గుర్తించడానికి విలువైనది:

1. ఇది తక్కువ క్యాలరీ మరియు శరీరంలో బాగా శోషించబడుతుంది.
2. జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, మలబద్ధకం ఉపశమనం మరియు ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించడం.
3. Kefir అన్లోడ్ రోజు జీవక్రియ ప్రారంభమవుతుంది మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియ వేగవంతం. పుల్లని పాలు పానీయం ఒక భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి ఉంది.
4. నిశ్చయముగా నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావితం, ఒత్తిడి ఒత్తిడి ఉపశమనం, ఇది బరువు నష్టం కాలంలో అనేక అనుభవం.
5. ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, దాని పనిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, శరీరంలో కూడబడ్డ విషాన్ని మరియు విషాన్ని నుండి తొలగించబడుతుంది.

కేఫీర్ మరియు ఆపిల్ లలో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రాముఖ్యమైన మరియు ఉపయోగకరమైన పండు ఆపిల్స్, కాని పోషకాహారంగా ఉంటాయి, కానీ అదే సమయంలో పోవడంతో భావాన్నిస్తాయి. కూర్పు చాలా ఫైబర్ కలిగి, శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ప్రేగు పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించి మరియు జీవక్రియ వేగవంతం చేసే ఆపిల్లలో పెక్టిన్లు ఉన్నాయి.

1. Kefir-apple unloading day రోజుకు 2 లీటర్ల కేఫీర్ యొక్క 1% కొవ్వు పదార్ధం మరియు 2 కిలోల ఆపిల్లతో రోజువారీ వినియోగం అనుమతిస్తుంది. వీలైతే, ఆకుపచ్చ రకాలను తినండి.
2. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే మరియు మీరు ముడి ఆపిల్ తినడానికి కాదు, అప్పుడు వారు కాల్చిన చేయవచ్చు.
3. తేనె యొక్క 1 teaspoon ఒక రోజు తినడానికి అనుమతి ఉంది. 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగడానికి నిర్ధారించుకోండి.

కేఫీర్ మరియు బుక్వీట్లలో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన గజ్జలు బుక్వీట్, ఇది జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, హానికరమైన పదార్ధాలు మరియు అధిక ద్రవత్వాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, త్వరగా మరియు శాశ్వతంగా ఆకలిని తొలగిస్తుంది మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది. Kefir మరియు buckwheat న అన్లోడ్ అత్యంత ప్రజాదరణ, మరియు దాని ప్రభావం అన్ని ధన్యవాదాలు, కాబట్టి ఒక రోజు మీరు 1-2 కిలోల త్రో చేయవచ్చు. కావాలనుకుంటే, మీరు దాన్ని మూడు రోజుల వరకు గమనించవచ్చు. ఖాతాలోకి అనేక నియమాలను తీసుకొని, కేఫీర్లో అన్లోడ్ చేయడం యొక్క రోజును ఎలా ఖర్చు చేయాలి:

1. ఉత్పత్తుల రోజువారీ ప్రమాణం: బుక్వీట్ - 250 గ్రాములు మరియు 1 లీటరు కేఫీర్ కొవ్వు పదార్ధం 1.5%.
2. మంచి ఫలితం కోసం గంజి బ్రూట్, కానీ రాత్రిపూట ఆవిరితో లేదు. ఇది థర్మోస్ లేదా ఉపయోగం kefir లో వేడి నీటి 0.5 L పోయాలి అవసరం.
3. దీని ఫలిత పరిమాణాన్ని 5-6 సమానమైన భోజనంగా విభజించండి.
4. గంజి మరియు కేఫీర్ పాటు, రోజు మొత్తం నీటి 2 లీటర్ల వరకు త్రాగడానికి అవసరం, మరియు unsweetened టీ కూడా అనుమతి ఉంది.
5. ఇది తాజా గంజి తినడానికి కష్టం ఉంటే, అది కొద్దిగా సోయా సాస్ జోడించడానికి అనుమతి, కానీ కంటే ఎక్కువ 4 గంటల spoons.

కేఫీర్ మరియు ఊయల మీద రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

అనేక పోషకాహార నిపుణులు ఊక ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని అంగీకరిస్తారు, మరియు వారు బరువు కోల్పోవడానికి కూడా సహాయం చేస్తారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనం ఇది ఒక స్పాంజితో శుభ్రం చేయు వంటి విషాన్ని సేకరిస్తుంది మరియు వాటిని తీసుకుంటుంది. అదనంగా, ఊకలో చక్కెర స్థాయి మరియు "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో, సంతృప్తిని ఇవ్వడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం. ఇది కెఫిర్ మరియు ఊక మీద ఎక్కించే రోజు గడపడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

1. ఆహార రోజు మూడు భోజనం తీసుకుని, ఒక సేవలందిస్తున్న 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలిగి ఉంటుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ తో కొట్టుకుపోయిన చేయాలి ఊక, యొక్క స్పూన్లు. నీరు. కెఫిర్ రోజువారీ ప్రమాణం 1.5 లీటర్లు.
2. అనేక మంది కెఫిర్తో ఊక (6 టేబుల్ స్పూన్లు) కలపడానికి మరియు గతంలో వచ్చిన వాల్యూమ్ను అనేక భోజనాల్లో విభజించడానికి ఇష్టపడతారు.
3. ఇది 10 రోజుల్లో ఒకసారి కంటే ఎక్కువగా కేఫీర్లో ఎక్కించకుండా ఇటువంటి రోజును గడుపుతారు.
4. ఈ "ప్రక్షాళన" అనేది పూతల, గ్యాస్ట్రిటిస్, నొప్పి మరియు ఎక్సిటిటిస్ల కోసం నిషేధించబడింది.

కేఫీర్ మరియు వోట్మీల్ లలో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

వారి బరువు మరియు ఆరోగ్యాన్ని చూసే వ్యక్తులు పెరుగు మరియు వోట్మీల్ చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు ఆహార పదార్ధాల కొన్నింటిని తెలుసుకుంటారు. వారి సహాయంతో, మీరు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క క్రియాశీల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు, శరీర శుభ్రం మరియు అవసరమైన పదార్ధాలను అది saturate చేయవచ్చు. తునకలు ఉడికించాలి అవసరం లేదు, వారు రాత్రిపూట చల్లటి నీటితో పోస్తారు. కెఫిర్ మరియు వోట్మీల్ పై అన్లోడ్ చేయడం ఇలా కనిపిస్తుంది:

• అల్పాహారం: బెర్రీలు లేదా తేనె యొక్క 1 teaspoon తో గంజి;
• అల్పాహారం: 1 టేబుల్ స్పూన్. పెరుగు;
• లంచ్: 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్ మరియు ఆకుపచ్చ ఆపిల్;
• అల్పాహారం: 1 టేబుల్ స్పూన్. పెరుగు;
• టీ మరియు రై పిండి;
• నిద్రించడానికి ముందు: 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్.

స్ట్రాబెర్రీస్ మరియు పెరుగు రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

వేసవిలో, nutritionists ముఖ్యంగా తీపి ప్రేమికులకు విజ్ఞప్తి ఇది ఉపయోగకరమైన అన్లోడ్, ఈ ఎంపికను ఉపయోగించి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. బెర్రీలు యొక్క మిశ్రమం చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంది, ఇవి బరువు కోల్పోకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యమైనవి. స్ట్రాబెర్రీ శరీరం నుండి అదనపు నీరు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది, ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు ముఖ్యమైనది. Kefir మరియు స్ట్రాబెర్రీలు న ఉపవాసం రోజు చేయడానికి ఎలా అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. అనేక సందర్భాల్లో, కాక్టెయిల్ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది 300 గ్రా బెర్రీలు మరియు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్తో తయారు చేయబడుతుంది, వీటిలో మొత్తం పానీయం యొక్క కావలసిన స్థిరత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక రోజులో మీరు ఈ కాక్టెయిల్స్ యొక్క మూడు భాగాలు తాగవచ్చు.
2. మీరు విడిగా ఆహారాలు తినవచ్చు, ఉదాహరణకు, మొదటి బెర్రీలు, మరియు కొంతకాలం కేఫీర్ తర్వాత. దయచేసి మీరు రోజుకు 1 కిలోల బెర్రీలు మరియు 1.5 లీటర్ల కేఫీర్ చేయలేరని గమనించండి.

చెర్రీ మరియు పెరుగు రోజు సడలించడం

స్వీట్, జ్యుసి, సువాసన, ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైనది, ఇది ఒక రోజులో చేర్చబడే చెర్రీస్ గురించి. ఇది ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరంను మాత్రమే సరఫరా చేస్తుంది, కానీ ఆకలిని ఉపశమనం చేస్తుంది, జీవక్రియ మరియు GIT మెరుగుపడుతుంది. ఇది బెర్రీలు యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావం, మీరు వాపు గురించి మర్చిపోతే ఇది ధన్యవాదాలు సూచిస్తూ విలువ.

1. ఇది ఉపవాస రోజున కేఫీర్ ఎంత సేవిస్తుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు మీరు ఎన్ని బెర్రీలు కొనుగోలు చేయగలరో, కాబట్టి రోజువారీ రేటు 1-2% కొవ్వును 1 లీటరు కొవ్వు మరియు 1.5 కిలోల బెర్రీలు.
2. మొత్తం మొత్తాన్ని సమాన భాగాలుగా విభజించి ప్రతి 3 గంటలు తినండి.
3. మీరు పదార్థాలు కలపాలి మరియు ఒక పానీయాలు, ఫలహారాల సిద్ధం చేయవచ్చు. Kefir మరియు చెర్రీస్ న అన్లోడ్ రోజు సమయంలో నీటి సంతులనం replenishing గురించి మర్చిపోతే లేదు.

కేఫీర్ మరియు కాటేజ్ చీజ్లో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

ప్రోటీన్ ఆహారాల అభిమానులు పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తులు కలిపిన ఎంపికను ఉపయోగించవచ్చు. రెండు ఉత్పత్తుల ఆహారాలు, మరియు వారు సులభంగా శరీరం లో శోషించబడతాయి, జీవక్రియ ప్రక్రియలు అభివృద్ధి వాస్తవం పెరుగు మరియు పెరుగు మీద అన్లోడ్. దాని కూర్పులో, ఉపయోగకరమైన అమైనో ఆమ్లాలు, కాలేయం మరియు జీర్ణాశయం యొక్క సరైన పనితీరుకు ముఖ్యమైనవి. ఇది కాటేజ్ చీజ్ యొక్క గుర్తించారు మరియు సులభంగా మూత్రవిసర్జన ప్రభావం ఉండాలి.

కాటేజ్ చీజ్-కెఫిర్ అన్లోడ్ చేస్తూ రోజుకు 5 నుండి 5% కంటే తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలతో కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 350-500 గ్రాములు మరియు కెఫిర్ యొక్క 1 ఎల్. అదనంగా, మీరు గ్రీన్ టీ మరియు నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు. ఉత్పత్తులు వ్యక్తిగతంగా లేదా కలిపి కలపవచ్చు. ఆకలి బాధను అనుభవించకూడదు కాబట్టి, పాక్షిక ఆహారాన్ని అన్లోడ్ చేయడానికి ఉపయోగించండి. ఈ అన్ లాకింగ్ వారానికి ఒకసారి సిఫారసు చేయబడిందా, కానీ తరచూ కాదు.

కివి మరియు పెరుగు కోసం రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

అన్యదేశ పండు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, కానీ బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు కొవ్వును బర్నింగ్ ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, ప్రోటీన్ జీవక్రియను సరిచేయడాన్ని మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సరిచేస్తుంది. ముతక ఫైబర్స్ ఉనికి కారణంగా, న్యూజిలాండ్ దేశస్థులు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. అటువంటి రోజు ఎంచుకోవడం, కేఫీర్ మరియు కివి వేరు చేయవచ్చు, లేదా మీరు ఈ ఉత్పత్తుల నుండి కాక్టెయిల్లను సిద్ధం చేయవచ్చు. ఒక రోజులో కేఫీర్ యొక్క 1.5 లీటర్ల వరకు త్రాగడానికి మరియు 6 పండ్లు తినడానికి అవసరం. మీకు బాగా తెలిస్తే, మీరు మూడు రోజులు పొడిగింపును పొడిగించవచ్చు.

కేఫీర్ మరియు అరటిపైన రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

బరువు తగ్గించే సమయంలో, పోషకాహార నిపుణులు అరటిని దుర్వినియోగం చేయమని సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే అవి అధిక-క్యాలరీ ఫలాలకు సంబంధించినవి, కానీ అవి అన్లోడ్ చేసుకోవడానికి తగినవి. వారు సాకే, జీర్ణ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తారు. బనానా-కేఫీర్ అన్లోడ్ రోజులో మూడు పక్వత అరటి మరియు కేఫీర్ యొక్క 2.5 లీటర్ల 1 శాతం ఉంటాయి. అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు మధ్య, మీరు గ్రీన్ టీ మరియు నీటిని త్రాగవచ్చు.మీరు విడిగా ఆహారాలు తినవచ్చు, మీరు కలపవచ్చు, కాక్టెయిల్స్ తయారు చేస్తారు.

కెఫిర్ మరియు దోసకాయలు రోజు అన్లోడ్

బరువు నష్టం కోసం ఒక ఉపయోగకరమైన కూరగాయల 90% నీరు ఇది ఒక దోసకాయ, కాబట్టి అది కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాక, అతను శరీరంను శుభ్రపరుస్తాడు, దానిని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో నింపుతాడు. కెఫిర్ మరియు దోసకాయలు పై తీయడం ఒక పానీయాలు, ఫలహారాలపై జరుగుతుంది, వీటిలో పదార్థాలు మిశ్రమంగా ఉంటాయి, కానీ ఇతర ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఒక రోజులో పుల్లని పాలు పానీయం యొక్క 1 లీటరు త్రాగడానికి మరియు 1 కిలోల కూరగాయలు తినడానికి అవసరం. అన్లోడ్ చేయడం పాక్షిక శక్తి ఆధారంగా ఉంటుంది. రోజు కోసం మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:

• అల్పాహారం: దోసకాయలు, మూలికలు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. పెరుగు;
• అల్పాహారం: దోసకాయలు;
• లంచ్: Brynza యొక్క 50 గ్రా మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తో సలాడ్ అందిస్తోంది. పెరుగు;
• చిరుతిండి: దోసకాయ;
• ఆలివ్ నూనె తో దోసకాయలు మరియు ఆకుకూరలు;
• నిద్రించడానికి ముందు: 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్.

కేఫీర్ మరియు ప్రూనేలలో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

ఎండిన పండ్లు బరువు నష్టం కోసం అనుమతించబడతాయి, కానీ చిన్న పరిమాణంలో మాత్రమే. స్వీట్ ప్యునెస్లను అధిక-క్యాలరీ అని పిలవలేరు, కాబట్టి 100 g మాత్రమే 260 kcal అవసరమవుతుంది. అతను త్వరగా మరియు శాశ్వతంగా తనను తాను ఆకలితో వదిలేయగలడు. ప్రూనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది తీపి ఏదో తినడానికి ఒక కోరిక ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ ఎండిన పండ్లు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కెఫిర్తో కలిపి మీరు బరువు కోల్పోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను పొందవచ్చు.

Kefir మరియు prunes న అన్లోడ్ రోజు నియమాలు ఈ రెండు పదార్థాలు యొక్క కాక్టెయిల్ సిద్ధం అవసరం సూచిస్తుంది, మరియు నిష్పత్తిలో వారి సొంత రుచి మార్గనిర్దేశం ఉండటం, స్వతంత్రంగా ఎంపిక చేయవచ్చు. త్రాగడానికి సమాన భాగాలుగా రోజంతా సిఫారసు చేయబడుతుంది. సమర్పించిన కాక్టెయిల్ ఒక మూత్రవిసర్జన మరియు భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని దయచేసి గమనించండి, కాబట్టి వారాంతంలో అన్లోడ్ చేయడం ఖర్చు చేయాలి.