చాలా తరచుగా, అదనపు బరువుతో సమస్యలు కేకులు మరియు చాక్లెట్లు తిరస్కరించే బలం దొరకని తీపి నుండి ఖచ్చితంగా ఉత్పన్నమవుతాయి. వాటి కోసం, తీపి మరియు పిండి లేకుండా ఆహారం ఒక భయంకరమైన హింస ఉంది. అదృష్టవశాత్తూ, పూర్తిగా స్వీట్లు ఇవ్వకుండా ఉండటానికి అనుమతించే ఆహారపదార్ధాలు కూడా ఉన్నాయి. జాగ్రత్తగా ఉండండి: ఆహారం తీపి పదార్ధాలు మాత్రమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యానికి సురక్షితంగా ఉండకూడదు, ఇది కూడా మిళితం కష్టం.
స్వీట్ డైట్: క్లాసిక్
ఈ ఆహారం మీరు తేనె, జామ్, ఎండిన పండ్లు, గ్రీన్ టీ, తాజా పండ్లు సమృద్ధిగా తినడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, రోజువారీ మీరు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు, ఉడికించిన మాంసం మరియు చేపలు తినడానికి అవసరం. సుమారు రోజువారీ రేషన్ ఇలా ఉంటుంది:
- అల్పాహారం - మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డు, పండు.
- రెండవ అల్పాహారం - టీ, పండు.
- భోజనం - ఎండిన పండ్లతో కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఒక భాగం.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - టీ, పండు.
- డిన్నర్ - ఉడికించిన మాంసం మరియు తాజా కూరగాయలు (క్యాబేజీ, దోసకాయలు, టొమాటోలు, ఆకు సలాడ్).
ఈ సంస్కరణలో, ఆహారం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు దానికి చాలా సమయం ఉంటుంది. ఒక ఆహారం తో స్వీట్ - సహజ మూలం, కాబట్టి మీరు మీ కడుపు పాడుచేయటానికి మరియు గొప్ప అనుభూతి లేదు.
తీపితో ఆహారం: మిరిమనోవ్ మరియు "-60"
ఎకటెరినా మిరిమనోవా అభివృద్ధి చేసిన "-60" వ్యవస్థ, ఆహారంలో తీపిని అనుమతిస్తుంది. ఈ పద్ధతి సాయంత్రం ద్వారా ఆహారం తగ్గించడంపై ఆధారపడింది: 12 వ రోజు ముందు మీకు ఏవైనా స్వీట్లు తినవచ్చు, సాయంత్రం నాటికి ఆహారం మరింత నిరాడంబరంగా మరియు మరింత నిరాడంబరంగా మారింది, మరియు 6 గంటల తరువాత వంటగదికి ప్రవేశం పూర్తిగా నిషేధించబడింది.
ఈ సందర్భంలో, మీరు అల్పాహారం కోసం మీ గుండె కోరికలు తినడానికి పూర్తి హక్కు ఎందుకంటే, ఒక ఆహారం తో తీపి స్థానంలో ఏమి పైగా పజిల్ లేదు. కోర్సు యొక్క, మరియు ఇక్కడ పరిమితి ముఖ్యం - మీరు కోరుకుంటే, మీరు కూడా ఒక కేక్ కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ కేక్ నేల కాదు. లేకపోతే, ఆహారం యొక్క ప్రభావం కేవలం ఉండదు.