సరైన ఆహారం పదం యొక్క సాధారణ అర్ధంలో ఆహారం కాదు, కానీ స్థిరమైన ఆహారం కోసం సరిపోయే సరైన పోషకాహారం యొక్క వ్యవస్థ, ఇది శరీరానికి ఎలాంటి హాని కలిగించదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు సహజమైన మార్గంలో అదనపు పౌండ్లను తీసివేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దీని ప్రధాన ప్రయోజనం - ఈ సాంకేతికతతో, కిలోస్ తిరిగి రాదు!
ఒక అమ్మాయికి బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
మీరు కేవలం బరువు కోల్పోవడానికి ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీకు తెలుస్తుంది: "7 రోజుల్లో 10 కిలోల" వంటి అన్ని ఆహారాలు మీరు జీవక్రియను ఉల్లంఘిస్తున్నారని మరియు వెంటనే బరువు కంటే మరింత చురుకుగా బరువును పొందుతున్నారని వాస్తవం దారితీస్తుంది. అటువంటి ఆలోచన నుండి అది వెంటనే ఇవ్వడం విలువ.
తరువాత, అమ్మాయిలు అద్భుతం మాత్రలు కోసం చూడండి ప్రారంభమవుతుంది: కానీ ఇక్కడ సమస్య. కొంతకాలం క్రితం జనాదరణ పొందిన చాలా నివారణలు ప్రస్తుతం నిషేధించబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన పనితీరును నిరోధించటానికి దారితీసింది మరియు కొన్నిసార్లు మానసిక రుగ్మతలకు దారితీసింది.
అంతేకాక, ఆ బిస్కెట్లు, చిప్స్, మిఠాయిలు, సోడా, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి వాటి గురించి మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు - ఇది మీ సమస్యలకు కారణం. దీన్ని చేయటానికి నిరాకరించడం ద్వారా, మీరు ఒకసారి మరియు అన్నిటి కోసం బరువు కోల్పోతారు. అందువల్ల సరైన ఆహారం సరైన పోషకాహార విధానం. మార్గం ద్వారా, ఇది చాలా విభిన్న మరియు రుచికరమైన ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి సరైన పోషకాహార ఆహారం
శాశ్వత ఫలితంతో మీకు సరైన ఆహారం ఉన్నట్లయితే, వైద్యులు సుదీర్ఘకాలం దీనిని అభివృద్ధి చేశారు. శరీరాన్ని తగ్గించటం మరియు అంతర్గత అవయవాలకు హాని కలిగించటం:
- కొవ్వు పదార్ధాలు (సాసేజ్లు, సాసేజ్లు, కొవ్వు మాంసం, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, ప్రతిదీ వేయించిన వేయించిన మరియు వేయించినవి);
- చక్కెర (పండ్లు, ఎండిన పండ్లు, చేదు చాక్లెట్, సహజ స్వీట్లు - పాస్టిల్లలు, మార్ష్మాల్లోలు, తొక్క పండ్లు) సహా తీపి ఆహారం;
- పిండి ఆహారము (పెల్మెని, పాస్తా, తెల్ల రొట్టె, పాస్ట్రీ - నలుపు, ధాన్యం రొట్టె తప్ప మిగిలినవి);
- ఏదైనా ఫాస్ట్ ఫుడ్ (ఫ్రైస్, హాంబర్గర్లు, సోడా, పిజ్జా, మొదలైనవి).
నిజానికి, అన్నిటికీ తినవచ్చు.
ఉదాహరణ మెనుని పరిగణించండి:
- అల్పాహారం: ఏదైనా గంజి గుడ్డు \ గుడ్డు \ గుడ్లు + టీ.
- రెండవ అల్పాహారం: అనుమతి జాబితా నుండి తీపి ఏదో + టీ.
- లంచ్: కూరగాయల సలాడ్, ఏ సూప్, రొట్టె ముక్క.
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: పెరుగు జున్ను / పండు / పెరుగు / పెరుగు ఒక గాజు.
- డిన్నర్: కాటేజ్ చీజ్ / బుక్వీట్ తో మాంసం / చికెన్ తో కూరగాయలు / పుట్టగొడుగు పులుసు / కూరగాయలు కూరగాయలతో.
ఈ బరువు నష్టం కోసం చాలా సరైన ఆహారం, మరియు అది ఖచ్చితంగా ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ సన్నగా ఉండాలనుకుంటున్నారా?