ఈ పదాన్ని స్వీడిష్ పోషకాహార నిపుణుడు అన్నా జోహన్సన్ యొక్క ఆరు రోజుల ఆహారం ఇచ్చారు. బరువు కోల్పోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి మరియు మరింత దృష్టి పెట్టడానికి, ఈ ఆహారం యొక్క రచయిత ఆమెను ఆరురోజుల చమోమిలేగా పేర్కొనవచ్చు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఒక రోజు సూచిస్తుంది. ఈ రేకలపై ఈరోజు తినడానికి ఎలాంటి ఆహారాన్ని అనుమతిస్తుందనేది రాయబడింది.
అన్నా జోహన్సన్ యొక్క ఆహారం యొక్క సూత్రం
ప్రొటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ పోషక రోజుల ప్రత్యామ్నాయ సూత్రం మీద రేక ఆహారం నిర్మించబడింది. స్వీడిష్ ఆహార నిపుణుడు ఇటువంటి రోజువారీ మోనో ఆహారాలు బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉత్తమ హామీ అని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.
6-రేకుల ఆహారం యొక్క ఆహారం ఇలా ఉంటుంది:
- 1 వ రోజు: చేప. ఏదైనా చేప తయారుచేసిన ఏదైనా చేప, అలాగే చేప రసం అనుమతి ఉంది.
- 2 వ రోజు: కూరగాయలు. ఏదైనా కూరగాయలు, ఏ విధంగా కూడా వండుతారు, అనుమతించబడతాయి.
- డే 3: కోడి మాంసం. చికెన్ రొమ్ము మాంసం (చర్మం లేకుండా), ఏ ద్వారా వండుతారు, మరియు అది నుండి రసం అనుమతించబడతాయి.
- 4 వ రోజు: తృణధాన్యాలు. పరిష్కరించబడింది: మొలకెత్తిన విత్తనాలు, విత్తనాలు, ఊక, తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు.
- 5 వ రోజు: కాటేజ్ చీజ్. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ అనుమతి, అలాగే తక్కువ కొవ్వు పాలు.
- 6 వ రోజు: పండు. అన్ని పండ్లు (ద్రాక్ష మరియు అరటి మినహాయించి) అనుమతించబడతాయి - ముడి లేదా కాల్చిన, చక్కెర లేకుండా పళ్ల రసాలు.
దీనికి అదనంగా:
- ఆరు రేకుల ఆహారం పూర్తిగా చక్కెరను మినహాయిస్తుంది;
- నిమ్మ పై తొక్క, దాల్చినచెక్క మరియు వనిల్లా వంటి స్పైసి సుగంధాలు మరియు చాలా పరిమితం ఉప్పు;
- ఆమె ఆహారంలో అన్నా జోహన్సన్ 2.5 నుండి 3 లీటర్ల ద్రవం వరకు ప్రతిరోజూ తాగడానికి సలహా ఇస్తాడు. కాఫీ పరిమితంగా ఉండాలి, అయితే నలుపు మరియు గ్రీన్ టీ, అలాగే సాధారణ నీటిని అనుమతిస్తారు;
- ఆహారం జోహన్సన్ రోజుకు తీసుకున్న ఆహారం మొత్తం పరిమితం కాదు - ఇది ఏదైనా కావచ్చు;
- ఆరు రేకల ఆహారం తరువాత, మీరు రోజుకు 1 కిలోగ్రాము బరువు బరువు కోల్పోతారు;
- మరొక రోజు ఈ రేకు ఆహారం జోడించడం - కేఫీర్ - మీరు ఏడు రేకుల ఆహారం పొందుతారు.
6 రేకుల ఆహారం: ప్రయోజనం లేదా హాని?
అన్నా జోహన్సన్ యొక్క ఆహారం కొన్నిసార్లు ప్రతిపాదిత మోనో-డైట్లో అత్యంత సమతుల్య మరియు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది లోపాలు కలిగి ఉన్నారా, మరియు రేకుల ఈ ఆహారం మాకు ఏ హాని కలిగించగలదు?
క్రింది వాటిని చదవండి:
- సాధారణ జీవితం కోసం, మా శరీరం అన్ని ప్రధాన సమూహాల రోజువారీ ఆహార ఉత్పత్తులు అవసరం - మేము జాన్సన్ ఆహారంలో కనుగొనలేదు ఇది.
- 6 రోజుల పాటు 6-రేటెల్ డైట్ మీరు 3 నుండి 6 కిలోగ్రాముల బరువును కోల్పోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆరోగ్య slimming కోసం సేఫ్ వారానికి రెండు కిలోగ్రాముల మించకుండా ఒక గుర్తు.
- యురోపియన్ సెంటర్ ఫర్ వెయిట్ లాస్ ప్రకారం 25 గంటల వరకు ఉన్న ఏ మోనో-డైట్ కొవ్వు కణజాలాన్ని చాలా సమర్థవంతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, సాధారణ పోషణతో మా శరీరానికి 150 గ్రాముల కొవ్వు కణజాలం రోజువారీ వరకు దహనం చేయవచ్చు. దీని అర్థం బరువు నష్టం మిగిలిన మార్పులు కారణంగా ఇప్పటికే
కండరాల కణజాలం, మేము చాలా కాలం అవసరం ఇది పునరుద్ధరణ. - మా శరీరం కోసం శక్తి వనరు కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం. ఈ కారణంగా, జోహన్సన్ ఆహారం ద్వారా అందించబడిన పూర్తిగా ప్రోటీన్ రోజుల్లో, మీరు శారీరక శ్రమను నిర్వహించడానికి బలాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చు.
పైన చెప్పినట్లుగా, ఆ తీవ్రమైన విషయంలో ఆరు రేకుల ఆహారం ఉపయోగించడం మంచిది అని చెప్పవచ్చు, కొన్ని కారణాల వలన మీరు మీ బరువును తగ్గించుకోవాలి - మీరు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా ఉండే బాధ్యతతో. ఏదైనా సందర్భంలో, ఒక సమతుల్య సమతుల్య ఆహారం మీకు అనవసరమైన కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, కావలసిన స్థాయిలో బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది, అలాంటి హామీ ఇచ్చే ఒక రేటింగు ఆహారం మీకు ఇవ్వదు.