టమోటా ఆహారం

టొమాటోస్ను మొట్టమొదట మెక్సికోలో కనుగొన్నారు, తర్వాత వారు పూర్తిగా విషపూరితంగా భావించబడ్డారు. మరియు మీరు పక్షపాత 0 లేకు 0 డా చూసుకునే 0 దుకు ప్రయత్నిస్తే, మొదటిసారి, వారి రకమైన నిజంగా బాధపడుతు 0 డగా, వాటిని చూడడానికి ప్రయత్ని 0 చ 0 డి. సమయం ముగిసింది మరియు ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ టమోటాలు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు గురించి తెలుసు, మరియు మాకు కోసం మరింత సంప్రదాయ మరియు పట్టిక "అన్యదేశ కాదు, మరియు కాలానుగుణ కూరగాయల. ఈ రోజు మనం బరువు తగ్గడానికి చాలా సమర్థవంతమైన టమోటా డైట్ని కనుగొంటాము.

ప్రయోజనం

అన్ని మొదటి, యొక్క ఉపయోగకరమైన టమోటాలు గుర్తు తెలపండి.

టమోటాలు విటమిన్లు B, C, K, ఫోలిక్ మరియు నికోటినిక్ ఆమ్లాలు, సోడియం, జింక్, పొటాషియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, సల్ఫర్, అయోడిన్, సిలికాన్, మాంగనీస్ కలిగి ఉంటాయి.

హృద్రోగ వ్యాధితో బాధపడుతున్న ప్రజలు, రక్తహీనతతో, గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క బలహీనమైన కేటాయింపుతో టమోటా తినడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

టమోటా ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని ఉత్తేజపరుస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది, మరియు హెల్మిన్టిక్ యాంటీ-యాజమాన్యంను శుభ్రపరుస్తుంది.

టమోటో మోనో డైట్

వేగవంతమైన ఫలితాలు టమోటో మోనో ఆహారం ద్వారా లభిస్తాయి. అటువంటి ఆహారం యొక్క వ్యవధి 3 రోజులు మించకూడదు. ప్రతి రోజు మీరు 1,5 కిలోల టొమాటో తింటారు, వాటిని 6 భోజనంలోకి పంపిస్తారు. టమోటాలు ఉప్పు మరియు నూనె లేకుండా తింటారు. ద్రవ కోసం, భోజనం ముందు 20 నిమిషాల (ఇప్పటికీ నీరు 1 గ్లాసు), మరియు కూడా తినడం తర్వాత ఒక గంట కంటే ముందుగానే త్రాగటానికి మద్దతిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికీ నీరు మరియు మూలికా టీలను చక్కెర లేకుండా తాగవచ్చు.

దోసకాయ టమోటా ఆహారం

మరింత కొట్టడం ఎంపిక - ఒక దోసకాయ టమోటా ఆహారం. బాటమ్ లైన్ 1 కిలోల దోసకాయలు మరియు ఒక రోజులో 0.5 కిలోల టమోటలను తినడం. ఆహారం యొక్క వ్యవధి 5 ​​రోజులు. ఆహారం కోసం, ఆలివ్ నూనెతో నింపి, దోసకాయలు మరియు టమోటాలు యొక్క సలాడ్ను సిద్ధం చేయండి. మొత్తం మొత్తం 5 భోజనంగా విభజించబడింది. భోజనం సమయంలో, మీరు కూడా ఒక ఫ్రూట్ సలాడ్ (అరటి మరియు ద్రాక్ష లేకుండా) భోజనానికి, మరియు విందు కోసం మీరు 100 కాటేజ్ చీజ్ లేదా తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ ఒక గాజు తినవచ్చు.

గుడ్డు టమోటా ఆహారం

గుడ్డు టమోటా ఆహారం టమోటాలలో బరువు కోల్పోవడం చాలా సమతుల్య మార్గం. అల్పాహారం కోసం, మీరు 2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు మరియు 2 టమోటాలు తింటారు. రెండవ అల్పాహారం కోసం మీరు చీజ్ మరియు 1 టమోటా 50 గ్రాములు తినవచ్చు. విందు కోసం ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్ ఉడికించాలి, ముక్కలు లోకి టమోటా కట్ మరియు kefir లేదా ryazhenka తో పోయాలి.

చిరుతిండి 50 గ్రాములు మరియు ఒక టమోటాని కలిగి ఉంటుంది మరియు విందు కోసం మీరు ఆకుకూరలు, మూలికలు, టమోటాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్లతో ఒక కూరగాయల సలాడ్ను సిద్ధం చేస్తారు.

సాధారణంగా, గుడ్లు మీ అల్పాహారం మాత్రమే, కానీ వారు, నాకు నమ్మకం, రోజంతా ప్రోటీన్తో సంతృప్తి పరుస్తుంది.

టమోటా రసం రోజు అన్లోడ్

పళ్ల రసం త్రాగడానికి ఆహారం తీసుకోవడం వలన వారి తీపిని సిఫార్సు చేయకపోతే, ఈ నిషేధం టమోటా రసంలో తట్టుకోవడం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ఆహారం ఆధారంగా కూడా ఉంటుంది.

మీకు ముఖ్యమైన మరియు ముఖ్యమైన సంఘటన ముందు టమోటా రసంలో ఉపవాస దినం ఏర్పాటు చేసుకోండి. ఈ కోసం, అల్పాహారం కోసం, టమోటా రసం ఒక గాజు త్రాగడానికి మరియు రై బ్రెడ్ 2 toasts తినడానికి, ఆకుకూరలు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ తో అద్ది. భోజనం కోసం, మీరు బియ్యం 100 గ్రా మరియు ఉడికించిన చేపలు, కూరగాయలు మరియు టమోటా రసం ఒక గాజు 100 గ్రాములు తినవచ్చు. విందు కోసం, కూడా తక్కువ కొవ్వు గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం నుండి బియ్యం మరియు కట్లేట్, టమోటా రసం గురించి మర్చిపోతే లేదు.

బరువు నష్టం దోహదం చేస్తుంది?

ఆహారం ఇప్పటికీ సగం యుద్ధం ఉంది. మీరు నిజంగా బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే, క్రీడలు కూడా ముఖ్యమైనవి. ఆహారం సమయంలో, శిక్షా శిక్షణ ఉత్తమ ఎంపిక కాదు. కానీ సులభంగా ఉదయం జాగింగ్, ఇంట్లో ఈత లేదా నడపడం పాఠాలు మీరు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఆహారం సమయములో అది చాలా శుభ్రంగా నీటిని త్రాగటానికి చాలా ముఖ్యం. ద్రవ శరీరం నుండి విషాన్ని తీసివేస్తుంది, ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ను మెరుగుపరుస్తుంది, బాగా, మరియు చెత్త వద్ద, చర్మం మరింత సాగే చేస్తుంది. మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ కిలోల అదనపు కొవ్వు కోల్పోతారు ఉంటే మరియు ఈ, ముఖ్యం కాదు.