నీటి ఆహారం - ఎలా మరియు ఎంత నీటి మీద ఆహారం మీద బరువు కోల్పోతారు?

మీరు త్వరగా మరియు చాలా కష్టం లేకుండా బరువు ఆఫ్ త్రో అవసరం ఉంటే, అప్పుడు నీరు ఆహారం మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది కఠినమైనది మరియు ప్రతిఒక్కరికీ సరిపడదు, కాబట్టి ఇది ఇప్పటికే ఉన్న అభ్యంతరాలను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. బరువు కోల్పోవడం మరియు ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి హాని చేయకుండా గాని పరిగణించవలసిన నియమాల జాబితా ఉంది.

నీటి ఆహారం - బోధన

నీటి లేకుండా ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని ఊహి 0 చ 0 డి, అది ఇప్పటికే ఉన్న ద్రవ సరఫరాను క్రమ 0 గా పునఃస్థాపి 0 చడ 0 ప్రాముఖ్య 0. నీటి ఆహార నియమాలు ఉన్నాయి:

1. ప్రతి రోజు ద్రవ అవసరమైన పరిమాణం కింది విధంగా లెక్కించాలి: మీ బరువును 20 ద్వారా విభజించండి.
2. నీటితో పాటు, మీరు టీ, కాఫీ మరియు సహజ రసాలను త్రాగవచ్చు, కానీ ఈ పానీయాలు చిన్న మొత్తాన్ని తీసుకోవాలి.
3. జపనీస్ నీటి ఆహారం లేదా ఏవైనా ఇతర రకాలు రుచిలో మార్పుకు నిమ్మకాయ లేదా పిప్పరమెంటుని కలిపి ద్రవంలోకి అనుమతిస్తుంది.
4. నీటిని చల్లబరచడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే జీవక్రియ తగ్గిపోతుంది. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఒక ద్రవ ఉపయోగించండి.
5. ఒక నీటి ఆహారం సోమరి ప్రజలకు ఉద్దేశించబడింది, ఎందుకంటే మీరు కేలరీలను లెక్కించవలసిన అవసరం లేదు లేదా ఆహారాల బరువును తనిఖీ చేయాలి.
6. శరీర విషాన్ని మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్ధాలను, కాని ముఖ్యమైన ఖనిజాలను మాత్రమే ఉంచుతుంది. ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి, మీరు అదనంగా ఒక మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవాలి.
7. ఇది ఒక నెల కంటే ఎక్కువసేపు నీటిని పరిశీలించడం సాధ్యం కాదు, దాని తర్వాత మీరు చాలా వారాలు విరామం తీసుకోవాలి. అధిక ద్రవం తీసుకోవడం వలన మూత్రపిండాలు మరింత బాధాకరమైనవి కావటం దీనికి కారణం.

మీరు ఎంత నీటిని బరువును కోల్పోతారు?

బరువు కోల్పోయే ఫలితంగా ఎన్ని రోజులు ఆహారం కొనసాగుతాయో మరియు అన్ని నియమాలను పరిగణలోకి తీసుకుంటారా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉత్తమ సందర్భంలో, ఇది ఒక వారం 2-3 కిలోలు పడుతుంది. ఇది ఒక నీటి ఆహారం బరువు కోల్పోవడం ఎలా మాత్రమే తెలుసు ముఖ్యం, కానీ మీరు తో పొందవచ్చు ఏమి:

1. శరీరం యొక్క సమర్థవంతమైన శుద్ధీకరణను, క్షయం ఉత్పత్తులను తీసివేస్తుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, మొత్తం జీర్ణ వ్యవస్థ పని మరియు మొత్తం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
2. పీడనం అనేది సాధారణ స్థితికి చేరుతుంది, ఎందుకంటే ద్రవాలు లేకపోవటం వలన చుక్కలు తరచూ ప్రేరేపించబడతాయి.
3. నీటి మీద ఆహారం శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది, ఇది వేడి కాలంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
4. అంతర్గత అవయవాలు మరియు కీళ్ల పనితీరులో మెరుగుదల ఉంది మరియు శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యం మరియు చర్మ పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి నీటి ఆహారం

పెద్ద పరిమాణంలో ద్రవ వాడకం ఆధారంగా అనేక పెద్ద పద్ధతులు ఉన్నాయి. Monodiet మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు, లేకపోతే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు సంభవించవచ్చు. ఒక వారం లేదా అంతకన్నా ఎక్కువసేపు ఉన్న నీటిలో ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఉపయోగం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది కూడా బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఏవైనా రోగాలూ ఉంటే, ఇది ఆహారంని ఆపడానికి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

3 రోజులు నీటి ఆహారం

మీరు త్వరగా రెండు కిలోగ్రాముల డ్రాప్ చేయాలనుకుంటే, ఉదాహరణకు, ఒక క్లిష్టమైన ఘటన ముందు, అప్పుడు ఈ ఐచ్ఛికాన్ని ఉపయోగించండి. మూడు రోజుల పాటు నీటి ఆహారం అన్నింటికీ సాధ్యపడదు, ఎందుకంటే ఈ సమయానికి మీరు ఏదైనా తినలేరు, కాని నీళ్ళు త్రాగాలి. ఈ సమయంలో, మైకము, బలహీనత మరియు అనారోగ్యం అనుభూతి చేయవచ్చు. ఆకలి తీవ్రంగా హింసించినట్లయితే, మీరు ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తినవచ్చు, కానీ అది చేయకూడదని ప్రయత్నించడం ఉత్తమం, ఫలితంగా మంచిది. నీటి ఆహారం ముగిసిన తరువాత మరియు సాధారణ ఆహారం తిరిగి వచ్చినప్పుడు, పౌండ్లు తిరిగి వస్తాయి, కాబట్టి ఎక్కువసేపు ఎంపికలను ఉపయోగించడం మంచిది.

7 రోజులు నీటి ఆహారం

మంచి ఫలితాలను సంపాదించడానికి అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపిక ఒక వారం ఆహారం. ఫలితంగా తక్కువ కాలరీల ఆహారాలు మరియు పెద్ద మొత్తంలో నీటి వినియోగం ద్వారా సాధించవచ్చు. ఇది పూర్తిగా లవణం, తీపి, కాఫీ మరియు ఇతర కార్బోహైడ్రేట్లను మినహాయించడం చాలా ముఖ్యం. 7 రోజులు, నీటి మీద ఆహారం 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉపయోగం సూచిస్తుంది. నీళ్ళు, ముందు మరియు తినడం తర్వాత, లేవడం తరువాత నీరు. ఈ రోజులు మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:

• అల్పాహారం : తక్కువ కొవ్వు చీజ్, కాటేజ్ చీజ్ లేదా గుడ్లు;
• చిరుతిండి : అసంతృప్త పండు;
• భోజనం : కూరగాయలు ఒక ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఉడికించిన ఫిల్లెట్ మరియు కొన్ని కూరగాయలు ముక్క;
• చిరుతిండి : అసంతృప్త పండు;
• డిన్నర్ : ఉడికించిన చేపలు లేదా కూరగాయలతో మాంసం.

30 రోజులు నీటి ఆహారం

ఒక నెలపాటు, మీరు చాలా కఠిన ఆహారాన్ని అనుసరించలేరు, లేకుంటే అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఇది పూర్తిగా తీపి, పేస్ట్రీ, కొవ్వు, తయారుగా ఉన్న, marinated, వేయించిన మరియు స్మోక్డ్ మినహాయించాల్సిన అవసరం. ఒక నెల కోసం నీరు ఆహారం ఈ పథకం ప్రకారం ద్రవ ఉపయోగం సూచిస్తుంది: 1 టేబుల్ స్పూన్. వెచ్చని నీటి వెంటనే మేల్కొలుపు తర్వాత, 1 టేబుల్ స్పూన్. 30 నిమిషాలు. ప్రతి భోజనం ముందు మరియు ఒక గంట తర్వాత. దాదాపు రోజువారీ మెను:

• అల్పాహారం : వేయించిన గుడ్లు మరియు ముడి కూరగాయలు;
• చిరుతిండి : పండు;
• భోజనం : సూప్, ఆహార మాంసం మరియు సలాడ్ యొక్క వడ్డన;
• చిరుతిండి : బెర్రీలు లేదా గింజలు;
• కూరగాయలు కాల్చిన చేప: డిన్నర్

నీటి ఆహారాన్ని ఎలా పొందాలి?

ఇది సరిగ్గా ఆహారం నుండి బయటపడటం ముఖ్యం, అనగా, సాధారణ మెనూకు తిరిగి రావటానికి. ఇది ఆహారంలో కొత్త ఆహారాలను క్రమంగా చేర్చడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, శరీరానికి అలవాటుపడటానికి అవకాశం ఇస్తుంది. నీటి ఆహారం నుండి నిష్క్రమణ పదునైనది మరియు ఒక వ్యక్తి వెంటనే నిషేధించిన ఆహారాలు మీద మొగ్గు ప్రారంభమవుతుంది ఉంటే, అప్పుడు కోల్పోయిన పౌండ్ల త్వరగా తిరిగి అధిక ప్రమాదం ఉంది. ఫలితాన్ని భద్రపరచడానికి మరియు దానిని మెరుగుపరచడానికి, సరైన ఆహారాన్ని మార్చడం మంచిది.

గర్భధారణ సమయంలో నీరు-ఉప్పు ఆహారం

చాలామంది మహిళలు, స్థితిలో ఉండటం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు వారి ఆహారాన్ని అనుసరించకపోవడం, ఇది తరచుగా వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నీరు-ఉప్పు ఆహారం బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే సాధారణ వ్యక్తుల కోసం కఠినమైనది కాదు. గర్భస్రావం యొక్క మొదటి సగం లో స్త్రీ ద్రవం లేకపోవడం మరియు టాక్సిమియాను అధిగమించడానికి చాలా త్రాగాలి. రోజులో ఒక ద్రవ 1,5-2 l త్రాగడానికి అవసరం. తరువాతి కాలంలో నీటి పరిమాణం తగ్గుతుంది. ఈ సందర్భంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు తినే ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది వాపుకు కారణమవుతుంది.

నీరు ఆహారం - వ్యతిరేకత

మీరు బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించే ముందు, ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి డాక్టర్ను సందర్శించడం మంచిది. ప్రధాన అతిక్రమణలు:

1. నీటి ఆహారం, నియమాల పాపము చేయని అభ్యాసనపై ఆధారపడిన ఫలితాలు, పరిస్థితిలో మహిళలకు మరియు తల్లిపాలను చేసేవారికి నిషేధించబడింది.
2. అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు నీటిని త్రాగలేవు, ఎందుకంటే ఇది వాపు మరియు కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం నుండి కడగడం వంటిది.
3. మూత్రపిండ వ్యాధుల విషయంలో ఉపవాసం విరుద్ధంగా ఉండిపోతుంది, లేకపోతే శరీర దాని స్వంత ప్రొటీన్లను తినేస్తుంది, మూత్రపిండాల పై భారాన్ని పెంచే అనేక విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది.
4. మూత్ర నాళం యొక్క వ్యాధులు సమక్షంలో వ్యతిరేక నీటి ఆహారం.