నటన డైట్

నటుడి ఆహారం అనేది బరువు కోల్పోయే ఒక వ్యవస్థ, ఇది అత్యవసర పరిస్థితిలో తిరిగి సాధారణ వ్యక్తికి తీసుకురావడానికి అవసరమైనప్పుడు ప్రముఖులను ఉపయోగిస్తారు. అయితే, స్వల్పకాలిక ఫలితాలు అటువంటి చిన్న మరియు కఠినమైన ఎంపికలు ఇవ్వవు, కానీ మీరు గంభీరమైన సంఘటనకు వెళ్ళే ముందు లేదా మీరు వదిలివేయడానికి ముందు జీవితంలో ఇటువంటి సిఫార్సులను అమలు చేయడం చాలా సాధ్యమే.

4 రోజులు నటన ఆహారం

ఈ అన్లోడ్ ఆహారం చాలా తక్కువ ఆహారం అందిస్తుంది, కానీ మీరు కేవలం అర్ధ వారం లో 2-4 కిలోల కోల్పోతారు ప్రతి అవకాశం! నాలుగు రోజుల్లో ప్రతిదానికి ఆహారం తీసుకోండి:

• 1 రోజు . ఇది మాత్రమే ఉడకబెట్టిన గోధుమ లేదా నలుపు (అడవి) బియ్యం మరియు పానీయం టమోటా రసం తినడానికి అనుమతి ఉంది. ఉప్పు లేదా చక్కెర జోడించండి బియ్యం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది! తినడానికి ఇది చిన్న భాగాలు 5-6 సార్లు అవసరం, కాబట్టి సాయంత్రం భోజనం 3 గంటల సమయం ముందు వస్తుంది ఒక కల;
• 2 రోజు . మెను 5% కాటేజ్ చీజ్ మరియు 1% కెఫిర్ కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది. మీరు నిరవధికంగా వాటిని తినవచ్చు, కానీ దూరంగా పొందుటకు కాదు ప్రయత్నించండి: కాటేజ్ చీజ్ మరియు కేఫీర్ యొక్క ఒక సీసా యొక్క 1-2 పధకాలను సరిపోతుంది. ముందుగానే తినడానికి, చిన్న భాగాలలో, పాక్షికం అవసరమవుతుంది;
• 3 రోజు . చక్కెర మరియు సంకలితం లేకుండా, రోజువారీ ఆహారం ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము మరియు టీ, అన్నిటిలోనూ ఉత్తమమైనది. మీరు నిరవధికంగా తినవచ్చు. మాంసం అవసరం లేదు కాచు లేదు: మీరు కాల్చిన చికెన్ రొమ్ము గ్రిల్ తినడానికి, పొయ్యి లో కాల్చడం లేదా కొద్దిగా నూనె తో తప్పిపోవుట;
• 4 రోజు . ఇది ఆహారం యొక్క అత్యంత వివాదాస్పద రోజు. ఈ సమయంలో, జున్ను మరియు పొడి వైన్ మాత్రమే అనుమతించబడతాయి. అందరికీ ఆరోగ్య కారణాలు మరియు జీవన పరిస్థితుల కోసం రోజంతా వైన్ త్రాగగలవనే విషయాన్ని దృష్టిలో ఉంచి, సాధారణ నారింజ రసంతో భర్తీ చేయడం మంచిది. ఈ రోజు మీరు కూడా నీరు త్రాగడానికి కాదు.

ఈ ప్రత్యేక అన్లోడ్ డైట్ మీరు సమర్థవంతంగా మీ శరీరం శుభ్రపరచడానికి మరియు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన ముందు కొన్ని పౌండ్ల కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది. మీరు దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం అవసరం మరియు మీరు కిలోగ్రాముల చాలా కోల్పోతారు అవసరం ఉంటే, ఈ పద్ధతి అంచనా ఫలితాలు తీసుకుని లేదు.

12 రోజులు ఆహారం నటన

ఆహారం యొక్క ఇంకొక సంస్కరణ ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు మీరు 5-9 కిలోగ్రాముల (అదనపు బరువు యొక్క ప్రారంభ మొత్తాన్ని బట్టి) వదిలించుకోవడానికి మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. ఈ ఐచ్ఛికం మోనో ఆహారాల యొక్క ప్రత్యామ్నాయం - అంటే, ఆహారాలు మాత్రమే మీరు ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. రోజులు ప్రతి ఈ ఉత్పత్తిని అపరిమితంగా తినడానికి అనుమతిస్తారు, కానీ అదే సమయంలో అన్ని ఆహారాలు ఉప్పు, చక్కెర, సంకలితం లేకుండా ఉండాలి - సూచించిన రూపంలో. ఆహారం నుండి తిరోగమనం ప్రకటించిన ఫలితాల కొరతను బెదిరిస్తుంది. సో, నటుడు యొక్క ఆహారం యొక్క మెను 12 రోజులు:

• 1 రోజు - ఏ పరిమాణంలో కెఫిర్;
• డే 2 - ఏ మొత్తానికి కేఫీర్;
• రోజు 3 - ఏ పరిమాణంలో కెఫిర్;
• రోజు 4 - ఏదైనా పరిమాణంలోని ఆపిల్ల;
• 5 రోజు - ఏదైనా పరిమాణంలోని ఆపిల్ల;
• రోజు 6 - ఏ పరిమాణంలో ఆపిల్;
• రోజు 7 - ఏ మొత్తాన్ని లేకుండా చర్మం ఏ చికెన్;
• రోజు 8 - ఏ మొత్తాన్ని లేకుండా చర్మం ఏ చికెన్;
• డే 9 - ఏదైనా మొత్తంలో చర్మం లేకుండా ఏ చికెన్ అయినా;
• రోజు 10 - 5-6 సార్లు ఒక రోజు 1 గాజు నారింజ రసం లేదా పొడి వైన్ మరియు జున్ను 30 గ్రాముల;
• 11 రోజుల - 5-6 సార్లు ఒక రోజు 1 గాజు నారింజ రసం లేదా పొడి వైన్ మరియు జున్ను 30 గ్రాముల;
• 12 రోజు - 5-6 సార్లు ఒక రోజు 1 గాజు నారింజ రసం లేదా పొడి వైన్ మరియు 30 గ్రాముల జున్ను.

నిద్రపోకుండా క్రమంలో, వైన్ మీద కూర్చోవడం మరియు నారింజ రసం త్రాగటం అనే ఆలోచన వదిలివేయడం మంచిది. వైన్ మీ ఓజస్సును జోడించదు, కాని చివరికి ఆహారం యొక్క చివరలో మరియు సులభంగా ఉండదు. మీరు జీవించి ఉంటే, ఫలితం ఆకట్టుకుంటుంది!

మీరు తీవ్రమైన బరువు తగ్గడానికి ముందు, ఈ సమయంలో మీరు పుట్టినరోజులు, కేఫ్లు, కార్పొరేట్ పార్టీలు, అనవసరంగా లోడ్ చేయబడిన గ్రాఫిక్స్లలో ఎటువంటి ప్రణాళికలు లేవని నిర్ధారించుకోండి. మీరు వెంటనే చేరుకోలేదని మీకు తెలిస్తే అటువంటి సంస్థ ప్రారంభించడంలో ఏ పాయింట్ లేదు.