బుక్వీట్ రూకలు నుండి గంజి బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఆహారం, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది సెటేట్స్, nourishes, మైక్రోలే లెవల్స్ మరియు విటమిన్స్ చాలా ఇస్తుంది. అదనంగా, బుక్వీట్ గంజి వంటి పలువురు వ్యక్తులు, బుక్వీట్ మీద ఆహారపదార్ధాల ద్వారా ఈ వ్యక్తులను బరువు కోల్పోవడం సులభం అవుతుంది.
బుక్వీట్ ఆధారంగా ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు
ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన బుక్వీట్ ఆహారం మోనో-డైట్ అని గుర్తించడం అవసరం, కనుక ఇది నిలదొక్కుకోవడానికి సులభం కాదు. ఈ స్వల్పభేదాన్ని ఉన్నప్పటికీ, "బుక్వీట్" బరువు తగ్గడం యొక్క ఫలితాలు అద్భుతమైనవి - మీరు ఏడు రోజుల్లో ఏడు కిలోగ్రాముల వరకు తొలగించవచ్చు ఎందుకంటే ఆమె చాలా ఉత్సుకతతో సమీక్షలు ఉన్నాయి.
బుక్వీట్ మీద సమర్థవంతమైన ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు:
- గంజి వండుతారు కాదు, కానీ ముడి రూపంలో కాదు - తృణధాన్యాలు రాత్రి కోసం వేడి నీటితో ఆవిరితో ఉంటుంది;
- నేను మసాలా, ఉప్పు మరియు పంచదార లేకుండా బుక్వీట్ తినాలి, కానీ అపరిమిత పరిమాణంలో.
- మంచానికి వెళ్ళడానికి ముందు మీరు నాలుగు గంటలు అవసరం చివరి భోజనం పూర్తి;
- గ్యాస్, కాఫీ మరియు టీ - నిషేధం లేకుండా నీరు మాత్రమే త్రాగాలి;
- మీరు ఈ విధంగా బరువు కోల్పోతారు, రెండు మాసాలలో ఒకసారి మాత్రమే కాదు, తరచూ కాదు.
మీరు బుక్వీట్ ఆహారం మీకే మరియు ఎలా బుక్వీట్ ఉడికించాలి అని నిర్ణయించుకుంటే, మీకు తెలుసా, అప్పుడు ఈ వ్యవస్థ నుండి ఎలా బయటపడాలనే దాని గురించి మీకు జ్ఞానం అవసరం. ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేసేందుకు మీరు క్యాలరీల ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడానికి "బుక్వీట్" బరువు నష్టం ముగిసిన తర్వాత ఒక వారం అవసరం, ఈ రోజు మొదటి మూడు రోజుల్లో 1200 కేలరీలు కన్నా ఎక్కువ. అప్పుడు కేలరీల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతుంది, దాని సాధారణ రేటును తీసుకురావచ్చు.
బుక్వీట్ ఆహారాలు రకాలు
మీరు ఒక బుక్వీట్ గంజిపై మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు, పైన పేర్కొన్న నియమాలకు కట్టుబడి ఉంటారు. కానీ మీరు కొద్దిగా మెను మార్చవచ్చు, ఉదాహరణకు, kefir, కూరగాయలు లేదా ఎండిన పండ్లతో.
అటువంటి వ్యవస్థకు మంచి ఎంపిక బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్ ఆహారం. బుక్వీట్ గంజి పాటు, మీరు రోజుకు చెడిపోయిన పెరుగు ఒక లీటరు త్రాగడానికి అనుమతించబడతాయి. ఈ పానీయం తక్కువ ఆహారంతో ఒక నిర్దిష్ట రకాన్ని తెస్తుంది, సంపూర్ణ బుక్వీట్ గంజితో కలిపి శరీర శుభ్రపరచడానికి మరియు సమర్థవంతంగా కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
తీపి తిరస్కరణ తట్టుకోలేని చాలా కష్టం వ్యక్తులు, మీరు ఎండిన పండ్లు మరియు బుక్వీట్ సలహా చేయవచ్చు. ఈ రకమైన బరువు తగ్గడానికి ఆహారం మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు మెదడు మరియు శరీరాన్ని గ్లూకోజ్తో నింపుటకు అనుమతిస్తుంది. ఆహారం యొక్క సారాంశం తృణధాతులకు అదనంగా, మీరు ప్రతి భోజనానికి ఎండిన పండ్ల యొక్క కొన్ని ముక్కలను తినవలసి ఉంటుంది. మీరు ఏ ఎండిన పండ్లను తినవచ్చు - ఎండిన ఆప్రికాట్లు, రైసిన్లు, ప్రూనే, తేదీలు. ఒక చిన్న మైనస్ - బరువు కోల్పోవడం ప్రక్రియ కొద్దిగా నెమ్మదిగా వెళ్తుంది, కానీ హింస మరియు ఆకలి చాలా బలమైన కాదు, మరియు ఎండిన పండ్లు "ఆకలితో" రోజుల ప్రకాశవంతం.
ఇనుము దృఢ నిశ్చయంతో విభిన్నంగా లేనివారికి, కొన్ని "ద్రోహులు" తయారు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు: ద్రాక్ష మరియు అరటి తప్ప, ఒకటి లేదా రెండు పండ్లు ఒక రోజు తినడానికి అనుమతించబడతాయి. లవణం లవర్స్ సోయ్ సాస్ ఒక చెంచా ఒక బుక్వీట్ లంచము చేయవచ్చు. పాడి అభిమానులు అల్పాహారం కోసం బుక్వీట్ కు చేర్చవచ్చు, సుగంధ కొవ్వు కలిగిన కాటేజ్ చీజ్ సగం ప్యాక్, మీరు కూడా ఒక గ్లాసు త్రాగవచ్చు లేదా
బుక్వీట్ మరియు కూరగాయలలో డైట్ - ఆహారం యొక్క మరొక నిర్జీవ సంస్కరణ. విందులో, ఆలివ్ నూనె తో చెంచా తో కూరగాయల సలాడ్ తో బుక్వీట్ వేరుచేయుటకు తగినది, మధ్య రాత్రి ఉదయం అల్పాహారం గంజితో ఆకుపచ్చ ఆకు పాలకూర తినడానికి. భోజనం (కూరగాయలు, ఉల్లిపాయలు, దుంపలు, క్యారెట్లు) తో బుక్వీట్ తో భోజనం చేస్తారు. ఈ లేదా ఇతర కూరగాయలు ఒక teaspoon చమురు మరియు గంజి కలిపి వేయించి చేయవచ్చు.
బుక్వీట్ తో నిమ్మరసం నెలల జంట ఒకసారి దరఖాస్తు సహేతుకమైన ఉంది. బరువు సాధారణ స్థితికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, సరైన పోషకాహారంలోకి మారడం మరియు ఫలితాన్ని నిర్వహించడం మంచిది, తద్వారా శరీరం జీవక్రియను అంతరాయం కలిగించే మోనో-డీట్లు నిరుపయోగం చేయదు.