రష్యన్ అద్భుత కథలు ఆపిల్ లో ఏమీ కాదు కోసం "బాల్య" అని పిలుస్తారు - ఇది మానవులు ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కూర్పు కాబట్టి సమతుల్య ఉంటుంది దీనిలో మరొక పండు, పేరు కష్టం. ఆపిల్స్లో రోజుని అన్లోడ్ చేయడం అనేది ఒక చక్కని సులభంగా అందుబాటులో ఉండే మార్గం మరియు ఒక వ్యక్తిని ఉంచడానికి మరియు వృద్ధాప్యంలో విజయవంతమైన పోరాటంలో అనామ్లజనకాలు యొక్క ఉత్తమ సాధనను పొందేందుకు.
ఆపిల్స్ రోజు సడలించడం బాగుంది
ఫిగర్ను ఉంచడానికి ప్రయత్నంలో, స్త్రీలు వివిధ రకాల ఆహారాలను ధరిస్తారు: ఖచ్చితమైన మరియు చాలా కాలం మరియు వ్యక్తీకరించే, తరచుగా ఆహారాన్ని తగ్గించేటప్పుడు క్యాలరీ ఆహారాలు దుర్వినియోగం చేస్తే, బరువు తిరిగి వస్తుంది, మరియు అదనంగా కూడా. ఆహారాల మాదిరిగా కాకుండా, అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజులు శరీరానికి ఒత్తిడి తెప్పించవు, మరియు, సాధారణ అన్లోడ్ రోజులు, బరువు క్రమంగా సాధారణ పోరాడాలి. నిపుణులు ఆపిల్స్ లో ఉపవాస రోజు సిఫార్సు, ఇది కీళ్ళు, కండరాలు, మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు గుండె వ్యాధులు తో సాధించవచ్చు:
- సెక్యూరిటీ. ఆపిల్ యొక్క కూర్పులో, పెక్టిన్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్ చాలా ఉన్నాయి, కాలేయం కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయటానికి సహాయం చేస్తుంది, అవి దానిని సురక్షితంగా తీసివేయడానికి మరియు శరీరాన్ని ఆకలికి బహిర్గతం చేయనివ్వవు .
- జీర్ణశయాంతర పనితీరు మెరుగుపరచండి, శుద్దీకరణ. యాపిల్స్ - ఒక సులభమైన భేదిమందు, జీవక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరుచుకుంటూ, యాపిల్స్లో సాధారణ అన్లోడ్ చేయడం వలన శరీరంలో పెద్ద మొత్తంలో చిట్టెముక పదార్ధాలను తొలగించవచ్చు.
- ఆపిల్ల యొక్క నిరంతర ఉపయోగం మొత్తం శరీరానికి కేవలం ఒక భారీ ప్రయోజనం - ఈ పరిస్థితి హైపర్ టెన్షన్ మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్లలో తగ్గించబడుతుంది; ప్రేగుల స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది - మలబద్ధకం పాస్; పిత్తాశయంలోని స్టోన్స్ మరింత చురుకుగా కరిగిపోతాయి.
బరువు నష్టం కోసం ఆపిల్స్ రోజు సడలించడం
అన్లోడ్ సమయంలో, ఆపిల్లు పడిపోయిన బరువును తిరిగి పొందడంలో కూడా ప్రభావవంతం. ఒక ఆపిల్ unloading రోజు నిర్విషీకరణ ఒక రకమైన ఉంది, బరువు సమానంగా కాదు, ఎవరైనా 1.5 కిలోల వరకు కోల్పోతాడు, ఎవరైనా 200 గ్రాముల ప్రధాన విషయం - ఇది కేవలం నీరు మరియు ఖనిజ లవణాలు కాదు, కానీ శరీరం స్లాగ్స్ మరియు విషాల అనవసరమైన. మీరు ఆపిల్ పై ఒక రోజు ఖర్చు ముందు, మీరు సిద్ధం అవసరం, ఒక "ఆకలితో" రోజు ఊహించి అప్ తినడానికి లేదు, మెను చాలా సులభంగా ఉండాలి:
- అల్పాహారం - సోర్ - పాల ఉత్పత్తులు ;
- భోజనం - తాజా కూరగాయలు, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు న సూప్;
- విందు - ఉడికిస్తారు కూరగాయలు, టీ లేదా రసం.
ఆపిల్స్ లో ఒక ఉపవాస రోజు ఖర్చు ఎలా:
- ఆపిల్ల యొక్క 2 కిలోల 1.5 - 1.5 కిలోల వారి రిసెప్షన్ విభజించి, సమయం యొక్క సమయ వ్యవధిలో తినడానికి 1.5 సిద్ధం అవసరం;
- మీరు కాని కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ లేదా గ్రీన్ టీ (మీరు హైపర్టోనిక్ లేకపోతే!) 1.5 లీటర్ల జోడించవచ్చు.
యాపిల్స్ మీద కీటకాలు ఉంటే, మీరు పండ్లు, తాజా పంట నుండి ఆపిల్ల న, వేసవి లేదా శరదృతువు లో, ఆపిల్ పై కీటకాలు న ఎంచుకోవచ్చు తీపి మరియు పుల్లని ఆపిల్ల ఎంచుకోండి అవసరం - ఈ వారి పర్యావరణ స్వచ్ఛత సూచిస్తుంది, మరియు చర్మం కట్ కాదు. శీతాకాలపు సమయం లో అన్లోడ్ రోజు వస్తుంది ఉంటే, పండు మంచి నిల్వ కోసం రసాయనాలు ప్రాసెస్ ఎందుకంటే పండు, మంచి శుభ్రం చేయాలి. ఆకుపచ్చని పండ్లు తక్కువ చక్కెరలో, మరియు ఎరుపు ఆపిల్లో ఉపవాస రోజున సులభంగా ఉంటుంది, ఆకుపచ్చని పండ్లలో ఎక్కువ విటమిన్ సి మరియు ఎరుపు మరియు పసుపు బీటా-కెరోటిన్ పెరిగిన విషయాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
కాల్చిన ఆపిల్లో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థతో ఉన్న ప్రజలకు తాజా ఆపిల్స్లో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది - ఆపిల్లలో ఉన్న ఆమ్లం ప్రతికూలంగా కడుపుపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు జీర్ణ వాహికతో సమస్యలను కలిగి ఉంటే, కాల్చిన పండు మీద అన్లోడ్ చేసే ఆపిల్ రోజులు తగినవి - ఇది కొన్ని లోపాలు (హీట్ ట్రీట్మెంట్ సమయంలో విటమిన్ సి నాశనం చేయడం) తో పాటు, చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- మరింత పెక్టిన్, అప్పుడు ప్రక్షాళన ప్రభావం మాత్రమే పెరుగుతుంది;
- విటమిన్ సి తగ్గుదలతో, ఆమ్లత తగ్గుతుంది, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్న ప్రజల ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు;
- కాల్చిన ఆపిల్ల "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడం మరియు పీడనాన్ని సాధారణీకరించడం మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి.
ఆపిల్ల రొట్టెలుకాల్చు ఎలా:
- సగం లేదా mugs, క్లీన్ విత్తనాలు ఆపిల్ కట్;
- బేకింగ్ ట్రేలో వ్యాప్తి చెందుతుంది;
- సగం ఒక గంటకు 180 ° C వద్ద ఓవెన్లో పొయ్యి పొయ్యి, ఆపిల్లను వృత్తాలుగా కత్తిరించినట్లయితే - సగం ఎక్కువ;
- వేయించిన ఆపిల్లలో ఉపవాస రోజున మీరు 7-8 ఆపిల్లు మరియు 1.5 లీటర్ల మినరల్ వాటర్ గ్యాస్ లేదా మూలికా టీ లేకుండా తినవచ్చు.
ఆపిల్ల మరియు పెరుగు రోజు అన్లోడ్
కేఫీర్-ఆపిల్ అన్లోడ్ రోజు బదిలీ చేయడం సులభమయిన మార్గం. అతనికి, ఆపిల్ 1-1.5 కిలోల మరియు కెఫిర్ యొక్క ఒక లీటరు సిద్ధం, సగటు కొవ్వు కంటెంట్ కంటే మెరుగైన -2.5%. అన్ని ఈ 5-6 భోజనం విభజించబడింది, ఆపిల్ తో ప్రారంభం, పెరుగు తో పూర్తి. ఆపిల్ కఫీర్ తాగడానికి ఎంతకాలం తర్వాత న్యూట్రిషనిస్టుల అభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటాడని, ఎవరైనా వెంటనే అరగంట విరామం ముందు సలహా ఇస్తారని ఎవరైనా నమ్ముతారు. మధ్యలో, మీరు అదనంగా నీరు తాగవచ్చు, మీరు గ్యాస్ లేకుండా, ఖనిజ చేయవచ్చు.
యాపిల్స్ మరియు కాటేజ్ చీజ్లో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
మీరు ఆకలి కారణంగా మీకు ఆపిల్స్ మీద ఒక సంగీతం అన్లోడ్ చేస్తే, కాటేజ్ చీజ్తో ఆపిల్లను కలపడం ప్రయత్నించండి, ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు అంతేకాకుండా, పండ్లు చికాకుపరిచే ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆపిల్ల యొక్క 1 kg మరియు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 500-600 గ్రా, కొవ్వు కంటెంట్ 5% కంటే ఎక్కువ కాదు. ఆపిల్ల మరియు కాటేజ్ చీజ్ లో అన్లోడ్ చేయడం చాలా పెద్ద సంఖ్యలో ఎంపికలను కలిగి ఉంది:
- ఉత్పత్తులను 5-6 రిసెప్షన్లుగా విభజించి రోజులో తినండి;
- తినడానికి, పండు మరియు కాటేజ్ చీజ్ ప్రత్యామ్నాయ, కూడా, రెగ్యులర్ వ్యవధిలో;
- పెరుగు మాస్ తయారు మరియు అది ఒక ఆపిల్ జోడించండి;
- నీటి గురించి మర్చిపోతే లేదు - మీరు చక్కెర, కెఫిన్ మరియు బుడగలు వచ్చునట్లు చేయు పానీయాలు మినహా, ఏ పరిమాణంలో అది త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
యాపిల్స్ మరియు బుక్వీట్లలో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
విటమిన్లు, గోర్లు మరియు జుట్టు తో చర్మం తిరిగి మీరు బుక్వీట్-ఆపిల్ బరువు నష్టం రోజు సహాయం చేస్తుంది. ఈ రోజు కోసం ఉత్పత్తులు క్రింది విధంగా సిద్ధం చేయాలి:
- 250 గ్రా. చక్కెర, ఉప్పు మరియు ఇతర చేర్పులు లేకుండా బుక్వీట్ తృణధాన్యాలు, వేడి నీటిలో సగం లీటరు పోయాలి మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయాలి. పాన్ పటిష్టంగా చుట్టబడుతుంది.
- 3 ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల మరియు 1.5 లీటర్ల లిక్విడ్ ఒక రోజు ఆఫ్ సరిపోతుంది.
- గంజి 3-5 రిసెప్షన్లుగా విభజించబడింది. గంజి తినడం ముందు, ఒక ఆపిల్ తినడానికి, లేదా స్నాక్స్ సమయంలో ఉపయోగించండి.
- బుక్వీట్లో ఉన్న లైసిన్ శరీరమును కాల్షియంను బాగా పీల్చుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, అందువలన, అన్లోడ్ చేసే రోజు యొక్క ఈ సంస్కరణతో మీరు 1 శాతం కొవ్వు పదార్ధంతో 0.5 లీటర్ల కెఫిర్ను జోడించవచ్చు.
- చివరి భోజనం 19 గంటల కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు.
ఆపిల్ల మరియు దోసకాయలు రోజు అన్లోడ్
ఆపిల్ల మరియు దోసకాయలు చాలా సమర్థవంతంగా ఉత్సర్గ రోజు - కంటెంట్ లో నీటి 97%, దాదాపు సున్నా కేలరీ మరియు అలెర్జీ పూర్తి లేకపోవడం దోసకాయలు ఒక అనివార్య ఆహార ఉత్పత్తి తయారు. ఇటువంటి అన్లోడ్ చేయడం మెను చాలా సులభం - ఐదు విందులు విభజించబడింది ఆపిల్ల మరియు దోసకాయలు 1 గురించి కిలోగ్రామ్. మీరు తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో నింపి, ఒక సలాడ్ను కత్తిరించవచ్చు, మీరు కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినవచ్చు, మీరు మిళితం చేయవచ్చు, నీటి గురించి మర్చిపోకుండా కాదు.
ఆపిల్ల మరియు దోసకాయలు న ఉపవాసం రోజు ఇస్తుంది:
- జీవక్రియ ప్రక్రియ వేగవంతం;
- దోసకాయలు లో సెల్యులోజ్ అధిక కంటెంట్ కారణంగా ఆపిల్ల యొక్క శుద్దీకరణ ప్రభావం పెంచుతుంది;
- మూత్ర వ్యవస్థను సరిదిద్దడం.
ఆపిల్ల మరియు గుడ్లు రోజు అన్లోడ్
మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డుతో. ఆపిల్లు మరియు ఆహార ఉత్పత్తులపై అన్లోడ్ చేయడం కష్టంగా ఇవ్వబడితే, మీరు పండుకు గుడ్లు జోడించవచ్చు - వివిధ రకాలుగా అలాంటి మెను అని పిలవలేనప్పటికీ, శరీరాన్ని ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా కొవ్వులు కోల్పోరు:
- 1 మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డు;
- 1 ఆపిల్;
- 1 గాజు ద్రవం - వాయువు లేకుండా మినరల్ వాటర్, మూలికా టీ.
ఒక హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డుతో . ఈ పద్ధతిలో మొట్టమొదటిదాని కంటే మెత్తగా ఉంటుంది, హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్డు తెలుపు కడుపుతో తీవ్రంగా జీర్ణమవుతుంది ఆపిల్ ఫైబర్, మరియు శరీర శక్తిని ఖర్చుచేస్తుంది, బరువు కోల్పోతుంది వాస్తవం కారణంగా ఇక్కడ సాధించవచ్చు.
- 5 ఉడికించిన ప్రోటీన్లు;
- 5 ఆపిల్ల;
- ఐదు భోజనం విభజించబడింది.
యాపిల్స్ మరియు నీటిలో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది
యాపిల్స్లో అన్లోడ్ చేస్తున్న దిగువ భాగాన్ని క్లాసిక్ రూపం పండు మరియు నీరు, ఇది ఒక సమర్థవంతమైన మరియు దృఢమైన అన్లోడ్ చేయడం, జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలు లేకుండానే ఇటువంటి పథకాన్ని సాధించడం సాధ్యమవుతుంది. ఆపిల్స్ మెనులో అన్లోడ్ రోజు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి. తేలికైన మరియు సులభమైన.
- అల్పాహారం - నీటి గాజు మరియు 2 ఆపిల్;
- రెండవ అల్పాహారం - ఒక గాజు నీరు మరియు ఒక ఆపిల్, మీరు తాజా చెయ్యవచ్చు, మీరు రొట్టెలుకాల్చు చేయవచ్చు;
- విందు - ఒక గాజు నీరు మరియు 2-3 పండ్లు;
- ఒక మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - 1-2 ఆపిల్ల, మీరు పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు చేయవచ్చు, మరియు మీరు సలాడ్ చేయవచ్చు, సరసముగా ఒక ఆపిల్ వేరుచేయడానికి మరియు నిమ్మరసం తో నింపి;
- విందు - ఒక కాల్చిన రూపంలో 2 ఆపిల్ల, ఒక గ్లాసు నీరు లేదా చక్కెర లేకుండా బలమైన లేని టీ;
- రాత్రి మీరు ఒక ఆపిల్ తినవచ్చు.
సులువు . 1-1.5 కిలోల ఆపిల్ల మరియు 2 లీటర్ల నీరు. యాపిల్స్ 6 సార్లు, ఒక గ్లాసు నీరు, ఆపిల్ ముందు అరగంట మరియు వెంటనే తర్వాత త్రాగడానికి పూయాలి. నమూనా మెను:
టఫ్ . మూడు ఆపిల్లు, రెండు లీటర్ల నీరు. యాపిల్స్ మూడు మోతాదులుగా, నీటిని ముందుగా త్రాగడానికి, ఆపిల్ తర్వాత మరియు ఆకలి యొక్క సంచలనంలో విభజించబడింది.
ఆపిల్ల మరియు పుచ్చకాయ రోజు అన్లోడ్
తీపి పుచ్చకాయ ఆపిల్ల యొక్క ఆమ్లత్వం కోసం కొంతవరకు భర్తీ ఎందుకంటే పుచ్చకాయ అన్ని పండ్లు, ఖచ్చితంగా వారు ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తో రోజు ఆఫ్ భర్తీ చేయవచ్చు. పుచ్చకాయ యొక్క రసాయన కూర్పు చాలా సమతుల్యంతో ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే దాని సామర్థ్యాన్ని కొందరు పోటీదారులు కలిగి ఉన్నారు. ఈ పండ్లు న ఉపవాసం రోజు చేపట్టేందుకు, అది మూడు భోజనం లోకి 1.5 కిలోల పుచ్చకాయ విభజించడానికి అవసరం, మరియు ఆపిల్ల 1-2 ముక్కలు కోసం అల్పాహారం వంటి విరామాలలో ఉన్నాయి.
ఆపిల్స్ లో రోజు అన్లోడ్ - హాని
యాపిల్స్కు ఎటువంటి హాని లేదు, అయితే గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిజార్డర్స్తో బాధపడుతున్నవారికి వారు జాగ్రత్త వహించాలి. ఈ సందర్భాలలో కాల్చిన ఆపిల్ల నిషిద్ధం కాదు - అవి ఆమ్లం కలిగి ఉండవు. ప్రోటీన్ లేకపోవడం వలన గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజుకు అన్లోడ్ చేయడం మంచిది కాదు, అయితే, ఒక పెద్ద బరువును టైప్ చేసేటప్పుడు, మీరు కాటేజ్ చీజ్ లేదా పెరుగుతో ఆపిల్ల కలయికను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఆపిల్లు పంటి ఎనామెల్ ను పాడు చేస్తాయని నమ్ముతారు, కాని ఇక్కడ ఒక సరళమైన మార్గం ఉంది - నమిలే గమ్ లేదా మౌత్వాష్ యాసిడ్ నుండి పళ్ళను శుభ్రపరుస్తుంది. ఎండబెట్టడం యొక్క దశలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు - కేవలం అన్పోజింగ్ ఆపిల్లపై కఠినమైన నిషేధం.