ఆకలి పుట్టుక మరియు దాని చికాకును హైపోథాలమస్లో సంభవిస్తాయి - ఆకలి మరియు నిరుత్సాహం యొక్క కేంద్రం ఉంది. మేము తినేటప్పుడు, రక్తం హార్మోన్లు, ఎంజైమ్లు, రసాయనిక మూలకాలతో నిండి ఉంటుంది, వీటిలో ఆహారం విచ్ఛిన్నమవుతుంది - అన్నింటికీ మన్నిక యొక్క మెదడును సూచిస్తుంది. కానీ ప్రతిదీ చాలా సులభం ఉంటే, మేము ఆకలి స్థిరమైన భావన తో సమస్యలు కాదు.
ఆకలి సంతృప్తి చెందినదా?
ఆకలి మరియు నిరుత్సాహపరిచిన కేంద్రాన్ని రక్తం యొక్క మార్పుచేసిన రసాయన కూర్పుకు మాత్రమే స్పందించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘకాలం కనుగొన్నారు. అతను ఆహారంతో సంతృప్తి చెందాడు, ఇది ఆకలితో ఉండకుండా ఆపడానికి మేము బాధ్యత వహించాము (గమనించని వారికి - అనేకమంది ప్రజలు ఆహారం మీద ఆకలితో బాధపడుతున్నారో సమాధానం).
ఆకలి మరియు సంతృప్తత భౌతికశాస్త్రం మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క అంచున ఉంటాయి.
శరీరంలో ప్రమాదకరమైన మరియు అమాయక మార్పులు ఉన్నాయి, ఒక వ్యాధి, ఇది యొక్క సిగ్నల్ ఆకలి స్థిరంగా భావన.
వివిధ వ్యాధులలో హైపర్రెక్యా
హైపెర్క్సియా అనేది ఒక వ్యక్తి, అతని శరీరం పోషకాలతో నిండినప్పటికీ, ఆకలిని అనుభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి తరచుగా పూతల, గ్యాస్ట్రిటిస్, డయాబెటిస్, హైపర్ థైరాయిడిజం, మరియు అన్నింటిలో సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే తాజా వైద్య ఆహారం లేదా పంచదార పోషకాల యొక్క సూది మందులతో కూడిన ఆకలిని ఉత్పన్నం చేయదు.
సాధారణ కారణాలు
సూత్రంలో, చాలా సందర్భాల్లో, ఆకలి యొక్క నిరంతర భావన బాధపడటం ఎందుకు ప్రశ్నకు సులభమైన మరియు స్పష్టమైన సమాధానం ఇవ్వడం సాధ్యపడుతుంది. ఇది మీ జీవిత మార్గం మరియు దాని లక్షణాలను చూడడానికి సరిపోతుంది:
- తప్పు ఆహారం - మీరు తినడం, మరియు చాలా కూడా అనిపిస్తుంది, కానీ శరీరాన్ని వారు మళ్లీ సరిగ్గా లేని ఉత్పత్తిని ఇస్తారన్న ఆశలో మళ్లీ మళ్లీ అడుగుతారు. మీ శరీరానికి కొన్ని ముఖ్యమైన పదార్ధం యొక్క లోటును ఎదుర్కొంటోంది, దానిని నిర్ధారించడానికి మీరు ఒక వివరణాత్మక రక్త పరీక్షను పాస్ చెయ్యాలి, మరియు మీ ఆహారం సమతుల్యతను పొందాలి.
- మానసిక శ్రమ - భారీ, తీవ్రమైన మానసిక శ్రమతో, శరీరం ఆహార కొరత అనుభవించదు, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల అవసరం మాత్రమే మెదడు ద్వారా మాత్రమే భావించబడింది. ఆ సందర్భంలో, ఇది చికెన్ తినడానికి లేదా ప్రోటీన్ తీసుకోవటని ఉపయోగకరంగా ఉంది - మీరు కోరింది ఏమి మిమ్మల్ని మీరు ఇవ్వండి. పిండి కార్బోహైడ్రేట్లపై మీ ఎంపిక నిలిపివేయి - జెల్లీ, బియ్యం, సంపూర్ణ-ధాన్య బ్రెడ్, గింజలు, బీన్స్, మొక్కజొన్న.
- భౌతిక వ్యాయామం - క్రియాశీల జీవనశైలికి దారితీసే ప్రజలు పెద్ద ఆహార వనరులను కలిగి ఉండటం ఆశ్చర్యపడకండి. అన్నింటిలో మొదటిది ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు (తక్కువ కేలరీలని తెలపండి) - చికెన్, చేపలు, గంజిలు, శారీరక శ్రమ తర్వాత ఆకలిని సంతృప్తి పరచుతాయి.
- దాహం - మేము దాహం అనుభూతి ఉన్నప్పుడు, మేము తినడానికి కావాలనుకుంటున్నాము. తినడం ద్వారా త్రాగటం, దాహం, తరచుగా అధిక బరువు కారణం. మీరు ఆకలి గురించి వెళ్ళడానికి ముందు, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి - బహుశా అది తీసుకువెళుతుంది.
- హార్మోన్లు - మానవ శరీరం లో, హార్మోన్లు బంతి పాలించు. హార్మోన్లు స్థాయి కూడా ఆకలి భావన ప్రభావితం (మీరు అనుమానాస్పద "జంతువు" ఆకలి అనుభవిస్తున్న ఉంటే - హార్మోన్లు కంటెంట్ కోసం తనిఖీ). ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధి, ప్యాంక్రియాస్ మరియు లైంగిక హార్మోన్ల హార్మోన్లు కావచ్చు. అంతేకాకుండా, ఋతుస్రావం సమయంలో ఆకలి పట్టీలు అసాధారణమైనవి కావు.
ఆకలి వదిలించుకోవటం ఎలా?
ఇది హార్మోన్ల నేపథ్యం, వ్యాధులు (ఉదాహరణకు, బులీమియా, డయాబెటిస్) ఉల్లంఘన అయితే, ఆకలి వదిలించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం వ్యాధిని ఎదుర్కోవడమే.
ఆకలి యొక్క నిరంతర భావనను వదిలించుకోవటానికి ఎలా సులభం మరియు మీ సమస్యలు, అదృష్టవశాత్తూ, సులభంగా పరిష్కారమయ్యేవి అయినప్పటికీ, సిఫార్సుల జాబితాను అధ్యయనం చేయమని సూచించినట్లయితే:
- ఆకలి యొక్క స్థిర భావనను ఎలా అధిగమించడం సమతుల్య ఆహారాన్ని సృష్టించేందుకు సహాయపడుతుంది;
- తరచుగా తినడానికి, చిన్న భాగాలలో;
- కంపెనీ కోసం తినవద్దు;
- ఆకలి తగ్గించే ఉత్పత్తులను పొందండి - ఎండిన పండ్లు , పాలు పొడి, కేఫీర్, నిమ్మ రసం;
- వంటలలో మిరియాలు మరియు ఉప్పుతో మీ ఆకలిని కదిలించకండి.
- తినడానికి ముందు నీటిని త్రాగాలి.