ఈ దక్షిణ అతిధి ప్రత్యేకంగా డెసెర్ట్లకు మాత్రమే కాకుండా, ఉప్పునీరు వంటకాలుగానూ చేస్తుంది. అద్భుతమైన ఇది చికెన్ తో మిళితం. ఎండిన ఆప్రికాట్లు వంటి చాలామంది ప్రజలు, కానీ అందరికీ దాని లక్షణాలు గురించి తెలియదు. ఎండిన ఎండిన ఆప్రికాట్లను ఏది మంచిది మరియు శరీరానికి హాని చేస్తుందో చూద్దాం.
ఎండిన ఆప్రికాట్లు - కూర్పు
ఈ పండును తక్కువ కేలరీలని పిలవలేరు. అతని వంద గ్రాములలో, 241 కిలో కేలరీలు. అయితే, ఈ కేలోరిక్ కంటెంట్లో గణనీయమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉపయోగించినప్పుడు, సంతృప్త భావన ఉంటుంది, మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదా మరొక హానికరమైన ఉత్పత్తి తినడానికి ఒక టెంప్టేషన్ ఉండదు. ఎండిన ఆప్రికాట్ వంటి ఎండిన పండ్ల, రసాయన కూర్పు ప్రత్యేకమైనది. ఇది కలిగి:
- కార్బోహైడ్రేట్లు;
- నీరు;
- ప్రోటీన్లు;
- కొవ్వులు;
- ఫైబర్;
- బూడిద;
- సేంద్రీయ ఆమ్లాలు;
- సెలీనియం;
- మాంగనీస్;
- రాగి;
- జింక్;
- ఇనుము;
- సోడియం;
- మెగ్నీషియం;
- కాల్షియం;
- భాస్వరం;
- పొటాషియం.
ఎండిన ఆప్రికాట్లలో విటమిన్లు ఏవి?
ఎలాంటి ఎండిన ఆప్రికాట్ వల్ల శరీరానికి ప్రయోజనం మరియు హాని కలిగించవచ్చన్న దాని గురించి మాట్లాడుతూ దాని ప్రత్యేకమైన కూర్పు గురించి చెప్పలేము. ఎండిన నేరేడులో హాని కలిగించని అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, మానవ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఎండిన ఆప్రికాట్లలో విటమిన్లు అందరికి తెలియవు, కానీ ఇవి:
- విటమిన్ ఎ 583 μg. ఆక్సీకరణ మరియు తగ్గింపు వంటి ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. అతని లేనప్పుడు, అంధత్వం అభివృద్ధి చెందుతుంది.
- విటమిన్ B1 - 0.1 mg. జీవక్రియ ప్రక్రియల నియంత్రణలో భాగంగా, శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. హృదయనాళ, నాడీ వ్యవస్థ మరియు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం.
- విటమిన్ B2 - 0, 2 mg. చురుకుగా జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, దృష్టి దృఢత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- విటమిన్ సి - 4 mg. నత్రజని మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ ను విసర్జింప చేస్తుంది.
- విటమిన్ E - 5.5 mg. దీని ప్రధాన విధి ఆక్సిజన్ ద్వారా ఆక్సీకరణ నుండి రక్షణ.
- విటమిన్ PP - 3 mg. కార్బోహైడ్రేట్, ప్రోటీన్, వాటర్-ఉప్పు జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరణ యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది.
ఎండిన ఆప్రికాట్లు - శరీరం కోసం మంచిది
చాలామంది ఎండిన ఆప్రికాట్ల ఉపయోగంలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు మరియు ఇది శరీరానికి హాని కలిగించకపోయినా. ఇది తరచుగా బాల్యం మరియు వయోజన వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణ సమయంలో ఉపయోగిస్తారు. ఎండిన నేరేడు పండు చాలా ఇనుము కలిగి ఉన్నందున, ఇది తరచుగా రక్తహీనతతో ఉన్న ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది. హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు బాధ్యులు కూడా దీనిని ఉపయోగించుకోవాలి. దక్షిణ అతిథి బాక్టీరియా వ్యతిరేకంగా పోరాటం లో ఒక అద్భుతమైన సహాయకుడు ఉంటుంది.
ఇప్పటికీ దీనిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు:
- జీర్ణాశయం యొక్క సాధారణీకరణ కోసం;
- కఫం యొక్క ద్రవీకరణ కొరకు;
- పొడి దగ్గు చికిత్సలో;
- ఉష్ణోగ్రత తగ్గించే ఉద్దేశ్యంతో;
- అరిథ్మియా సమయంలో;
- అధిక రక్తపోటుతో;
- కాలేయం మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క వ్యాధులలో.
తూర్పు అతిథి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ నివారణకు చేరుకోవచ్చు. రేడియోధార్మిక ప్రభావాలకు గురైన వ్యక్తుల మెనులో చేర్చడం తరచూ ప్రతిపాదించబడింది. ఒత్తిడితో చేసిన పోరాటంలో ఎండిన నేరేడు ఒక అద్భుతమైన సహాయకుడు. ఇది మెదడు చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది, దృష్టి, చర్మం మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది .
మహిళలకు ఎండిన ఆప్రికాట్ కంటే?
దక్షిణ అతిథి చాలామంది స్త్రీలను ప్రేమిస్తారు మరియు ఇది మహిళా శరీరం కోసం ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క ప్రయోజనాలు తిరస్కరించలేనిది ఎందుకంటే అది "మహిళా డెజర్ట్" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అది ప్రమాదవశాత్తూ కాదు, మరియు ఆచరణాత్మకంగా హాని తెచ్చుకోదు. ఆమె సహాయంతో, చర్మం మరింత సాగే మరియు మృదువైన అవుతుంది. అదనంగా, PMS వలన ఏర్పడే నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతల చికిత్సలో సూర్య పండు ఉపయోగించబడుతుంది. చర్మం వ్యాధులు, దద్దుర్లు, ఎర్రబడడం వంటివి కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి.
పురుషులకు ఎండిన ఆప్రికాట్స్ కంటే?
అన్ని పురుషులు ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క లక్షణాలు గురించి తెలియదు. ఆమె హాని నుండి, కానీ పురుషుడు శరీరం కోసం ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉంది. ఈ ఓరియంటల్ ఫ్రూట్ లో, గుండె మరియు రక్తనాళాలపై చికిత్సా ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉన్న కెరోటిన్ ఉంది, కానీ వృద్ధాప్యం తగ్గిస్తుంది, కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది, పురుషుల యొక్క శక్తిని పెంచుతుంది, తద్వారా తూర్పు తీయడం బలమైన సెక్స్ యొక్క ఆహారంలో ఉండాలి.
బరువు నష్టం కోసం ఎండిన ఆప్రికాట్లు
తరచుగా, ఫెయిర్ సగం యొక్క ప్రతినిధులు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్లను తినవచ్చా లేదో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. అది ముగిసినందున, దక్షిణ అతిధి శరీరానికి హాని కలిగించదు, కాని అదనపు బరువుతో వీడ్కోలు కోరుకునే వారందరికీ ఒక అద్భుతమైన సహాయకుడు కావచ్చు. ఓరియంటల్ మిఠాయిలు యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దాని పోషక విలువ. ఇది చాలా కేలరీ అయినప్పటికీ (వంద గ్రాముల ఎండిన ఆప్రికాట్లలో 232 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది), కానీ ఇప్పటికీ కేకులు మరియు కేకుల్లో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
ఎండిన నేరేడులో, అనేక కార్బోహైడ్రేట్లు మానవ శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి మరియు త్వరగా తినబడతాయి. ఎండిన పండ్లలో కొవ్వులు ఆచరణలో లేవు. దక్షిణ అతిథి ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది - కాబట్టి, శరీరం అధిక బరువు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది, ఇది బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఎండిన ఆప్రికాట్లలో చాలా ఫైబర్ ఉన్నందున, మీరు దానిని ఉపయోగించి, జీర్ణాశయం మరియు సేకరించిన నిక్షేపాలు నుండి జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రం చేయవచ్చు, జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎండిన ఆప్రికాట్లపై ఆహారం
అందమైన మరియు సన్నని అమ్మాయిలు మరియు పాత మహిళల అత్యుత్తమ మార్గాల అన్వేషణలో తరచుగా ఎండిన ఆప్రికాట్లు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఉపయోగపడుతున్నాయా అని ఆశ్చర్యపడుతున్నాయి. ఓరియంటల్ ఎండిన పండ్ల ఆధారంగా వివిధ ఆహారాలు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రభావవంతమైనది 2-రోజుల ఆహారం. కొన్ని రోజుల్లో కిలోగ్రాముల అదనపు జతల వదిలించుకోవటం అన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి.
డే 1:
- అల్పాహారం - తూర్పు తియ్యటి (70 g కన్నా ఎక్కువ);
- భోజనం - కూరగాయల సూప్, ఉడికించిన మాంసం (150 గ్రా) మరియు ఎండిన పండ్ల (50 గ్రా);
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - ఎండిన పండ్ల మరియు కూరగాయల సలాడ్ (30 గ్రా);
- విందు - ఎండిన ఆప్రికాట్లు (50 గ్రా) కలిపి బియ్యం గంజి.
డే 2:
- అల్పాహారం - దక్షిణ పండు (70 గ్రా);
- భోజనం - బుక్వీట్ లేదా వోట్మీల్ మరియు ఎండిన నేరేడు పండు (50 గ్రా);
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - పండు (అరటి మరియు ద్రాక్ష మినహా), ఎండిన పండ్ల (30 గ్రా);
- విందు - చేపలు మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు (50 గ్రా).
తగినంత సర్దుబాట్లు ఆహారంలో సాధ్యమే, కానీ కొన్ని నియమాలను అనుసరించడం ముఖ్యం:
- ఆహారం నుండి పూర్తిగా స్వీట్లు, వేయించిన మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలు తొలగించబడాలి.
- ప్రతి రోజు, మూడు లీటర్ల నీటిని త్రాగాలి. మినహాయించటానికి స్వీట్ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు.
- మెను ఖచ్చితంగా చేపలు మరియు లీన్ మాంసం ఉండాలి.
బరువు నష్టం కోసం ఎండిన ఆప్రికాట్లు రోజు సడలించడం
మన బరువు తగ్గడానికి ఆప్రికాట్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను ఎండినప్పుడు ఎండిన పండ్లతో బరువును తగ్గించే మరొక పద్ధతికి మీరు శ్రద్ద ఉండాలి. ఇది ముఖ్యంగా ఎండరింగ్ తర్వాత, కొన్నిసార్లు అవసరమైన ఇవి అన్లోడ్ రోజుల , గురించి ఉంటుంది. ఒత్తిడి యొక్క శరీరం నుంచి ఉపశమనానికి, అలాంటి డిశ్చార్జెస్ తరచూ నారింజ తూర్పు తీయతో కలిసి చేయాలని సిఫారసు చేయబడుతుంది. ఈ ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం ప్యాంక్రియాస్ తో సమస్యలు లేవు వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది ఒక కాక్టెయిల్ సిద్ధం మరియు 150-200 గ్రాముల భాగాలు రోజు 4-5 సార్లు అంతటా త్రాగడానికి ప్రతిపాదించబడింది.
బరువు నష్టం కోసం ఎండిన ఆప్రికాట్లు యొక్క కాక్టెయిల్
ఇటువంటి కాక్టైల్ విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు యొక్క అదనపు మూలం మరియు భోజనం ఒకటి భర్తీ చేయవచ్చు.
పదార్థాలు:
- ఉడికించిన నీరు ఉడకబెట్టిన - 300 గ్రా;
- తాజాగా నేరేడు పండు లేదా పీచు రసం ఒత్తిడి.
తయారీ:
- ఒక బ్లెండర్ తో, ఎండిన నేరేడు పండు ఒక హిప్ పురీలో ఉంటుంది.
- బ్లెండర్లో ఏర్పడిన పురీని రసంతో తన్నాడు.
- ఫలితంగా కాక్టెయిల్ రోజు అంతటా వినియోగించబడాలి.
ఎండిన ఆప్రికాట్లు - వ్యతిరేకత
దక్షిణ ఎండబెట్టిన పండ్ల ప్రయోజనం నెరవేరనిది కాదు, కాని ఎండిన ఆప్రికాట్ హాని శరీరానికి ఎలాంటి హాని కలిగించగలదనేది మనకు సహాయం చేయలేము. మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్ యొక్క ఎండిన పండ్ల ప్రయోజనం మరియు శరీరానికి హాని కలిగించేది, మీరు మీ ఆహారంలో తూర్పు తీయడానికి ముందు, మీరు ఖచ్చితంగా ఒక డాక్టర్ నుండి సంప్రదించవచ్చు. ఇటువంటి సమస్యలకు ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు:
- ఆహార అలెర్జీ ప్రజలకు కలుగుతుంది;
- వ్యక్తిగత అసహనంతో;
- అతిసారం మరియు ఉబ్బరంతో;
- డయాబెటిస్ బాధపడుతున్నారు.