నువ్వ నూనె - ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు విరుద్దాలు

నువ్వుల నూనె మానవ ఆరోగ్యం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగిఉన్న అద్భుతమైన ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. అందువలన, నువ్వుల నూనెను జానపద ఔషధం, ఆహారం మరియు వంటలలో చురుకుగా ఉపయోగిస్తారు. నువ్వుల నూనె ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు విరుద్దాలపై, మరియు క్రింద చర్చించబడతాయి.

నువ్వుల విత్తనాల నుండి నూనె యొక్క మిశ్రమము మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సెసేమ్ ఆయిల్లో లినోలెనిక్, ఒలీక్, పాల్మిటిక్ మరియు స్టెరిక్ అమైనో ఆమ్లాలు, అలాగే విటమిన్లు A , D, C, E మరియు B ను కలిగి ఉంటాయి. సెసేమ్ నూనె హార్మోన్ల సమతుల్యాన్ని సాధారణీకరించడానికి, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు కఠిన ఆహారంలో కట్టుబడి ఉన్నవారిలో అనెనోరియాను ఎదుర్కొంటారు.

అలాగే ఎసియమ్ నూనె బయోఆక్టివ్ (ఫైటోస్టెరోల్స్, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, అనామ్లజనకాలు) మరియు ఖనిజాలు (జింక్ మరియు కాల్షియం, పొటాషియం మరియు భాస్వరం, ఇనుము మరియు మాంగనీస్) లో అధికంగా ఉంటుంది. వంటలో బాగా ప్రజాదరణ పొందిన నువ్వుల నూనె. ముఖ్యమైన నూనెలు ఉత్పత్తిలో ఉన్నాయి, దీని వలన ఇది సాధారణ నృత్యాల నాణ్యతను పెంచే కొంచెం నట్టి రుచి కలిగి ఉంటుంది. గ్రాహకాలకు గురికావడం ఫలితంగా వేగవంతమైన సంతృప్తత మరియు ఫలితంగా తక్కువ ఆహార వినియోగం. ఇది ఎముక నూనె వేయించడానికి అనువుగా ఉండదు, అది దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను పెద్దగా కోల్పోయినప్పుడు కోల్పోతుంది.

నువ్వుల నూనె లో కొవ్వు ఆమ్లాలు కూర్పు:

• ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు - 42%;
• ఒమేగా -9 కొవ్వు ఆమ్లాలు - సుమారు 40%;
• సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు - సుమారు 14%;
• అన్ని ఇతర భాగాలు - సుమారు 4%.

ఆహారపు పోషణ యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒకటిగా ఉన్న సెసేం ఆయిల్, ఖచ్చితంగా కండరాలను పునరుద్ధరిస్తుంది, వీరు వీలైనంత త్వరగా బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే వారికి చాలా ముఖ్యమైనది. విషయం ఏమిటంటే సాధారణంగా కండరాల అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యక్తులు తగినంత స్థూలమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఊబకాయంకి చాలా తక్కువ అవకాశం ఉంది.

ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల కోసం దాదాపు 600 కేలరీలు ఉన్నాయి. సాపేక్షంగా అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, నువ్వుల నూనె బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సెసమిన్ వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తరచుగా కొవ్వును కొలిచే ఔషధాల యొక్క ఒక భాగం.

నువ్వుల నూనె యొక్క దరఖాస్తు

ప్రేగుల పెర్రిస్టాల్సిస్ను మెరుగుపర్చడానికి మరియు ఆకలిని సంతృప్తిపరచడానికి, 1 టీస్పూన్ నూనె మరియు 1 గ్లాసు వెచ్చని నీటిని తీసుకోవడానికి ఖాళీ కడుపులో అవసరం. అలాగే నువ్వుల నూనె వెన్న, వెన్న, మయోన్నైస్ మరియు ఇతర అధిక-క్యాలరీ సంకలనాలకు ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించి మసాజ్ చర్మం మరింత తేలికగా మరియు తాజాగా చేస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తి కొవ్వుల జీవక్రియ సాధారణీకరణ, స్వేచ్ఛా రాశులుగా తటస్థీకరణ మరియు విషాల యొక్క సమర్థవంతమైన తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది.

నువ్వుల నూనె వాడకంకు వ్యతిరేకత

నువ్వుల నూనె యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి, కానీ ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం అనారోగ్య సిరలు, రక్తం గడ్డకట్టడం, రక్తం గడ్డకట్టడం, మరియు సెసేంకు వ్యక్తిగత అసహనంతో ఉపయోగించకూడదు. అదనంగా, నువ్వులు సీడ్ నూనె చేయవచ్చు ఆక్లాలిక్ ఆమ్లంలో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవడంతో పాటు, యూరలిథియాసిస్ అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.

గర్భిణి మరియు చనుబాలివ్వకుండా ఉన్న స్త్రీలు ఎల్లపుడూ ఎనిమిదవ చమురును వాడటానికి ముందు డాక్టర్ను సంప్రదించాలి. ఈ విషయంలో, ఈ పదార్ధం యొక్క శరీరంలో ఒక లోపం ఉన్నట్లయితే, ఈ ఉత్పత్తి హాని కలిగించదు.

నువ్వుల నూనె జాగ్రత్తగా మరియు మోతాదుతో ఉపయోగించండి. 2-3 డిగ్రీల - - క్రమంగా సిఫార్సు రోజువారీ భత్యం ఈ మొత్తాన్ని కొన్ని చుక్కల ప్రారంభం.