ఈ పండ్లలో చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు ఉన్నాయి, మరియు అవి ఖరీదైనవి కావు, ఆపిల్ల మీద ఆహారం బరువు కోల్పోవడం చాలా ప్రజాదరణ పొందిన మార్గాలలో ఒకటి. ఆపిల్ యొక్క అన్ని అనుకూల లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం:
- అదనపు pounds వదిలించుకోవటం సహాయం;
- విషాల యొక్క శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది;
- ఈ పండులో విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి;
- శరీరం లో జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి;
- సానుకూలంగా జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది;
- మంచి ఓదార్పు;
- ఒత్తిడి సాధారణీకరణ;
- సానుకూలంగా నౌకలను ప్రభావితం చేస్తుంది;
- ఆకలి భావన అణిచివేసేందుకు;
- ప్రేగు మరియు కాలేయ క్యాన్సర్ మంచి నివారణ;
- మలబద్ధకం వదిలించుకోవటం సహాయం.
ఆహారంలో యాపిల్స్ మాత్రమే ఆకుపచ్చ రకాలు పండిన మరియు ఉత్తమ తినడానికి ఉండాలి. వివిధ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పూర్తి ఎందుకంటే, చర్మం కలిసి పండ్లు తినడానికి నిర్ధారించుకోండి.
ఆపిల్ ఆహారాలు
ఆపిల్ల మీద బరువు నష్టం ఆహారం భిన్నంగా ఉంటుంది, మేము వివరాలు ప్రతి ఎంపికలు పరిగణలోకి సూచిస్తున్నాయి.
monodiet
ఈ ఎంపికతో, మీరు అపరిమిత సంఖ్యలో ఆపిల్లను తినవచ్చు. ఈ ఆహారం యొక్క వ్యవధి 4 రోజుల కన్నా ఎక్కువ. శరీరంలో కూడబెట్టిన కొవ్వులని ఖర్చు చేయటానికి శరీరం ప్రారంభం కానుంది.
ఆకలి
ఈ ఐచ్ఛికం 3 రోజులు రూపొందించబడింది. ఈ ఆహారం మీరు రొట్టె ఆపిల్, తాజా, ఎండిన మరియు రసం రూపంలో తినడానికి అనుమతిస్తుంది, సాధారణంగా, కంటే ఎక్కువ 1.5 కిలోల.
కేఫీర్-ఆపిల్
ఈ ఐచ్ఛికం ఆపిల్ల మరియు పెరుగును మిళితం చేస్తుంది. మీ పని ఆపిల్ల 6 సార్లు రోజు తినడం మరియు kefir ఒక గాజు తో వారి ఫ్లోర్ డౌన్ కడగడం ఉంది.
రోజుల అన్లోడ్
ఈ సందర్భంలో, మీరు ప్రతి 3 గంటలు 2 ఆపిల్లను తినండి మరియు కేఫీర్ యొక్క 1 కప్పు త్రాగాలి.
వీక్లీ
ఒక భారీ ఎంపిక, మీరు వారంలో ఆపిల్ల నిర్దిష్ట సంఖ్యలో తినడానికి అవసరమైనప్పుడు. సోమవారం మరియు ఆదివారం - 1 kg, మంగళవారం, శుక్రవారం మరియు శనివారం - 1.5 kg, మరియు బుధవారం మరియు గురువారం - 2 కిలోల. మీరు కూడా గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి మరియు నల్ల బిస్కెట్లు తినవచ్చు. మరియు ఆపిల్ల సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి, మీరు వాటిని grater న కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
కాల్చిన ఆపిల్లో ఆహారం
ఈ ఎంపిక యొక్క అర్థం - దాల్చినచెక్కతో పొయ్యిలో రొట్టెలు వేయడానికి అవసరమైన అనేక ఆపిల్ల తినటానికి అనేక రోజులు, మీరు 4 ఆపిల్ల కోసం కేఫీర్ యొక్క 200 గ్రాముల లెక్కలో పెరుగును త్రాగవచ్చు.
ఆకుపచ్చ ఆపిల్లో ఆహారం
ఈ ఐచ్ఛికం మీరు 6 కిలోల దూరం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఈ ఆహారంలో ఒక నిరుత్సాహకం ఉంది: మీరు పొట్టలో పుండ్లు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మాత్రమే పుల్లని ఆపిల్ల తినడానికి, మరియు పుండు, అప్పుడు తీపి.
మీరు ఆహారంతో మంచానికి ముందు ఏదైనా కావాలనుకుంటే, రాత్రిపూట ఆపిల్లను తినండి, కానీ 2 పండ్లు మాత్రమే.
ఆపిల్ల మీద మరో ఆహారం
చివరగా, ఆపిల్ పై ఆహారం తీసుకోవటానికి మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఇది వారానికి 10 కిలోల బరువు కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
సోమవారం . అల్పాహారం కోసం, 3 ఆపిల్ల, తింటాయి మరియు కొద్దిగా నిమ్మరసం జోడించండి ఇది. భోజనం కోసం సలాడ్ సిద్ధం, ఆపిల్ల (3 PC లు.), గ్రీన్ ఉల్లిపాయలు (30 గ్రా), గుడ్లు (1 శాతం) మరియు పార్స్లీ (20 గ్రా). విందు కోసం, 3 ఆపిల్ల తింటాయి.
మంగళవారం . అల్పాహారం కోసం, 1 టేబుల్ బియ్యం తినండి, మీరు ఉప్పు మరియు 3 ఆపిల్ లేకుండా ఉడికించాలి అవసరం. మధ్యాహ్నం ఆపిల్ సాస్ ఉడికించాలి మరియు బియ్యం తో కలపాలి. విందు కోసం, బియ్యం మాత్రమే.
బుధవారం . ఉదయం, 2 ఆపిల్ల మరియు కాటేజ్ చీజ్ ఒక ప్లేట్ తినడానికి. భోజనం సమయంలో, ఆపిల్ గడ్డిని ఉడికించాలి, దీన్ని నిమ్మరసంతో నీటితో ఆపిల్ ఉంచండి. కొంతకాలం తర్వాత, కాటేజ్ చీజ్, ప్లస్ తేనె మరియు కొన్ని గింజలు జోడించండి. విందు కోసం, మీరు కాటేజ్ చీజ్ 50 గ్రాముల చెయ్యవచ్చు.
గురువారం . ఉదయం, తురిమిన తప్పక 2 క్యారెట్లు మరియు 1 ఆపిల్, తినడానికి. మధ్యాహ్నం క్యారట్లు, ఆపిల్ల, నిమ్మ అభిరుచి మరియు తేనె 2 టీస్పూన్లు ఇందులో సలాడ్, సిద్ధం. విందు కోసం, మీరు ఎండిన మరియు తేనె యొక్క 1 teaspoon లో రొట్టెలుకాల్చు ఇది 2 ఆపిల్ల, తింటాయి.
శుక్రవారం . ఉదయం, 1 వండిన క్యారట్ మరియు దుంపలు తినండి. భోజనం వద్ద, ఒక గుడ్డు మరియు వండిన దుంపలు, ఇంకా వోట్మీల్, అనుమతించబడతాయి. సాయంత్రం, మీరు తేనె తో క్యారట్లు కావలసిన ఎక్కువ తినడానికి.
శనివారం . సోమవారం అదే.
ఆదివారం . మంగళవారం అదే.