బుక్వీట్ + కేఫీర్ తృణధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్ల సంపూర్ణ కలయిక. రెండు ఉత్పత్తులు ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ యొక్క సహజ ప్రేరణలో పాల్గొంటాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం , బుక్వీట్ ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది - శరీరానికి "చీపురు" ఒక రకమైన, మరియు పెరుగు లాక్టోయో మరియు బైఫిడోబాక్టీరియాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది పేగు మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరించడం మరియు క్షయం యొక్క ప్రక్రియలను ఇది తొలగిస్తుంది.
ప్రయోజనం
పెరుగుతో ఉన్న బుక్వీట్ ఆహారం బరువు నష్టం మరియు రికవరీ కోసం ఉపయోగించవచ్చు. అలిమెంటరీ ట్రాక్ యొక్క అవయవాలు సక్రియం చర్మశోథ, అదృశ్యం అభివృద్ధి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి సాధారణీకరణ, మరియు, కోర్సు యొక్క, అదనపు బరువు నష్టం అదృశ్యం దారితీస్తుంది.
హాస్యాస్పదంగా, కెఫిర్తో బుక్వీట్ గంజి ఆహారం ఆహారం ప్రోటీన్ బరువు నష్టం. అన్ని తరువాత, బుక్వీట్ తృణధాన్యాలు నుండి చాలా ప్రోటీన్.
మాంసకృత్తులతో పాటు, ఈ ఆహారం విటమిన్లు B1, B6 (బుక్వీట్), B2 మరియు B12 (కేఫీర్లో), అయోడిన్, భాస్వరం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, కాల్షియం, మరియు విటమిన్లు A మరియు P.
పెరుగు తో మెనూ బుక్వీట్ ఆహారం హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. సాధారణంగా, రక్తహీనతకు గురయ్యే ప్రజలు తరచుగా వారి ఆహారంలో బుక్వీట్ కూడా వీలైనంత ఎక్కువగా ఉంటాయి.
మెను
కాబట్టి, మేము చాలా ఖచ్చితమైన మోనో-డైట్తో వ్యవహరిస్తున్నాము, అవసరమైతే బలహీనపడవచ్చు.
ఆదర్శవంతంగా, మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:
- పరిమితులు లేకుండా బుక్వీట్;
- కేఫీర్ 30 నిమిషాల ముందు లేదా భోజనం తర్వాత - రోజుకు 1 l 1% కేఫీర్;
- నీరు - 1.5 లీటర్ల కన్నా తక్కువ కాదు;
- చక్కెర లేకుండా నిమ్మ తో గ్రీన్ టీ - 3-4 కప్పులు ఒక రోజు;
- కాఫీ లేదా నల్ల టీ (చక్కెర లేకుండా) - గరిష్టంగా 1 కప్పు రోజుకు.
ఆహారం కోసం, మేము ఒక "ప్రత్యేక" బుక్వీట్ ఉడికించాలి ఉండాలి. అందువలన, సాయంత్రం, ఆహారం యొక్క మొదటి రోజు సందర్భంగా, మీరు వేడినీటితో బుక్వీట్ పోయాలి, నీరు ప్రవహిస్తుంది. అప్పుడు మరిగే నీటితో తిరిగి పోయాలి, కవర్, రాత్రి కోసం వదిలి. ఉదయం మీ బుక్వీట్ వంట లేకుండా సిద్ధంగా ఉంటుంది.
రాజీలు
మీరు కెఫిర్లో భుజించగల ఒకే ఒక బుక్వీట్తో కూర్చుంటే, (కేఫీర్తో మీరు బుక్వీట్ నింపి ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే మీ సంతృప్తి కలిగించారు), మీరు ఒకరోజుని ఎంచుకోవచ్చు, ఈ సమయంలో మీరు మిమ్మల్ని అనుమతించే రెండు ప్రధాన ఉత్పత్తులకు అదనంగా:
- ఎండిన పండ్లు - బుక్వీట్ లేదా విడిగా;
- తియ్యని పండు - ఆపిల్ల బుక్వీట్ కు జోడించబడతాయి;
- క్యాబేజీ సలాడ్;
- 1 tsp తేనె;
- ఆకుకూరలు.
మీరు మానసిక చర్య కలిగి ఉంటే హనీను ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే మోనో-డైట్ యొక్క తల పనిచేయదు. అన్ని చక్కెర తక్షణమే మెదడు ద్వారా శోషించబడతాయి మరియు ఫిగర్ పాడుచేయటానికి లేదు.
ఎండిన పండ్లు మరియు క్యాబేజీ సలాడ్ బుక్వీట్తో సంబంధం మెరుగుపర్చడానికి పునర్వినియోగపరచదగిన చర్యలు అయితే, క్రింది ఆహారాలను శాశ్వతంగా చేర్చవచ్చు:
- ఉల్లిపాయలు;
- వెల్లుల్లి;
- గడ్డి;
- నిమ్మరసం.
ఇది కేలోరిక్ కంటెంట్పై ప్రభావం చూపదు, కానీ బుక్వీట్ యొక్క రుచి ఖచ్చితంగా మెరుగుపడుతుంది.
ఒక ఆహారం సమయంలో పేద ఆరోగ్యం
ఉప్పు మరియు చక్కెర - కేఫీర్ తో ముడి బుక్వీట్ ఆహారం, అన్ని మొదటి, రెండు తెలిసిన ఉత్పత్తులు లేకపోవడం.
ఉప్పు యొక్క లోపం వల్ల ఒత్తిడి, తలనొప్పి, తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ఈ రాష్ట్రం తట్టుకోలేక అది విలువ లేదు - మీరు మీ సొంత దారుణంగా చేస్తున్నారు. మీరు, ఒక మినహాయింపుగా, కొద్దిగా బుక్వీట్ ఉప్పు లేదా చాలా కొద్దిగా సోయా సాస్ జోడించండి.
మనము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, చక్కెర యొక్క లోపం మెదడు యొక్క పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక బుక్వీట్ డైట్ సమయంలో మీరు పని చేయవలసి ఉంటుంది (సెలవు రోజులలో ఇది మోనో ఆహారాన్ని అమర్చటం మంచిది), మెదడును ఆలోచించటం మరియు మెదడు వక్రీకరించడం, తేనె యొక్క స్పూన్ఫుల్కి ఒక రోజు తినడం, అనేక రిసెప్షన్లలో విభజించడం వంటివి. మాత్రమే తేనె మ్రింగు లేదు, కానీ నోటిలో కరిగించు.
వ్యతిరేక
వాస్తవానికి, ఏ ఇతర మోనో ఆహారాల మాదిరిగా, బుక్వీట్ మరియు కేఫీర్లో స్లిమ్మింగ్ ఉంది
- గర్భవతి మరియు పాలిచ్చే తల్లులు ఏ ఖచ్చితమైన ఆహారం మీద కూర్చుని అనుమతించబడవు;
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో ఉన్న ప్రజలు ముందుగా డాక్టర్ను సంప్రదించాలి;
- తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి "ఆకలితో" ఆహారాలు కూర్చోవటానికి సిఫారసు చేయబడటం లేదు - తగ్గిన కెలోరీల వలన, మూర్ఛలు సాధ్యమే;
- రక్తహీనత చికిత్స కోసం ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఇప్పటికీ హేమోగ్లోబిన్ తగ్గిన ఉత్పత్తి బాధపడుతున్న వారికి చాలా కేలరీలు మరియు మరింత విభిన్న తినడానికి ఉండాలి.