మీరు బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక సాధారణ మరియు శీఘ్ర మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అప్పుడు ఈ ఆహారం మీ కోసం మాత్రమే! మీరు ఏదైనా ఉడికించాలి అవసరం లేదు, అయితే, ప్లం ఆహారం మీరు రోజుకు ఒక కిలోగ్రాము ఆఫ్ త్రో ఈ సమయంలో, 1-2 రోజులు ఉంటుంది, మీరు మాత్రమే రేగు తింటాయి. రెండు కిలోగ్రాముల దానికి బదులుగా రెండు రోజుల పరిమితి మీకు అనుగుణంగా ఉంటే, అప్పుడు ఆహారంలో రేగు పదార్ధాలకి లోతుగా పరిశోధన చేయనివ్వండి.
నిర్మాణం
రేగు కేవలం ఆహార పదార్ధం కాదు. వారు చాలా తక్కువ కేలరీలని - 100g ఉత్పత్తికి 40-50kcal మాత్రమే. అదనంగా, రేగులలో విటమిన్లు A, B, C మరియు E, అయోడిన్, రాగి, పొటాషియం, జింక్, ఇనుము , భాస్వరం మరియు మాంగనీస్ కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇది మీ రోజువారీ మెనులో రేగు పళ్ళు చేర్చడానికి కారణం.
ప్రయోజనం
ఆహారం, లేదా వెలుపల వెలుపల మునిగిపోవడమే మూడ్, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరచడం మరియు మీ నరాలతో పరిస్థితిని సరిదిద్దటానికి సహాయపడుతుంది. ప్లుమ్స్ వ్యర్ధ పదార్ధాల నుండి జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడం, జీర్ణం చేయకుండా ఆహారాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. ప్లుమ్స్ శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది, మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను కట్టుకోవడం, "హానికరమైన" కొలెస్ట్రాల్ను మనల్ని శుద్ధి చేస్తుంది. రేగు మగ శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ నివారణ.
ఆహారం
బరువు నష్టానికి ప్లమ్ డైట్ గత రెండు రోజులు, రోజులో మీరు మాత్రమే రేగు తింటారు, రోజుకు 1kg, మూలికా లేదా గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి, లేదా ఇప్పటికీ నీరు. ఒక ఆహారం యొక్క వైవిధ్యం కూడా ఉంది, దీనిలో రేగు కేవలం ఒక సహాయక ఉత్పత్తి. అటువంటి ఆహారం సమయంలో, మీరు వేయించిన, తీపి మరియు పిండి తినడానికి కాదు, మీరు ఆరు తర్వాత తినడానికి కాదు, మరియు పాల ఉత్పత్తులు కనీసం కొవ్వు కంటెంట్ ఉండాలి.
మీరు మీ స్వంత మెనూని తయారుచేసే ఆహారంలో, మీరు భోజనానికి ముందు 30 నిమిషాలు ప్లం నుండి తాజాగా తీసుకోవాలి.
వ్యతిరేక
అయ్యో, అందరు రేగు పండ్లతో కూడిన ఆహారం కాదు. వ్యక్తిగత అసహనంతో ప్రజలు ఉన్నారు, వారి జీర్ణవ్యవస్థ రేగు పండ్ల వినియోగం నుండి చాలా వరకు యాక్టివేట్ చేయబడుతుంది, ఫలితంగా అతిసారం ఉంటుంది మరియు ప్రేగు యొక్క శుభ్రత మీద ఉంటుంది.
గర్భధారణ మరియు మధుమేహం సమయంలో ప్లుమ్స్ను దూరంగా తీసుకోకూడదు.
రేగు నుండి చాలామంది కడుపు, అసౌకర్యం మరియు ఉబ్బరంతో బాధపడుతున్నారు. జీర్ణశయాంతర వ్యాధులతో ప్రజలను చెప్పడం లేదు. ఇటువంటి చురుకైన మరియు ఉద్దీపన పండ్లకు ప్రత్యేకంగా వాటికి వ్యతిరేకత ఉంది.
ఇది నిజంగా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు వేర్వేరు వ్యక్తులపై విభిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని మరియు ఎవరైనా బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడే వాస్తవం మరొకటి తినడం లోపాలకు దారితీస్తుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, ప్లుమ్ డైట్ మార్గంలో అడుగు పెట్టడానికి ముందు, మీ ప్రేగు సాధారణంగా చిన్న మరియు పెరిగిన మోతాదులో రెమ్మలు తట్టుకోగలదని నిర్ధారించుకోండి.