ఓహ్, ఎలా వారు catwalk పాటు తరలించడానికి. వారు "వివరణాత్మక" కవర్లు నుండి మాకు ఎలా చూస్తారు. మేము వాటిని వంటి ఉండాలనుకుంటున్నాను. శరీరం మరియు స్వీయ విశ్వాసం లో అదే సౌలభ్యం కలిగి. కానీ, మొదటి చూపులో, మీకు తెలుసా, మోసపూరితమైనది. సమతుల్యత యొక్క తెర వెనుక మీ శరీరంపై రోజువారీ కృషి ఉంటుంది. కాబట్టి ఏ రకమైన ఆహారాలు కూర్చున్న నమూనాలు?
డైట్ టాప్ మోడల్స్
టేక్, ఉదాహరణకు, నటాలియా వోడియనోవా. ఆమె నిశ్వాస పోషణను ఇష్టపడింది. అంటే క్యాలరీ బ్రేక్ పాస్ట్స్ రోజంతా చాలా తక్కువ భోజనంతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి.
తద్వారా, టాప్ మోడల్, గిసెల్ బండ్చెన్, ఈ రెండు పదార్థాలు అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నర్స్ అని నమ్మాడు, తన ఆహారాన్ని Tabasco మరియు మిరపకాయ-మిరియాలు సాస్ జతచేస్తుంది. మార్గం ద్వారా, బ్రెజిలియన్ వైద్యులు క్యారేన్ పెప్పర్ శరీరంలో మెటాబొలిక్ ప్రక్రియలను చాలా వేగంగా పెంచుతుందని అంగీకరిస్తున్నారు.
ఇటువంటి ఆహారాలు ప్రతి టాప్ మోడల్ ఆర్సెనల్ లో ఉన్నాయి. కానీ కొన్నిసార్లు మీరు మరింత తీవ్రమైన విధాలుగా వ్యవహరించాలి.
3-రోజుల మోడల్ ఆహారం
పోడియం ప్రవేశద్వారం సందర్భంగా లేదా ఒక పెద్ద ఫోటో సెషన్ ప్రారంభంలో, ఒక సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా ఉండాలి. ఎక్కువ కిలోల అనుమతి లేదు. అప్పుడు 3 రోజులు మోడల్ ఆహారం ఉత్తమ ఎంపిక. వారి సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి.
మొదటి మరియు అత్యంత ప్రాచుర్యం "3 రోజులు" ఆహారం. ఈ రోజుల్లో మీరు 4 కిలోల బరువును కోల్పోతారు. మెను సులభం:
- అల్పాహారం - మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డు;
- రెండవ అల్పాహారం మరియు భోజనం - చక్కెర లేకుండా 125 గ్రా కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ మరియు టీ.
భోజనం మధ్య విరామం 2.5 గంటలు. మోడల్స్ యొక్క చాలా దృఢమైన ఆహారం, తదుపరి ఎంపిక సులభం అవుతుంది.
సో, రెండవ వైవిధ్యం లో, ప్రధాన విషయం క్యాలరీ తీసుకోవడం లో పరిమితి. ఒక రోజు 1000 కంటే ఎక్కువ కాదు. ప్లస్, మీరు శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది వేడి ద్రవం చాలా త్రాగడానికి అవసరం. చక్కెర న - ఒక నిషిద్ధ. కానీ మేము విందు తో మా భోజనం పూర్తి, ఇది గణనీయంగా శరీరం కోసం ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది.
వారం కోసం డైట్ మోడల్స్
నిబంధనలు బర్న్ లేకపోతే, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఒక వారం మోడల్ ఆహారం, మీరు ఏడు కిలోల బరువు కోల్పోతారు ఇక్కడ. మెను కూడా సులభం:
- ఉదయపు ప్రారంభంలో కోడి గుడ్ల (వేయించినది కాదు) లేదా కోడి యొక్క 60 గ్రాములు, వెన్న యొక్క పలుచని పొరతో కప్పబడిన రొట్టె (ప్రాధాన్యంగా రై) యొక్క ఒక భాగం. ప్లస్ గ్రీన్ టీ లేదా కేవలం వేడి నీరు;
- రెండవ అల్పాహారం మాత్రమే గ్రీన్ టీ;
- భోజనం - 2-3 గంటల వద్ద మీరు గ్రీన్స్ మరియు బీన్స్ యొక్క సలాడ్ తో తక్కువ కొవ్వు మాంసం లేదా చేపల కంటే ఎక్కువ 150 గ్రాముల తినడానికి చేయవచ్చు. మీరు కొన్ని పండ్లు జోడించవచ్చు;
- మధ్యాహ్నం టీ - చక్కెర లేకుండా వేడి నీరు లేదా గ్రీన్ టీ;
- విందు - వరకు 7 pm ముందు - 300-400 ఆకుపచ్చ కూరగాయలు గ్రాముల.