స్ట్రిప్డ్ డైట్ అనేది ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి, ఇది దృఢమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి మిమ్మల్ని ఆకృతి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది చాలా శక్తిని పరిమితం చేయని కొన్ని శక్తి వ్యవస్థలలో ఒకటి. ఈ ఆహారం యొక్క అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, మరియు మేము ఇప్పుడు రెండు అత్యంత ప్రజాదరణ భావిస్తారు.
చారల కేఫీర్ ఆహారం
మీరు ఆహారంలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, అటువంటి భావన గురించి మీరు బహుశా వినవచ్చు, ఒక అన్లోడ్ కిఫిర్ రోజు. ఈ రోజు మీరు ఏదైనా తినడం లేదు, కానీ 1% కేఫీర్ మాత్రమే త్రాగాలి, ఇది ఆకలితో బాధపడుతుందని మరియు చాలా బాగా అనుభూతి చెందేలా అనుమతించదు. ఇది ఒక చారల ఆహారం కోసం ఆధారం - సత్యం, సాధారణంగా ఇటువంటి ప్రభావవంతమైన అన్లోడ్ రోజులు 1-2 సార్లు వారానికి ఒకసారి ఉంటే, ఈ సందర్భంలో వారు రోజు గుండా వెళతారు.
అందువలన, అన్ని బేసి రోజుల మీరు మీ గుండె కోరికలు (కోర్సు యొక్క, సహేతుకమైన పరిమితులు లోపల), కానీ కూడా సంఖ్యలు లో తినడానికి - మీరు కేఫీర్ మీరే అన్లోడ్ చేయడం ఏర్పాట్లు. మీరు మీకు కావలసినంత కాలం ఈ విధంగా తినవచ్చు, శరీరానికి హాని కలిగించదు మరియు నెమ్మదిగా కానీ తప్పనిసరిగా బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఆచరణాత్మకంగా ఏదీ తిరస్కరించబడదు.
సరిగ్గా అన్లోడ్ చేసే రోజు మీరు దాదాపు ప్రతి 2-3 గంటలు ఒక గ్లాస్ కేప్ర్ గురించి తాగాలని చూస్తారు. (మీరు ఆకలితో ఉంటే, మీరు 1-2 స్పూన్లు ఫైబర్ లేదా ఫ్లాక్స్ పిండిని అనేకసార్లు రోజుకు కొనుగోలు చేయవచ్చు). అదే సమయంలో, మీరు నీళ్ళు త్రాగాలని మరచిపోకూడదు - 6-8 అద్దాలు సరిపోతాయి. వాటిని త్రాగటానికి మీరు ఏ సందర్భంలో ఒకేసారి అవసరం లేదు, కానీ ఎప్పటికప్పుడు సగం గాజు - లేకపోతే శరీరం కష్టం అవుతుంది.
చారల కేఫీర్ ఆహారం అత్యంత అద్భుతమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది: ప్రతిదీ సాధ్యమైనప్పుడు రోజులలో మీరు చాలా "అవుట్" చేయకపోతే, మీరు మొదటి వారంలో 2-3 కిలోగ్రాముల గురించి కోల్పోతారు.
చారల ఆహారం యొక్క రెండవ రకం
ఆహారంలో రెండవ రకం 10 రోజుల వ్యవధిని తీసుకుంటుంది. ఈ సమయం నుండి, 5 రోజులు కార్బోహైడ్రేట్ పోషకాహారంలో, మరియు ఇతర 5 రోజులు ప్రోటీన్ కోసం కేటాయించబడతాయి. మరియు ఈ రోజులు ప్రత్యామ్నాయ, ఇది ఆహారం యొక్క పేరు సమర్థిస్తుంది. కఠినమైన కట్టుబడి ఉన్న ఆహారంలో బరువు కోల్పోవడమే 5 కిలోగ్రాముల వరకు ఉంటుంది. స్ట్రిప్డ్ డైట్ ఫలితాలు గుర్తించదగ్గవి, మరియు మీరు మీరే ఆకలితో బాధపడుతున్నారనే వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ. కాబట్టి, ఈ రెండు కాలాల మెనుని పరిశీలిద్దాం.
ప్రోటీన్ రోజు:
- మేల్కొలపడం: వెచ్చని నీటి 1 గాజు.
- అల్పాహారం - ఉడికించిన గుడ్డు, ఆకు పచ్చ సలాడ్ లేదా ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
- లంచ్: ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ (200-300 గ్రాములు).
- చిరుతిండి: చక్కెర లేకుండా టీ గ్లాసు, కొద్దిగా చికెన్ రొమ్ము (150 గ్రా వరకు).
- డిన్నర్: ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ (200-300 గ్రాములు).
ఉడికించిన చికెన్ కు, మీరు నిమ్మరసం, వెనిగర్ లేదా ఆలివ్ నూనె చాలా చిన్న మొత్తంలో ధరించి ఒక ఆకు సలాడ్ జోడించవచ్చు. అంతేకాక, చికెన్ చాలా ఉప్పుతో ఉప్పుతో ఉప్పు మరియు వంటలో మసాలా దినుసులు జోడించడం మంచిది.
కార్బోహైడ్రేట్ రోజు:
- మేల్కొలపడం: వెచ్చని నీటి 1 గాజు.
- అల్పాహారం: తాజా కూరగాయల సలాడ్.
- లంచ్: ఉడికిస్తారు కూరగాయలు (ఏమైనా బంగాళదుంపలు తప్ప).
- అల్పాహారం: ఏదైనా కూరగాయల వంటకం.
- భోజనం: ఉడికించిన కూరగాయలు.
రోజు సమయంలో మీరు ముడి కూరగాయలతో అపరిమిత స్నాక్స్ చిరుతిండ్ చేయవచ్చు. అదనంగా, రోజువారీ స్వచ్ఛమైన కాని కార్బోనేటేడ్ నీటి 8 గ్లాసులను మీరు తాగాలి అని మర్చిపోతే లేదు.
కూరగాయలు ఏదైనా కావచ్చు, కానీ రోజువారీ క్యాబేజీని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ఉత్తమం: కనీసం కేలరీలు, ఈ అద్భుత ఉత్పత్తి గరిష్టంగా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు ఫైబర్ను కలిగి ఉంటుంది.
చారల ఆహారం చాలా మంచి అభిప్రాయాన్ని మరియు ఫలితాలను కలిగి ఉంది: అందువల్ల చాలా ప్రయత్నం చేయకుండా, మీరు 10 రోజుల్లో ఖచ్చితంగా మీ సంఖ్యను ఆకారంలోకి తీసుకురావచ్చు. ఈ ఆహారం నుండి బయటపడటం, అలాగే ఏ ఇతర నుండి అయినా, నెమ్మదిగా ఉండాలి: మొదటి రెండు రోజుల్లోని రేషన్లను కలపండి మరియు కొన్ని రోజుల తర్వాత మీరు కొత్త ఉత్పత్తులను జోడించవచ్చు.