ఆరోగ్యకరమైన మరియు తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తినడానికి Nutritionists సిఫార్సు చేస్తారు, కాని చాలా మంది శరీరంలో కొవ్వును కోల్పోయే ఆహారాలు ఉన్నాయని తెలియదు. వాటిలో ఉన్న కేలరీల కన్నా శరీరాన్ని జీర్ణం చేసే ఉత్పత్తులపై చాలా ఎక్కువ శక్తిని గడిపినది వాస్తవం.
త్వరగా ఆహారాలు కొవ్వును ఎలా తింటుందో చూద్దాం
సరైన పోషకాహారంతో పాటు, బరువు కోల్పోవడం కోసం క్రీడలు ఆడటం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీరు ఒక ప్రతికూల కెలోరీ కంటెంట్ తో ఉత్పత్తులు గురించి మాట్లాడటానికి ముందు, మీరు ఖాతాలోకి కేవలం ఇటువంటి ఆహారాలు తినడానికి ప్రారంభించి, మీరు తీవ్రంగా బరువు కోల్పోతారు లేదు వాస్తవం తీసుకోవాలి.
కొవ్వు బర్న్ ఆ ఫుడ్స్
- ఈ జాబితాలో మొదటి స్థానంలో ద్రాక్షపండు. ఈ సిట్రస్ రక్తంలో ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎక్కువ సేపు తినకూడదు. అలాగే, choleretic ప్రభావం కారణంగా, ఈ పండు కొవ్వు విచ్ఛిన్నం. ఇది భోజనం ముందు ద్రాక్షపండు సగం తినడానికి సిఫార్సు మరియు మీరు తినడానికి ఆ కేలరీలు తొలగించబడుతుంది. కేవలం ప్రధాన పరిస్థితి, సిట్రస్ను పొరలతో వాడండి, ఎందుకంటే అవి వాటిలో ఉన్న పదార్థాలు కలిగి ఉంటాయి. మీరు సలాడ్ కు ద్రాక్షపండుని జోడించవచ్చు లేదా రసం చేయవచ్చు. అదనంగా, మీరు నిమ్మ లేదా నారింజ వంటి విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న ఇతర పండ్లను ఉపయోగించవచ్చు.
- కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులకు తెలిసిన మరియు బాగా ప్రసిద్ధి చెందిన ఆపిల్స్ రెండూ ఉన్నాయి. వాటిలో ఉన్న పెక్టిన్, కొవ్వు ఏర్పడటానికి అనుమతించదు.
- మరొక అన్యదేశ పండు పైనాపిల్. ఇది గణనీయంగా జీర్ణం మెరుగుపడుతుంది మరియు ఆకలి తగ్గిస్తుంది, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కృతజ్ఞతలు, అలాగే bromelain.
- అల్లం యొక్క మూలం శరీరంలోని రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖ్యమైన నూనెల వ్యయంతో ఇది చాలా ఉంది, కానీ, మీకు తెలిసినట్లుగా, నూనెలు జీవక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువలన శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తాయి.
- కుందేళ్ళ ఇష్టమైన కూరగాయల క్యాబేజీ. అక్కడ బ్రోకలీ లేదా బ్రస్సెల్స్ మొలకల తెల్లగానే కాకుండా, ఎంచుకోవడానికి పుష్కలంగా ఉంది. ఈ కూరగాయల శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ప్రయోజనకర సూక్ష్మక్రిమిలతో దానిని నింపుతుంది.
- పెరుగు, కేఫీర్ మరియు కాటేజ్ చీజ్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి, కాబట్టి వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నించండి.
- చిలి పెప్పర్. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క పదును చెమట పట్టుట, మరియు తత్ఫలితంగా, సేకరించిన కొవ్వును దహనం చేస్తుంది. చిన్న పరిమాణంలో స్నాక్స్ మరియు వేడి భోజనం జోడించండి.
- పానీయాలు నుండి గ్రీన్ టీ మీద ఆపే ఉత్తమం. దీనిలో ఆల్కలాయిడ్స్ ఉంటాయి, ఇది శరీరంలో జీవక్రియా ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. అతనికి ధన్యవాదాలు మీరు subcutaneous కొవ్వు మాత్రమే వదిలించుకోవటం, కానీ లోపలి ఒకటి. ప్రతి రోజు ఈ పానీయం కనీసం 3 కప్పులు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
- తృణధాన్యాలు నుండి తయారుచేసే ఉత్పత్తులు కూడా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది రొట్టె, తృణధాన్యాలు లేదా పాస్తా కావచ్చు. వారికి ధన్యవాదాలు, మీరు చాలా కాలం పూర్తి అనుభూతి ఉంటుంది.
- దాల్చినచెక్క జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది. టీ లేదా కాఫీ జోడించండి.
భావిస్తారు ఉత్పత్తుల నుండి, ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యకరమైన వంటలలో సిద్ధం ప్రయత్నించండి, సలాడ్లు, ఇది కూడా mayonnaise మరియు సాసేజ్ మరియు ఇతర లేకుండా రుచికరమైన కావచ్చు, కాదు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తులు.
కొవ్వు బర్నింగ్ ఇతర ఉత్పత్తులు మీరు పట్టికలో పరిగణించవచ్చును.
ఇవి మానవ శరీరంలోని కొవ్వు కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన ఉత్పత్తులు. సాధ్యమైనంత తరచుగా వాటిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. కోరిందకాయలు, ఎండు ద్రాక్ష లేదా స్ట్రాబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలు తినండి.
ఎక్కువ ఆహారాలు తక్కువ కాలరీలుగా ఉండటానికి ఆహారం తీసుకోండి. కూడా, వంట సమయంలో, అది సాధ్యమైనంత తక్కువ ఉప్పు వంటి ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది శరీరం లో ద్రవం నిరోధిస్తుంది నుండి. సరైన పోషకాహారం మరియు క్రీడను కలిపి, మీ సంఖ్య ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితమైనదిగా ఉంటుంది.