అనేక మంది చిన్నప్పటి నుండి సూప్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసు. జాగ్రత్తగా తల్లులు మరియు నానమ్మ, అమ్మమ్మలు బహుశా మనలో చాలా మందికి "వేడి" అవసరం, మరియు పూర్తిగా కుడి ఉన్నాయి. చాలామంది dietitians యొక్క అభిప్రాయం ప్రకారం, సూప్ జీవక్రియ వేగవంతం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అవయవాలు పని సాధారణీకరణ. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ మెనూలో ఈ రకమైన వంటకాలు ఖచ్చితంగా ఉండాలి. మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను అనుసరించినట్లయితే అంతేకాక, సూప్ ఆహారం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఆధారంగా ఉంటుంది:
- ఒక ఆహారం కోసం, ఒక కూరగాయల లేదా చేప ఉడకబెట్టిన పులుసుపై సూప్ ఉత్తమంగా ఉంటుంది. మీరు మాంసం చారు ఇష్టపడతారు ఉంటే, అప్పుడు మాంసం తక్కువ కొవ్వు రకాలు ఎంచుకోండి - గొడ్డు మాంసం, చికెన్ , వంట ముందు అన్ని కనిపించే కొవ్వు నుండి తొలగించండి.
- ఇది పిండి, తీపి, కొవ్వు, వేయించిన మరియు ఆల్కహాల్ ఇవ్వాలని విలువ.
- తాజా కూరగాయలు, మూలికలు, పండ్లు తినండి.
- ప్రతిరోజు 1.5-2 లీటర్ల ఇప్పటికీ నీటిని ఉపయోగించండి.
- విటమిన్-ఖనిజ సంక్లిష్టాలు, టికెలను తీసుకొని జాగ్రత్త తీసుకోండి. సూప్లలో ఉన్న ఆహారం అన్ని అవసరమైన పదార్థాలతో ఒక జీవిని అందించడానికి అనుమతించదు.
- 1-2 వారాల కంటే ఎక్కువ ఈ ఆహారం మీద ఉండకూడదు.
- మీరు బలహీనంగా భావిస్తే, డిజ్జి లేదా ఒక సాధారణ అనారోగ్య ఆహారం నిలిపివేయాలి.
ఆహారం "ఫ్యాట్ సూప్"
7 రోజులు రూపకల్పన చేసిన సూప్ డైట్ యొక్క ఆసక్తికరమైన సంస్కరణ. సమీక్షల ప్రకారం, మీరు వారానికి 4 నుండి 10 కిలోల వరకు కోల్పోవటానికి అనుమతిస్తుంది.
ఆహారంలో ప్రధాన భాగం: ఆకుకూరల సూప్, ఉల్లిపాయలు, క్యాబేజీ మరియు టమోటాలు నీరు లేదా కూరగాయల రసం. మొదటి రోజు, ఈ సూప్తో పాటు అరటి మినహా అన్ని పండ్లు అనుమతించబడతాయి. సెకనులో, మీరు పప్పు మరియు కూరగాయలు తినడం అవసరం, చిక్కుళ్ళు మరియు మొక్కజొన్న తప్ప. మూడవ - కూరగాయలు మరియు పండ్లు. నాల్గవ రోజు, పాలు వాటిని జోడించబడ్డాయి. ఐదవ రోజు, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, టమోటాలు - తాజా లేదా తయారుగా ఉన్న - మరియు సూప్. ఆరవ - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, సూప్ మరియు కూరగాయలు. సూప్, గోధుమ బియ్యం, కూరగాయలు మరియు తాజాగా పిండి పండు రసం నుండి ఆహార మెనూను పూర్తి చేస్తుంది.