ఎకాటెరినా Skulkina వినోదం కార్యక్రమం "కామెడీ వుమన్" యొక్క ప్రకాశవంతమైన పాల్గొనే ఒకటి. స్త్రీ ఎప్పుడూ తన అద్భుతమైన రూపాలతో నిలబడి ఉంది, కానీ అదే సమయంలో ఆమె ఈ బాధను అనుభవించలేదని మరియు తనను ఆకర్షణీయంగా భావిస్తున్నట్లు పేర్కొంది. కార్యక్రమపు చివరి సమస్యలు అభిమానులను ఆశ్చర్యపరిచాయి, ఎందుకనగా వారి ఇష్టమైన వారు కొత్త మార్గాన్ని స్వాధీనం చేసుకున్నారు.
"కామెడీ వూమ్" నుండి సన్నని ఎకాటేరినా స్కల్ల్నా?
నెట్వర్క్ కనిపించిన తర్వాత, ఒక సన్నని ఇంటర్నెట్ నక్షత్రం యొక్క ఫోటోలు ఊహలలో పేలింది మరియు వాటిలో చాలా అసహ్యకరమైనవి. చాలామంది కాత్యకు ఆపరేషన్ చేశారని లేదా మాత్రలను ఉపయోగించారని, అయితే ఇది అబద్ధమాడటంగా మారింది. Skulkina ఆమె ప్రతిదీ ఖండించారు మరియు ఆమె విజయం అనేక భాగాలు కలిగి చెప్పారు: ప్రేరణ, సరైన పోషణ, శారీరక శ్రమ మరియు కాస్మెటిక్ పద్ధతుల.
Skulkina బరువు కోల్పోయిన ఎలా అర్థం, ఒక ఆమె పోషణ యొక్క నియమాలు గురించి మాట్లాడటం ఉండాలి:
- ఆహారం నుండి, వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్ల ఉన్న ఆహారాలను మినహాయించడం అవసరం. ఈ వర్గంలో తెలుపు బ్రెడ్ మరియు మఫిన్లు, తీపి, తెలుపు బియ్యం, బంగాళాదుంపలు, వివిధ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. తినే కొవ్వు మొత్తం నియంత్రించటం ముఖ్యం, కాబట్టి రోజువారీ కట్టుబాటు 30 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు, అదనంగా, కొవ్వులు చేపలలో ఉన్నవాటికి ఉపయోగకరంగా ఉండాలి.
- ఎకాటేరినా Skulkina కోల్పోవడం మెనూ మాంసం మరియు లీన్ చేప, కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఇతర తక్కువ కొవ్వు సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు నుండి పొందవచ్చు మెనులో ఒక ప్రోటీన్ ఉండాలి. కాత్య చాలా తియ్యని పండ్లు మరియు తాజా కూరగాయలను కూడా తిన్నది.
- నీటితో సమతుల్యత మరియు ప్రతి రోజు కనీసం 1.5 లీటర్ల నీటిని త్రాగటం తప్పనిసరి.
- ఆహారం విభజించబడాలి, ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మూడు ప్రధాన భోజనం తప్ప Skulkin, రెండు స్నాక్స్ చేసింది.
- చివరి భోజనం నిద్రవేళకు ముందు మూడు గంటలు ఉండకూడదు.
మీరు చాలా ఆకలితో భావిస్తే, మీరు ఉడికించిన గుడ్డు యొక్క ఒక గుడ్డు తినవచ్చు లేదా తక్కువ కొవ్వు పుల్లని పాలు పానీయం గాజును త్రాగవచ్చు. - Skulkina ప్రకారం ఆమె తీపి అప్ ఇవ్వాలని కోసం చాలా కష్టం, కానీ ఆ సందర్భంలో ఒక సహజ స్వీటెనర్ - స్టెవియా - రెస్క్యూ వచ్చింది.
ఒక వ్యక్తిగత శిక్షకుడు పర్యవేక్షణలో తీవ్ర శారీరక శిక్షణ కారణంగా ఎకాటేరినా స్కుల్కినా బరువు కోల్పోతుంది. కార్డియో-లోడింగ్ మరింత సమర్థవంతంగా అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్న కారణంగా, ఒక స్థిర బైక్ మీద వ్యాయామం చేయడం ఆనందంగా ఉందని స్టార్ పేర్కొన్నారు.
Skulkin బరువు కోల్పోయింది ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఉంది. కొన్ని నెలలు ఉన్న సమాచారం ప్రకారం మహిళ 15 కిలోల బరువు కోల్పోతుంది.