కెఫిర్ ఆహారం యానా రుడ్కోవ్స్కియా

అధిక కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవటం కోసం డైట్ అనేది తాత్కాలికంగా, మరింత సరైన, స్వల్పకాలిక కొలత. ఒక ఆహారం మీద కూర్చొని, మీరు వెంటనే మీరు పాత లోపాలు తిరిగి, వెంటనే తిరిగి మరియు కోల్పోయిన కిలోగ్రాముల ఆ గ్రహించడం అవసరం. అందువల్ల, ప్రిపరేషన్స్ను వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే ఆహారాలను ఉపయోగించుకోండి మరియు ఏడాది పొడవునా ఆకృతిలో ఉండటానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది.

ప్రసవ తర్వాత అనేకమంది స్త్రీలను ప్రేరేపించే సమస్య ఇది. అన్ని తరువాత, సేకరించిన కిలోగ్రాముల అధికంగా తినటం ఫలితంగా కాదు, కానీ జీవి యొక్క అంచనా భౌతిక ప్రతిచర్య మాత్రమే. మీ కొత్త శరీరానికి మరియు పాత రూపాలను ఎలా తిరిగి పొందాలనే దాని గురించి తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం, మిలియన్ల కొద్దీ యువ తల్లుల ప్రసూతి వ్యాకులతకు దారితీస్తుంది.

బహుశా, ఒక మంచి ఉదాహరణ ధైర్యాన్ని పెంచడానికి అవసరమైనది మాత్రమే. ఈ సందర్భంలో, మేము పుట్టిన తర్వాత అదనపు బరువు నిజమైన సైనికుడు గురించి ఇత్సెల్ఫ్ - యానా Rudkovskaya.

పూర్వచరిత్ర

యానా రుడ్కోవ్స్కీ ప్రసిద్ధ TV ప్రెజెంటర్ మరియు నిర్మాత డిమా బిలాన్. అదనంగా, ఆమె బాగా తెలిసిన ఫిగర్ స్కేటర్ Evgeni Plushenko యొక్క భార్య. అటువంటి సాంఘిక మరియు వ్యక్తిగత జీవితంతో నిరంతరం మీ కోసం చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

ఇటీవల ఆమె మొదటి బిడ్డ జన్మనిచ్చింది, కానీ మాతృత్వం యొక్క ఆనందం చేదు పాత్ర కొనుగోలు - ఈ అత్యవసర ఆహారం గురించి యానా Rudkovskaya యొక్క ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

168 సెంటీమీటర్ల పెరుగుదలతో, యానా రుడ్కోవ్స్సా యొక్క బరువు ఎప్పుడూ ఆశించదగినది - 50 కిలోల. పుట్టిన తరువాత, ఆ స్త్రీకి 15 కిలోలు లభించాయి.

ఒక పోషకాహార నిపుణుడితో కలిసి, రుడ్కోవ్స్కియా యువత యొక్క నిజమైన అమృతం ఆధారంగా - కెఫిర్ ఆధారంగా ఒక వ్యక్తిగత ఆహారంను అభివృద్ధి చేశాడు. ఆమె ప్రసూతి ఆసుపత్రిని విడిచిపెట్టిన వెంటనే యానా రుడ్కోవ్స్యయా కేఫీర్ ఆహారం మీద కూర్చున్నాడు. మరియు మొదటి వారంలో ప్రతిష్టాత్మకమైన 5 కిలోల కోల్పోయింది.

ఆహారం నియమాలు

మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ప్రధాన ఉత్పత్తి కెఫిర్. ఆహారం 7 రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది, దాని తర్వాత మీరు విరామం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది

సమతుల్య, కానీ తక్కువ కేలరీల ఆహారంకు మారండి.

మొదటి రెండు రోజులు అత్యంత తీవ్రమైనవి. కేఫీర్లో 1.5 లీటర్ల ఒక రోజు మరియు ఇంకా ఏమీ లేదు. అయితే, రెండవ రోజు చివరిలో, ఆకలి ఉపశమనం, కడుపు ఒక కొత్త ఆహారం ఉపయోగిస్తారు గెట్స్.

యనా Rudkovskaya పుట్టిన తర్వాత ఆహారం మిగిలిన ఐదు రోజుల క్రింది మెను ఉంటాయి:

• అల్పాహారం - 1 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు;
• విందు - ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్;
• విందు - చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.

భోజనం మధ్య మీరు మొత్తం రోజుకు కేఫీర్ 1 లీటరు త్రాగాలి, మరియు ఇప్పటికీ నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. రసం మరియు చికెన్ ఫిల్లెట్ యొక్క భాగం - 300 గ్రాములు ఫిల్లెట్ తో మీరు చర్మం తొలగించాలి, మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు స్వచ్ఛమైన తెలుపు మాంసం నుండి వండుతారు చేయాలి

.

ఆహారం తరువాత

ఎంత వేగంగా యానా Rudkovskaya బరువు కోల్పోయింది, ఇప్పటికీ పాత్రికేయులు మరియు అభిమానుల దృష్టిలో అనుమానాస్పద కనిపిస్తుంది. ఒక మహిళ సర్రోగేట్ మాతృత్వం అనుమానం, ఎవరూ నమ్మకం ఎందుకంటే బరువు కోల్పోవడం చాలా త్వరగా నిజమని.

Rudkovskaya ఆమె కేవలం ప్రతిదీ వివరిస్తుంది - ఆహారం మీద శక్తి చెయ్యలేరు లేకుండా. ఆమె తనను విడిచిపెట్టలేదు మరియు తక్షణమే తనపై పనిచేయడం మొదలు పెట్టింది, బేస్ వారానికి కేఫీర్ మీద కూర్చోవడం, రెండు నెలలు మాత్రమే. అలాంటి పని షెడ్యూల్తో ఉన్న స్త్రీ ఒక హార్డ్ ఆహారంలో బలం పొందగలిగితే, వారు తల్లుల ఇంటి డిక్రీలో గుర్తించబడాలి.

అన్ని తరువాత, కెఫిర్ బరువు కోల్పోయే వారికి నిజమైన నిధి. ఈ సోర్-పాలు పానీయం ఆకలిని క్వెన్చేస్తుంది, ప్రోటీన్లు, ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను సరిదిద్దడం.

బాగా తెలిసిన శాస్త్రవేత్త మరియు జీవశాస్త్రవేత్త మెచ్కికోవ్ మంచి కారణం కోసం ప్రజలు కేఫీర్ను తాగడం లేదు, లేదా బదులుగా, కేఫీర్ లేకుండా వారి ప్రేగులు కేవలం ఆహారం యొక్క ఉనికిలో లేని అవశేషాలు నుండి రాట్ చేస్తారని నమ్మకం.

అదనంగా, ప్రసవ తర్వాత కేఫీర్ మహిళలకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. హఠాత్తుగా మారిన హార్మోన్ల నేపథ్యం మరియు పునర్వ్యవస్థీకరణ శరీరం మలబద్ధకం మరియు కడుపు లోపాలు. కేఫ్ఫెర్ డిస్స్పక్టిమీరోసిస్ను తగ్గిస్తుంది, నిర్విషీకరణం చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియతో సమస్యల గురించి మీరు మర్చిపోవడాన్ని అనుమతిస్తుంది.