సూప్ ఆహారం

ఇప్పటి వరకు, వేడి చర్చ జరుగుతుంది - సూప్ యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో ప్రవేశించాలా వద్దా. శాండ్విచ్లు, మరియు వారి నానమ్మలతో పరుగు పందెంలో చాలా తరచుగా యువకులు స్నాక్ చేస్తున్నారు, వీటిని చూస్తూ, నిరాశకు గురవుతూ తమ తలలను వణుకు, సువాసన, రిచ్ సూప్ యొక్క దళానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. వారు, ఇతర వంటి, సూప్ రెండు సాట్ మరియు వెచ్చని రెండు చేయవచ్చు తెలుసు, మరియు అదే సమయంలో దాని CALORIC కంటెంట్ అతితక్కువ. సూప్ ఆహారాలు అనేక ఉన్నాయి - బాన్ సూప్లో ఆహారం, కూరగాయల సూప్లో ఆహారం , సెలెరీ సూప్లో ఆహారం, ఉల్లిపాయ సూప్లో ఆహారం . అవి అన్ని చాలా ప్రభావవంతమైనవి మరియు సానుకూల స్పందన చాలా ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో మీరు సూప్లలో ఉన్న ఆహారపదార్ధాలకు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వంటకాలను కనుగొంటారు.

బాన్ క్యాబేజ్ సూప్

బాన్ సూప్ వద్ద ఈ సాధారణ ఆహారం (ఇది క్యాబేజీ సూప్ పై ఆహారం అని కూడా పిలుస్తారు) కట్టుబడి ఉండటానికి సంవత్సరం ఏ సమయంలో అయినా, ప్రత్యేక ఖర్చులు అవసరం లేదు. మరియు సూప్తో పాటు (డిష్ లో, ద్వారా, కేవలం 40 కిలో కేలరీలు) మీరు చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కూరగాయలు అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు పొందుతారు. కూరగాయల సూప్ ను మీకు కావలసినంత తింటారు మరియు అదే సమయంలో వారంలో 6 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. టమోటా రసం యొక్క 100 ml, 2 చిన్న ఉల్లిపాయలు, celery ఒక సమూహం, 2 ఉడకబెట్టిన పులుసు cubes మరియు ఆకుకూరలు (పార్స్లీ, మెంతులు) క్యాబేజీ, 5 క్యారెట్లు, స్ట్రింగ్ బీన్స్, 5 టమోటాలు, 5 టమోటాలు, 2 గ్రా, మరియు ఈ అద్భుతమైన బాన్ సూప్ యొక్క రహస్య చాలా సులభం: రుచి చిన్న ముక్కలుగా కట్ అన్ని కూరగాయలు, ఒక పెద్ద saucepan వాటిని చాలు మరియు కూరగాయలు కవర్ చేయడానికి నీరు పోయాలి. నీరు boils తరువాత, క్యాబేజీ మృదువైన వరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. అప్పుడు సీజన్ రుచి రుచి.

కూడా వారంలో ఖచ్చితంగా ప్రతి రోజు సూప్ ఆహారం కోసం పోషణ న సిఫార్సులను కట్టుబడి ఉండాలి:

డే 1 - సూప్కి అదనంగా, మీరు ఏదైనా పండు (అరటిని మినహాయించి) తింటారు మరియు తియ్యని మరియు టీ కాఫీతో పాటు ద్రవ పుష్కలంగా త్రాగాలి.

ІІ రోజు - సూప్ తప్ప మీరు ఏ ముడి కూరగాయలు తినవచ్చు, మరియు భోజనం కోసం మీరు కాల్చిన బంగాళాదుంపలు తినవచ్చు. ఈ రోజు త్రాగడానికి మాత్రమే నీరు సిఫార్సు.

ІІІ రోజు - ఈ రోజు మీరు ఏ కూరగాయలు మరియు పండ్లు (అరటి మరియు బంగాళాదుంపలు తప్ప) మరియు సూప్ తినవచ్చు. మీరు కాని కార్బొనేటేడ్ నీటిని రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల త్రాగాలి (మూడవ రోజు తర్వాత మీరు సూప్ ఆహారాన్ని ఆపడానికి నిర్ణయించుకుంటే, బరువు నష్టం 3 కిలోల వరకు ఉంటుంది).

IV రోజు - మీరు సూప్ మరియు అన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి అవసరం (మీరు అరటి తినడానికి ఉంటే, వారి వినియోగం రోజుకు రెండు పరిమితం). ఈ రోజు త్రాగడానికి మీరు పాలు మరియు నీటితో చెడిపోతారు.

V రోజు - సూప్ తప్ప, మీరు ఉడికించిన చికెన్ ముక్క (రోజుకు 600 గ్రాములు) మరియు అనేక తాజా టమోటోస్తో మీ మెనుని మార్చవచ్చు. ఒక రోజులో మీరు 2 లీటర్ల నీటిని తాగాలి.

VI రోజు - సూప్ కు పొయ్యిలో కాల్చిన చికెన్ ముక్క (రోజుకి 600 గ్రాములు) మరియు ఏదైనా కూరగాయలు (బంగాళదుంపలు మినహా) జోడించండి. ఆహారం పుష్కలంగా నీటితో పుష్కలంగా త్రాగాలి.

VII రోజు - ఆహారం చివరి రోజున మీరు సూప్ గోధుమ బియ్యం మరియు ఏ కూరగాయలు పాటు తినవచ్చు. రోజూ మీరు మాత్రమే నీళ్ళు త్రాగాలి.

కూరగాయల చారు మీద ఆహారం

కూరగాయల సూప్లలో ఉన్న ఆహారాలు దీర్ఘకాలం కట్టుబడి ఉండకూడదు, కానీ దాని ప్రభావము మీరు భిన్నంగా ఉండదు - ఒక వారం పాటు 10 కిలోల వరకు మైనస్. ఈ సూప్ ఆహార సూత్రం రోజు సమయంలో రొట్టె లేకుండా మాత్రమే కూరగాయల సూప్ తినడానికి అవసరమైన ఉంది. ఉదాహరణకు, ఒక ఆహారం యొక్క మొదటి రోజు, మీరు పుట్టగొడుగుల ఆహారపు సూప్ ఉడికించాలి (ఎండబెట్టిన పుట్టగొడుగులను నీటిలో నాని పోవు, ఆపై రుచికి సూప్ మసాలానివ్వండి) మరియు చిన్న భాగాలలో 5-6 సార్లు తినండి. క్యాబేజీ సూప్ - ఆరవ రోజున, ఐదవ - ఉల్లిపాయ సూప్ న, నాలుగో రోజు మీరు క్యారట్ సూప్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు మరుసటి రోజు, ఏ కూరగాయలు (బంగాళాదుంపలు తప్ప), అప్పుడు సూప్ పురీ ఉడికించాలి. ఈ సూప్ యొక్క ప్రధాన నియమం కూరగాయల మరియు జంతువుల కొవ్వులు, మాంసం, బంగాళాదుంపలు మరియు చిక్కుళ్ళు ఈ సూప్లలో వంటలో ఉపయోగించడం కాదు.

కూరగాయల చారులో ఇటువంటి ఆహారం కట్టుబడి ఉండటానికి ఆరునెలల కంటే ఎక్కువసార్లు సిఫార్సు చేయదు.

Celery సూప్ డైట్

20 వ శతాబ్దం మధ్యకాలంలో అమెరికన్ క్లినిక్ నుండి వచ్చిన సర్జన్లు ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని కనుగొన్నారు, ఇది ఆపరేషన్కు ముందు ఊబకాయం ఉన్న రోగులు బరువును కోల్పోవడానికి సహాయపడింది. ఈ ఆహారంలో ఆధారం ఆకుకూరల యొక్క కొవ్వు-దహనం సూప్. సూప్తో పాటు, రోగులు ఏదైనా కూరగాయలు తినవచ్చు (బంగాళాదుంపలు తప్ప) మరియు పండ్లు (అరటి తప్ప). ఫలితాలు అధిక ఉన్నాయి - రోగులు బరువు కోల్పోయింది, కనీసం, 5 కిలోల వారానికి. ఈ celery యొక్క సూప్ ఒక ఆహారం తీసుకువచ్చింది మాత్రమే అమెరికాలో చాలా ప్రజాదరణ, కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా.

ఒక సెలెరీ సూప్ కోసం రెసిపీ ఈ కనిపిస్తోంది: మీరు celery, చిన్న క్యాబేజీ చిన్న తల, 1 పెద్ద క్యారట్, 1 ఉల్లిపాయ, 4 తాజా టమోటాలు మరియు 2 బల్గేరియన్ మిరియాలు యొక్క కాడలు 500 గ్రా అవసరం. కూరగాయలు ఘనాల లోకి కట్, కుండల లో చాలు మరియు నీటి 3 లీటర్ల పోయాలి. రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు. నీటిని ఒక వేసి తీసుకొని, ఆపై వేడిని తగ్గించి, కూరగాయలు మృదువైనంత వరకు ఉడికించాలి.

ఉల్లిపాయ సూప్ పై ఆహారం

ఉల్లిపాయ సూప్ ఆధారంగా ఆహారం 3 రోజులు రూపొందించబడింది. ఈ సూప్ ఫుడ్ యొక్క జన్మస్థలం ఫ్రాన్సు, అయితే క్లాసిక్ ఉల్లిపాయ ఫ్రెంచ్ సూప్ మాంసం రసంలో పులియబెట్టినప్పటికీ, మేము నీటిలో మాత్రమే సూప్ ఉడికించాలి. ఉల్లిపాయ సూప్లో ఉన్న ఆహారం జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు 3 రోజుల్లో 3 కిలోల బరువును కోల్పోతుందని వాగ్దానం చేస్తుంది. ఈ రోజులలో మీరు ఒక ప్రత్యేక రెసిపీ ప్రకారం వండిన ఉల్లిపాయ సూప్ కలిగి ఉంటారు: 6 పెద్ద ఉల్లిపాయలు మరియు 3 క్యారెట్లను తీసుకోండి మరియు సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ 1 టేబుల్ స్పూన్లో కొంచెం వేసి, బీన్స్ 50 గ్రా, 3 బంగాళాదుంపలు వేయించాలి. పార్స్లీ మరియు ఆకుకూరల గ్రీన్స్ గొడ్డలితో నరకడం. ఒక saucepan లో అన్ని కూరగాయలు మరియు బీన్స్ ఉంచండి, అత్యల్ప వేడి మీద 10 నిమిషాలు రుచి మరియు కాచు కు నీరు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు పోయాలి.