ఈ రోజు వరకు, భారీ సంఖ్యలో ఆహారాలు (సుమారు 4 వేలు) ఉన్నాయి, కానీ అదనపు బరువు యొక్క సమస్య ఇప్పటికీ సంబంధితంగా ఉంది. అప్పుడు మీరు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవచ్చనే ఇతర మార్గాల్లో మీకు శ్రద్ద ఉండాలి.
ఆరోమిడేట్ హిర్ష్
అమెరికన్ మానసిక వైద్యుడు అలాన్ హిర్ష్ చేత ఈ బరువు బరువు నష్టం కనుగొనబడింది. చాలా కాలంగా అతను మానవ శరీరం మీద వివిధ వాసన యొక్క ప్రభావాలు అధ్యయనం. అనేక ప్రయోగాలు చేసిన తర్వాత, రుచులను నిర్ణయిస్తాడు, ఇది ఒక వ్యక్తిని మరింత సంతృప్తిగా అనుభవించటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
అలెన్ ప్రకారం, అతిగా తినడం మరియు అధిక బరువుకు ప్రధాన కారణం భావోద్వేగ ఆకలి, ఎందుకంటే అతను ప్రజల చిరుతిండిని చేస్తుంది, ప్రధానంగా, చాలా ఉపయోగకరంగా లేని ఆహారం.
అతిగా తినడం కోసం కారణాలు:
- స్థిర ఒత్తిడి;
- సానుకూల భావోద్వేగాలు లేకపోవడం;
- జీవితం యొక్క తప్పు మార్గం.
అసాధారణ సలహా
ఆకలిని అణిచివేసేందుకు, మనోరోగ వైద్యుడు అటువంటి అసాధారణ పద్ధతిని అందిస్తుంది: చాక్లెట్ను తిన్న తర్వాత మీరు రేపర్ను తీసివేయవలసిన అవసరం లేదు. ఇది మీతో తీసుకెళ్ళబడాలి మరియు మీరు ఏదో తినాలనుకొన్న వెంటనే, రేపర్ను వాసన చూడు. చాక్లెట్ వాసన ఖచ్చితంగా ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. ఈ పద్ధతి యొక్క చర్య స్వచ్ఛందంగా పరీక్షించబడింది. చాక్లెట్ ప్రజలు నుండి రేపర్ సహాయంతో కేవలం నెలలో కేవలం 5 కిలోల అదనపు బరువు కోల్పోతారు.
మరొక సమర్థవంతమైన పద్ధతి: ఒక అధిక కేలరీల వంటకం ఒక డిష్ డిష్తో భర్తీ చేయగలదు, ముఖ్య విషయం వాసన ఉంచడం. మరియు ఈ వివిధ సుగంధ సహాయంతో చేయవచ్చు.
వాసన ఆహారం హర్స్చ్ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు
- ప్రతి భోజనం ముందు, ఒక తైలమర్ధనం సెషన్ చేయండి. ఉదాహరణకు, పైన్, జాజికాయ, ఆకుపచ్చ యాపిల్, సిట్రస్ పండ్లు, మొదలైనవి ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. వీటిని ఒక వాసనను ఒక ఫార్మసీలో వాడండి మరియు 15 నిమిషాలు ప్రతి నాసికా రంధ్రంలోకి పీల్చుకోండి. భోజనం ముందు.
- కూడా, తినడానికి ముందు ఆహార వాసన ఖచ్చితంగా, కొన్ని లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. అందువలన, మీరు మెదడును మోసగిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికే తినడానికి ప్రారంభించారని భావిస్తారు. దీనికి ధన్యవాదాలు, సంతృప్త భావన చాలా ముందుగానే వస్తాయి.
- నెమ్మదిగా తినండి, ప్రతి బిట్ పూర్తిగా నమలడం. మీరు ఆహారాన్ని ఆస్వాదించాలి, దాని రుచి మరియు వాసనను పూర్తిగా అనుభవించండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు ఆహారంతో సంతృప్తి చెందలేరు, కానీ ఈ ప్రక్రియ నుండి నిజ ఆనందం కూడా పొందుతారు. కొంతకాలం తర్వాత మీరు సంతృప్తతను అనుభవించడానికి మీరు చాలా తినడానికి అవసరం లేదు, కానీ ఒక చిన్న భాగాన్ని చూస్తారు.
- వంట సమయంలో, రుచి మరియు డిష్ యొక్క వాసన మారుతూ మరింత సహజ సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. ఇది తినే ఆహారాన్ని వేడిగా ఉంటుందని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఉత్పత్తుల యొక్క పరిమళాన్ని సంపూర్ణంగా వెల్లడిస్తుందని అటువంటి రాష్ట్రంలో ఉంది.
- విభిన్న ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ల ఉపయోగం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి వివిధ రకాల రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటాయి, ఇవి బలమైన ఆకలికి కారణమవుతాయి. తత్ఫలితంగా, మీరు నిజంగా కోరుకునేదాని కంటే ఎక్కువ తినడం.
- భోజన సమయంలో, మీరు శోషణ ప్రక్రియలో కేంద్రీకరించి, శోషించబడాలి. మీరు కేవలం నియంత్రించలేనందున ఇది టీవీ ముందు లేదా సంభాషణ సమయంలో తినడానికి సిఫార్సు లేదు
ఆహారం మొత్తం తింటారు.
కొంతకాలం తర్వాత, శరీరం పునర్నిర్మింపబడుతుంది మరియు మానసిక ఆకాంక్షలకు మాత్రమే సంతృప్తి చెందాలి, కానీ శారీరక ఆకలి మాత్రమే. ఇది చేయుటకు, ఒక చిన్న భాగం తినడానికి సరిపోతుంది. అలాంటి బరువు తగ్గడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు ఈ సాధారణ నియమాలను అనుసరిస్తే, హిర్ష్ సుగంధ ఆహారం, అప్పుడు జీర్ణక్రియ తర్వాత, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది, మరియు కోర్సు యొక్క మీరు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవచ్చు. మీరు బరువు నష్టం యొక్క ఈ రూపాంతరం యొక్క సూత్రాలను ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తే, బరువు తిరిగి రాదు.