ప్రతి లేడీ, మినహాయింపు లేకుండా, అందమైన మరియు సన్నని ఉండటం కలలు. బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమ మార్గం శోధన లో, వారు వివిధ ఆహారాలు ప్రయత్నించండి, కానీ వాటిలో ప్రతి పని లేదు. ఈరోజులో మేయో యొక్క డైట్ క్లినిక్లో ఎక్కువ మంది ప్రాచుర్యం పొందారు.
మాయో క్లినిక్ - ఆహారం
క్లినిక్ అమెరికన్ రోచెస్టర్లో ఉంది. ఇక్కడ వారు వారి రోగుల శ్రద్ధ వహించి రోగుల యొక్క రోజువారీ సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. క్లినిక్ నుండి బరువు తగ్గించే పద్ధతి ప్రపంచంలోని పలు దేశాల్లో ప్రజాదరణ పొందింది. బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి యొక్క అవతారాలు వేర్వేరు వైవిధ్యాలను అందిస్తాయి. క్లినిక్ యొక్క మెనూ ప్రోటీన్, కూరగాయల ఉత్పత్తులు మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్లు చాలా ఉన్నాయి. ప్రతి భోజనం వద్ద కొన్ని వైవిధ్యాలు, ద్రాక్షపండు వినియోగించబడాలి.
అనుభవజ్ఞులైన పోషకాహార నిపుణులు బరువు కోల్పోయే పద్ధతితో ఆశ్చర్యపోయారు కాదు. అన్ని నిబంధనలను అనుసరించి పది వారాల్లో ఇరవై మూడు కిలోల వరకు మీరు వీడ్కోలు చేయవచ్చు. అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి క్లినిక్ నుండి ఈ మార్గం ఇతరుల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. తన ఎంపికలు ఒకటి - మాయో క్లినిక్ ఆహారం 8 కిలోలకి. ఇది తరచుగా మర్మమైన లేదా సెమీ-ఆధ్యాత్మిక అంటారు. ఈ పద్ధతి కొవ్వు దహనం రసం ఉపయోగం ఆధారంగా. ప్లస్ ఈ డిష్ - మెరికల్ క్యాలరీ కంటెంట్.
డే మేయో డైట్
ప్రతి ఇతర ఆహారం వలె మాయో తన సొంత నియమాలను కలిగి ఉంది. అన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్లను గమనిస్తే, మీరు అదనపు కిలోగ్రాములపై చేసిన పోరాటంలో కొన్ని ఫలితాలను పొందవచ్చు లేదా కనీసం ప్రయత్నించండి. ఓర్పుతో గెలిచిన ముఖ్యమైన మానసిక వైఖరి. అటువంటి పోషకాహారంలో కేవలం ఒక వారం మాత్రమే సన్నగా మరియు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. క్లినిక్ యొక్క ప్రణాళికా మెనూను అనుసరించడం అంత కష్టం కాదు.
- మొదటి రోజు . ఇది రసం (కొవ్వు-దహనం) మరియు పండ్లు ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడుతుంది. ఇది అరటి తప్ప అన్ని పండ్లు తినడానికి అనుమతి ఉంది. సాధారణంగా, కేలరీలు తక్కువగా ఉన్న పండ్లు ఉండాలి. నీరు పుచ్చకాయలు మరియు కర్బూజాలు ఉత్తమ ఎంపిక. పానీయాలు నుండి, మీరు టీ (చక్కెర లేకుండా), క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మరియు నీటిని చాలా ఇష్టపడతారు.
- రెండవ రోజు . మీరు కూరగాయలు మరియు రసం తినవచ్చు. కూరగాయలు భిన్నంగా ఉంటాయి. మీరు ఆకుపచ్చ బఠానీ మరియు మొక్కజొన్నలను తినలేరు. పండు నుండి ఈ రోజు విస్మరించబడాలి. మాత్రమే నీరు త్రాగడానికి.
- మూడవ రోజు . ఇది కూరగాయలు తినడానికి అనుమతి ఉంది, ఉడకబెట్టిన పులుసు (కొవ్వు బర్నింగ్) మరియు పండ్లు. మీరు కాల్చిన బంగాళాదుంపలను తినలేరు . నీరు సాధ్యమైనంత త్రాగడానికి ఉండాలి. మూడవ రోజు, రెండు లేదా మూడు కిలోగ్రాములు వెళ్ళాలి.
- నాలుగవ రోజు . మీరు పండ్లు, చారు మరియు కూరగాయలు తినవచ్చు. ఈ రోజు, గతంలో నిషిద్ధ మూడు అరటి తినడానికి అనుమతి ఉంది. గరిష్టంగా నీరు త్రాగడానికి నిర్ధారించుకోండి.
- ఐదవ రోజు . మీరు గొడ్డు మాంసం, తాజా టమోటాలు తినవచ్చు. మాంసం యొక్క అనుమతి మొత్తం ఎనిమిది వంద గ్రాములు. కొవ్వు బర్నింగ్ కోసం ఒక ఉడకబెట్టిన పులుసు కనీసం ఒక రోజు ఒకసారి తింటారు.
- ఆరవ రోజు . చివరి రోజు, గొడ్డు మాంసం, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు కూరగాయలు ఉపయోగించండి. ఆహారం ప్రస్తుతం ఆకు ఆకుకూరలు ఉంటే - చాలా మంచిది. మాంసం మరియు కూరగాయలు ఇష్టానికి భుజిస్తారు. ఇది చాలా నీరు త్రాగడానికి అవసరం. ఈ రోజున బంగాళాదుంపలు ఆహారం నుండి మినహాయించాలి.
- ఏడవ రోజు . చివరి రోజు మెనులో, బియ్యం (గోధుమ), రసం, పళ్ళు మరియు కూరగాయలు వంటి పదార్థాలు ఉండాలి. కావాలనుకుంటే, ఆహారపు వైద్యశాల బియ్యం, టమోటాలు మరియు క్యాబేజీ నుండి వంటలను సిద్ధం చేయవచ్చు. గరిష్టంగా ముందుగా నీరు త్రాగి ఉండాలి.
ఈ ఏడు రోజులు మీరు రొట్టె, మద్యం మరియు సోడా తినకూడదు. ఇది వేయించడానికి అనుమతించబడదు లేదా కొవ్వుల చేరికతో ఉడికించాలి. మీరు రోజువారీ సూచనలను పాటించకపోతే, ప్రభావం మంచిది కాదు. ప్రతి ఉదయం ప్రమాణాలపై ఇది చాలా ముఖ్యం. బరువు నియంత్రణ అనేది బరువు నష్టం ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి. కానీ ఇది ఒక ముట్టడి కాకూడదు. మంచం ముందు భోజనం ముందు మరియు సాయంత్రం ముందు ఉదయం ప్రారంభమవుతుంది.
మాయో డైట్ - మెనూ
నేను పురుషులను మాత్రమే ఇష్టపడతాను, కానీ చాలామంది స్త్రీలు తాము కోరుకుంటున్నారు. కొందరు తమ చిత్రాలను మెరుగుపర్చడానికి చాలా కఠినమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గంగా కాదు. బరువు తగ్గడానికి మాయో ఆహారం ఆమె శరీరాన్ని వేధించకుండా ఆకర్షణీయంగా మారడానికి ప్రతి చక్కని మహిళకు అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇది అందరికీ అందుబాటులో ఉంది. ఆహారం మెనులో:
- ప్రత్యేక సూప్;
- కూరగాయలు;
- పండ్లు;
- మాంసం;
- ఆకుకూరలు;
- టీ.
మేయో క్లినిక్ డైట్ - కొవ్వు-దహనం సూప్
మహిళలు అద్భుతాలు నమ్మకం ఉంటాయి. ప్రతీ పౌరుడు ఒక రోజున ఒక అందమైన సన్నని వ్యక్తిని లేదా ప్రత్యేకమైన ఏదో తినడంతో కలలు కనే కలలు కన్నారు, దాని తరువాత అదనపు పౌండ్లు శాశ్వతంగా అదృశ్యమవుతాయి. అలాంటి శృంగార మరియు నమ్మిన వ్యక్తుల అద్భుత కోసం ఒక ప్రత్యేక సూప్ సృష్టించబడింది. మాయో ఆహారం కొవ్వు బర్నింగ్ సూప్ రోజువారీ ఉపయోగం అందిస్తుంది. ఫలితంగా త్వరలోనే దయచేసి. అద్భుతం ఉడకబెట్టిన పులుసు ఎలా పనిచేస్తుందో తనిఖీ చేసేందుకు, ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని గమనించడానికి ఒక వారంలో అది సాధ్యం అవుతుంది.
మాయో డైట్ - సూప్ రెసిపి
బరువు నష్టం కోసం ఒక కొవ్వు బర్నింగ్ సూప్ సిద్ధం చాలా సులభం. ఇది తగినంత సహనం మరియు అవసరమైన పదార్థాలు కలిగి సరిపోతుంది.
పదార్థాలు:
- ఉల్లిపాయలు - 6 ముక్కలు;
- టమోటా - 2 PC లు;
- క్యాబేజీ - 1 ముక్క;
- ఆకుపచ్చ మిరియాలు - 2 PC లు;
- celery - 1 pc;
- రసం యొక్క క్యూబ్ (కూరగాయల) - 2 PC లు.
తయారీ:
- కూరగాయలు ముక్కలు లోకి కట్ మరియు నీటితో కురిపించింది.
- మిరియాలు మరియు ఉప్పుతో సీజన్ రుచి చూడాలి.
- పది నిముషాల పాటు నిప్పు మీద వేయండి.
- ఒక చిన్న నిప్పు చేయండి మరియు ఉడికించినంత వరకు ఉడికించాలి.
మాయో ఆహారం - వ్యతిరేకత
బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి దాని పరిమితులను కలిగి ఉంది. క్లినిక్ మేయో అతనిని తిరస్కరించమని సలహా ఇస్తాడు:
- మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు;
- మూత్రపిండ వ్యాధి, కాలేయం, కడుపుతో బాధపడుతున్న ప్రజలు;
- చనుబాలివ్వడం మరియు గర్భధారణ సమయంలో;
- కౌమారదశలు మరియు వృద్ధులు.