ఆహారం "వారానికి 10 కిలోలు"

మీరు మీ బరువు 10 కిలోల దూరం వదిలించుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఆహారం గురించి ఆలోచిస్తూ ముందు, మిమ్మల్ని మీరే ప్రశ్నించండి. మొదట, మీరు ఈ కిలోగ్రాముల ఎంతకాలం సేకరించారు? ఒక వారం సెలవు కోసం - మీ అధిక బరువు చాలా కట్టుబడి ఒక ద్రవ మరియు మీరు ఇటీవలి కాలంలో సమృద్ధిగా ఉపయోగించిన ఉప్పు "విడుదల" లేదు. మీ అదనపు బరువు మీ నిర్లక్ష్యం యొక్క పరిణామంగా ఉంటే, నెలలు మరియు సంవత్సరాల్లో మీకు నిరాకరించవు, అప్పుడు, అయ్యో, అది కొవ్వు.

మీరు ఒక వారం ఆహారం కోసం 10 కిలోల బరువును కోల్పోతారు, అయితే మీ అధికమైన సింహం యొక్క వాటా నీరు మాత్రమే. ఈ సందర్భంలో, ఆహారం మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా ఉండదు, ఎందుకంటే ఇది ఉప్పు మినహాయింపు ఆధారంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు సంవత్సరానికి ఈ "మంచి" సంచితాన్ని సేకరించినట్లయితే, మీరు పరిణామాలు లేకుండా బరువు కోల్పోవడానికి ఒక వారం తీసుకోవచ్చని ఊహించరు. మా వ్యాపారాన్ని హెచ్చరించడం మరియు మాకు సూచించిన ఆహారంలో ఒకదానిని ఉపయోగించుకోవటానికి మీ హక్కు, మీరు ఒక వారంలో 10 కిలోలకి వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

మేము ప్రముఖులు నుండి ఒక ఉదాహరణ పడుతుంది

క్రిస్టినా అగ్యిలేరా ఇటీవల హాలీవుడ్ పిషెచాగా ప్రసిద్ధి చెందింది. పాప్ దివా ఆమె నిర్మాత మరియు అనేక నెలల విడాకులని భరించటానికి చాలా కష్టము "జడల" సమస్య. ఏమైనప్పటికీ, తనకు కలిసి లాగడం, ఆమె మేలో ప్రతి ఒక్కరికి సంగీతం అవార్డుల ఉత్సవంలో షాక్ చేయగలిగింది, మేము వదలిపెట్టలేము, కానీ వెనుకకు వస్తాయి. అగ్యిలేరా బరువు కోల్పోయే సాధారణ నియమాల గురించి మాట్లాడారు: అంత్య భాగాల భోజనం, రోజుకి 1600 కిలో కేలరీలు, ఆహారాల సరైన కలయిక. ఉదాహరణకు, అత్యంత సమర్థవంతమైన "వంటకాలు" ఒకటి ఆమె గుమ్మడికాయ తో ఆపిల్ల భావించింది.

క్లాసిక్ ఆహారాలు

వారానికి 10 కిలోల తొలగిపోయే అత్యంత నిరూపితమైన ఆహారాలు కెఫిర్, బుక్వీట్, ఉల్లిపాయలు. వారు అన్ని హార్డ్ మరియు చివరి 7 రోజులు. ఒక కెఫిర్ ఆహారం లో, మీరు ఒక ఆహార ఉత్పత్తి యొక్క ఒక భాగం కలిపి ప్రతి రోజు కేఫీర్ యొక్క 1.5 లీటర్ల తినే అవసరం: చికెన్ 100 గ్రా, కాటేజ్ చీజ్ 100 గ్రా, కూరగాయలు 0.5 కిలో. బుక్వీట్ ఆహారం మీద, మీరు ఉప్పు, పంచదార మరియు సాస్ లేకుండా బుక్వీట్ అన్ని వారాలు తినాలి, రాత్రికి వేడి నీటిలో అది వేడిచేస్తుంది. అందువలన, బుక్వీట్ అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు దీనిని వండనివ్వరు.

ఉల్లిపాయ సూప్ పై ఆహారం, బహుశా, చాలా "నడపడం", నేను ఇలా చెప్పగలను. అన్ని వారాల పాటు, ఉల్లిపాయలు, సెలెరీ, క్యాబేజీ, మిరియాలు మరియు టమోటాలు నుండి సూప్ తినడం, మరియు మీరు ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినవచ్చు.

ఈ ఆహారంలో ఒకదానిలో మీరు సరిగ్గా బరువు 10 వారాలకి బరువు తగ్గించుకోగలుగుతారు. ఇది అన్ని జీవక్రియ వేగం ఆధారపడి ఉంటుంది - కొన్ని తక్కువ క్యాలరీ పోషణ యొక్క కొన్ని రోజుల్లో 10 కిలోల వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు, మరియు ఇతరులు నెలల గురవుతాయి. వ్యర్థం మీ శరీరం మన్నిక కాదు క్రమంలో, బరువు కోల్పోవడం క్రింది పద్ధతి కాదు శ్రద్ద: ఉపవాసం మరియు మోనో-ఆహారం లేకుండా, కానీ బరువు నష్టం నిబంధనలు లేకుండా.

సరైన బరువు నష్టం

నయం చేయడానికి మాత్రమే ఖచ్చితంగా మార్గం వ్యాధి కారణం కనుగొని తొలగించడానికి ఉంది. కనుక ఇది బరువు నష్టంతో ఉంది. సురక్షితమైన బరువు నష్టం దారితీసింది ఆ లోపాలు తొలగించడానికి ఉంది అదనపు బరువు. ఉదాహరణకి: మీరు మంచానికి వెళ్ళేముందు తినేవారు, మీరు భోజనం చేయకపోయినా, మీరు అల్పాహారం లేనివారు, మీరు వేయించిన, కొవ్వు పదార్ధాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు గురించి వసంతకాలం వరకు మాత్రమే జ్ఞాపకం చేసుకొనేటట్లు చూసుకోకుండా, ప్రతిరోజూ 2 టేబుల్స్లో భోజనం సంఖ్య తగ్గింది. సో మీరు నిరవధికంగా కొనసాగించవచ్చు, కానీ మీరు మీ ఆహారంను పునరాలోచించవలసి ఉంటుంది, ఆపై మీరు వారానికి 10 కిలోల వదిలించుకోవటం అవసరం లేదు.

గాయం

కొవ్వు బర్నింగ్ కోసం ఏదైనా తక్కువ కేలరీల ఆహారం హానికరం. కొవ్వు పొర యొక్క చాలా వేగంగా విభజన శరీర కొవ్వులు కుళ్ళిన ఉత్పత్తులు భరించవలసి కాదు వాస్తవం దారితీస్తుంది - ఆమ్లాలు. మరియు ఈ మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంలో ఒక పెద్ద భారం. తేలికపాటి సామరస్యాన్ని అనుసరిస్తున్న ఫలితంగా, మన శరీరాన్ని విషాలతో విషం చేద్దాం.

విషం పాటు, వేగవంతమైన బరువు నష్టం మరొక కాదు ఆనందం ఫలితంగా తప్పనిసరిగా సాగిన గుర్తులు ఉంటుంది. మీ చర్మం వ్రేలాడదీయబడుతుంది మరియు ఎందుకంటే మీరు త్వరగా లాగడం, నయం చేయవలసి వచ్చింది. సాగిన గుర్తులు నుండి, ఇది అదనపు బరువు కంటే వదిలించుకోవటం కొన్నిసార్లు చాలా కష్టం.