ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు సుదీర్ఘకాలం తెలిసినవి. సోక్రటీస్ కూడా ఆహారం కోసం ఉత్తమ సంకలితం ఆకలి ఉంది అన్నారు.
ఆధునిక సమాజం యొక్క సమస్య ఏమిటంటే, ఒక మనిషి తన అవసరాల కంటే చాలా ఎక్కువగా తింటున్నాడు. ఆకలిని సంతృప్తి పరచడానికి, 200 గ్రాములు తినడానికి సరిపోతుంది అని నిరూపించబడింది, దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ నియమం కొంతమందిచే ఉపయోగించబడింది మరియు ప్రాథమికంగా, సాధారణ భోజనం కడుపులో బరువుతో ముగుస్తుంది.
వన్-డే ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు
మీరు శరీరాన్ని అన్లోడ్ చేసి, శుద్ధి చేయాలనుకుంటే, ఈ పద్ధతి ఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం. ఈ ఐచ్ఛికం ఒక పూర్తి స్థాయి ఆకలితో పోలిస్తే ఉపవాస రోజు . అటువంటి స్వల్ప కాలం ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి ఒకరోజు ఉపవాస ప్రయోజనం అపారమైనది. శరీరం 24 గంటలు ఆహారాన్ని పొందనప్పుడు, అది ఉంటుంది మరియు శుభ్రపరచడానికి ప్రారంభమవుతుంది.
ఆకలి ధన్యవాదాలు:
- జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది;
- రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది;
- ఆహార మార్పులకు వైఖరి;
- మీరు ఆహార వ్యసనం వదిలించుకోవచ్చు.
Nutritionists శనివారం ఉదయం ఆకలితో బాధపడుతున్న మొదలు సిఫార్సు, మరియు ఆదివారం ఉదయం పూర్తి.
ఆకలితో సిద్ధం చేయడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం:
- ప్రతిపాదిత ఆకలి ముందు 3 రోజులు, మెను మాంసం, చేపలు మరియు మద్య పానీయాలు నుండి మినహాయించబడ్డాయి.
- 2 రోజులు, గింజలు మరియు బీన్స్ విడిచిపెట్టు.
- ఒక రోజు, మాత్రమే కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు తినడానికి.
నీటిపై ఆకలి ప్రయోజనం హానికరమైన పదార్ధాల శరీరం శుభ్రపరచడం. రోజువారీ పవిత్ర నీటి 2 లీటర్ల వరకు త్రాగడానికి అవసరం. మీరు మొదటిసారిగా ఆకలితో ఉంటే, అప్పుడు అన్ని సమయాలలో ఇంట్లో ఉండటానికి ఉత్తమం, ఎందుకంటే మీరు బలహీనత, మైకము, తలనొప్పి మరియు వికారం కూడా అనుభవిస్తారు.
ఉపశమన ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉపవాసం సమయంలో, శరీర గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తి చేయడానికి కొవ్వులు ఉపయోగిస్తుంది, ఇది ఎడ్రినల్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.