కేఫీర్ ఆహారం యొక్క జనాదరణ స్పష్టంగా నిర్ణయించబడుతుంది, ఇది కేఫీర్ యొక్క విశ్వవ్యాప్తంగా తెలిసిన ప్రయోజనకర లక్షణాల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది. మొదట, కెఫిర్ పై ఆహారం సమయంలో మీరు పూర్తిగా విషాన్ని శరీర శుభ్రపరచడానికి. రెండవది, కేఫీర్లో ఉన్న శిలీంధ్ర బాక్టీరియా, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, అందువలన కొవ్వు మీ కడుపు మరియు పక్షాల్లో జమ చేయటానికి సమయం ఉండదు. కెఫిర్లో భాగంగా, కాల్షియం లేకుండా, కాల్షియం లేకుండా, కాల్షియం లేకుండా, బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ చాలా నిదానంగా ఉంటుంది. కేఫీర్ నుండి పాలు కొవ్వు 100% శరీరానికి శోషించబడుతుంది.
ఆహారాల వ్యత్యాసాలు
ఐచ్ఛికాలు కెఫిర్ ఆహారాలు బరువు - మూడు అదనపు మోనో ఆహారాల నుండి కేఫీర్ వరకు ఒక వారం వరకు, వివిధ అదనపు ఉత్పత్తుల కలయికతో. ఎసెన్స్ అనేది కేఫీర్ యొక్క ప్రధాన ఆహార ఉత్పత్తి, అంటే అన్ని ఆహారాలు శరీరానికి చాలా ఒత్తిడి కలిగించేవి.
కేఫీర్ ఆహారంలో మొట్టమొదటి రకం కెఫిర్లో ఒక ఫాస్ట్ ఫుడ్. ఆహారం మీరు 4 కిలోల గురించి కోల్పోయే 3 రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది. ప్రతి రోజు మీరు కేఫీర్ మీడియం కొవ్వు 1.5 లీటర్ల త్రాగవచ్చు, నీరు త్రాగాలి. మీరు ఏదైనా తినరు. ఒకటిన్నర లీటరును 6 భోజనాలుగా విభజించాలి. మరియు ఒక ఆహారం తరువాత, మీరు ఒక రోజు kefir ఒక గాజు త్రాగడానికి మరికొన్ని రోజుల అవసరం. మీరు వరుసగా 3 రోజులు తింటారు ఉంటే, శరీరం మాత్రమే తినడం ఒక కొత్త మార్గం అలవాటుపడతారు నిర్వహించేది ఎందుకంటే మీరు, ఆహారం నిష్క్రమించడానికి అవసరం, మరియు మీరు దాని క్రమం యొక్క అది అందకుండా.
కెఫిర్ మరియు ఫైబర్ పై ఆహారం యొక్క రెండవ రకం ఆహారం. ఈ ఆహారం 5 రోజులు ఉంటుంది. రోజుకు కేఫీర్ 1.5 లీటర్లు ఒకే విధంగానే ఉంటాయి, కాని ఒక రోజు కూడా మీ ఆహారంకు సగం కిలోల పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించండి. బంగాళదుంపలు, దుంపలు - ప్రతి భోజనం ఒక నిర్దిష్ట పండు / కూరగాయల కోసం తింటారు అవసరం, కానీ ఆహారం తియ్యగా పండ్లు - అరటి మరియు ద్రాక్ష, అలాగే పిండిపదార్ధాలు కూరగాయలు భావించడం లేదు.
వీక్లీ డైట్
కెఫిర్ ఆహారం యొక్క మూడవ రకం బంగాళాదుంపలు, కోడి, మాంసం, చేపలు మరియు పండ్లు కలిపి ఒక వారపు ఆహారం. ఉత్సాహం వస్తోంది? ఈ నిజంగా అత్యంత ప్రజాదరణ కేఫీర్ ఆహారం, అయితే దాని తేలిక అశాశ్వత ఉంది.
1-రోజులలో మీరు 5 విరామాలతో సమానమైన విరామాలు ఉండాలి. ప్రతి రిసెప్షన్లో తినండి: ఏకరీతి లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలో వండిన 300 కేజీల కేఫీర్.
2 రోజులలో మీరు అదే వ్యవధిలో 5 భోజనం కలిగి ఉంటారు. 4 భోజనం - కేవలం కేఫీర్, రోజు మధ్యలో మీరు ఉడికించిన చికెన్ 100 గ్రా మరియు కేఫీర్ యొక్క 300 ml తినవచ్చు.
రోజు 3 ప్రతిదీ నిన్న మాదిరిగానే ఉంది, కానీ బదులుగా చికెన్ యొక్క మేము ఉడికించిన లీన్ మాంసం యొక్క 100 గ్రా తింటాయి.
రోజు మధ్యలో 4 రోజులలో మీరు ఉడికించిన చేప 100 గ్రా లేదా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 100 గ్రాములు తినండి.
భోజనం రోజులో 5 రోజులలో మీరు తియ్యటి పండ్లని తినాలి.
ఆరవ రోజు ప్రత్యేకంగా కేఫీర్ (1.5 లీటర్లు).
ఏడు రోజు మీరు ఒక రోజు ఆఫ్ ఏర్పాట్లు, ఏదైనా తినడానికి లేదు, కేవలం సోడా నీరు త్రాగడానికి - 1.5 లీటర్ల.
నియమాలు మరియు జాగ్రత్తలు
Kefir ఆహారం అత్యంత కఠినమైన ఒకటి, మరియు ఈ ఖాతా కోసం, మరియు సమర్థవంతమైన ఆహారాలు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు లేకుండా, ఆరోగ్యవంతులకు మాత్రమే అది మనుగడలో ఉంటుంది. కేఫీర్ డైట్లో, మీరు జీర్ణశయాంతర వ్యాధులతో ప్రజలతో ఏ సందర్భంలో కూర్చుని ఉండకూడదు.
ఆహారంలో కెఫిర్ చక్కెరకు జోడించరాదు , మరియు అదనపు ఉత్పత్తులు ఉప్పు లేకుండా ఉడికించాలి మరియు తినకూడదు.
ఏ కెఫిర్ ఆహారం ముగిసిన తరువాత, తరువాతి 3-4 రోజులు మీరు marinated, లేదా ధూమపానం, లేదా వేయించిన తినడానికి కాదు. మీరు డిసెంబర్ 31 న కేఫీర్ ఆహారంను పూర్తి చేస్తే, ఆపై పూర్తిగా రావాల్సిన అవసరం ఉంటే, మెరుపు వేగంతో మీ బరువు తిరిగి రాదు, కానీ మీరు ఆహారం ముందు కంటే ఎక్కువ పొందుతారు.
గీతల ఆహారం
కిఫిర్ ఆహారం యొక్క మరొక రకం ఉంది, అందరికీ చాలా సున్నితమైనది. ఇది కేఫీర్ పై చారల ఆహారం. ఒక రోజు మీరు కేఫీర్ మాత్రమే తినవచ్చు, మరియు తరువాతి కాలంలో మీరు ఎప్పటిలాగే తినవచ్చు. అయ్యో, ఈ మోడ్లో, శరీర త్వరగా "సాధారణ" రోజుకు ఉపయోగించబడుతుంది, దీని వలన "కేఫీర్" రోజు సహాయపడదు. 1 కేఫీర్ రోజు మరియు 1 రోజూ ఆహార సమతుల్య పోషణను కలపడానికి మరింత సరైనది.