12 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్నవారికి విటమిన్స్

వృద్ధి దశలోని అన్ని దశలలో చైల్డ్ వయస్సుకి సంబంధించిన నిర్దిష్ట మోతాదులో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పూర్తి స్థాయిలో అవసరం. కౌమార కాలం ప్రారంభమైనప్పుడు మరియు అన్ని ఎండోక్రైన్ గ్రంథులు చురుకుగా పనిచేయడానికి ప్రారంభమవుతాయి, పెరుగుతున్న జీవి కోసం విటమిన్ మద్దతు చాలా ముఖ్యం.

కౌమారదశకు ఏ విటమిన్లు అవసరమవుతాయి?

11-12 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అస్థిపంజరం త్వరితగతిన పెరగడం మొదలవుతుంది మరియు దీని ప్రకారం కాల్షియం, భాస్వరం మరియు విటమిన్ డి వంటి ఖనిజాల గణనీయమైన నిల్వలు అవసరం.

ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సమతుల్యం శరీర B విటమిన్లు తగినంత మొత్తంలో అందుకున్నప్పుడు మాత్రమే సాధించవచ్చు.

హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాల నుండి శరీర కణాలను కాపాడడానికి, విటమిన్ E అవసరమవుతుంది, ఇది చర్మం స్థితిస్థాపకతకు కూడా ఎంతో అవసరం, ఎందుకంటే ప్రస్తుతం, కౌమారదశలో దానితో పలు సమస్యలు ఉన్నాయి.

దంతాల, చర్మం మరియు దృష్టి మంచి స్థితిలో, కణజాల నిర్మాణాలకు ఒక నిర్మాణ పదార్థం విటమిన్ ఎ అవసరం. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు క్రియాశీల పెరుగుదల కాలంలో జలుబుకు వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని రక్షించడానికి, ఎంతో అవసరం లేని విటమిన్ సి సహాయం చేస్తుంది.

ఒక మంచి రక్త ప్రసరణ కొరకు, యువకులకు విటమిన్లు PP , K మరియు biotin అవసరం.

యువకుల కోసం విటమిన్లు ఎలా ఎంచుకోవాలి?

మందుల దుకాణాల అల్మారాలు ఈ రోజుల్లో మీరు పలు రకాల విటమిన్ కాంప్లెక్స్ యొక్క భారీ సంఖ్యలో చూడవచ్చు. వైద్యులు మరియు ఖనిజాల కోసం ఖనిజాలు వివిధ ఫార్మాస్యూటికల్ కంపెనీలచే ఉత్పత్తి చేయబడుతున్నాయి మరియు వేరొక ధర కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఇవి కూర్పులో ఒకేలా ఉంటాయి. అందువలన, దేశీయ అనలాగ్ ఒకే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు దిగుమతి చేసుకున్న ఔషధాలను ఖరీదైనదిగా కొనుగోలు చేయడానికి ప్రయత్నించకండి, కానీ సమయాల్లో చౌకైనది.

ఔషధ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్ యొక్క జాబితా ఇక్కడ ఉంది. 12 సంవత్సరాల్లో కౌమారదశలో ఉన్న విటమిన్లు ఏ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారో డాక్టర్ మాత్రమే చెప్పగలదు. ప్రతిదీ సాధారణమైతే, మీకు నచ్చిన ఏవైనా ఎంచుకోవచ్చు:

1. వీటమ్ జూనియర్, టీటగర్ టీ వినరు.
2. మల్టీ-టబ్స్ టీనేజర్.
3. ఆల్ఫాబెట్ టీనేజర్.
4. పికోవిట్ ప్లస్, పికోవిట్ ఫోర్టే, పికోవిట్ డి, పికోవిట్ ప్రిబియాటిక్.
5. సన-సోల్.

ఒక 12 ఏళ్ల విటామిన్స్ విరామం కోసం అదే విరామంతో రెండు వారాలు లేదా ఒక నెల కోసం దరఖాస్తు చేయాలి. అటువంటి ఔషధాల స్థిరమైన తీసుకోవడం వారి పూర్తి లేకపోవడం కంటే తక్కువ హానికరం.