ఒక వారం కంటే తక్కువ 3-5 అదనపు పౌండ్లు వదిలించుకోవటం ఒక మొక్కజొన్న ఆహారం సహాయం చేస్తుంది. మొక్కజొన్న విత్తనాలు కొవ్వులను కాల్చేస్తాయి, హానికరమైన టాక్సిన్లు మరియు విషాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. అన్ని ఆహారాల మాదిరిగానే, మొక్కజొన్నపై ఒక ఆహారం సరైన పద్ధతి మరియు ఎటువంటి వ్యతిరేకతతో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మొక్కజొన్న - మంచి మరియు బరువు కోల్పోవడం కోసం హాని
చాలా పోషకాహార నిపుణులు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు మొక్కజొన్న తినడం సాధ్యమేనా, లేదా ఇతర రకాల వైవిధ్యమైన ఆహారాలను ఆచరించడం మంచిదని వాదించారు. ఏదేమైనప్పటికీ, బరువు నష్టంతో మొక్కజొన్న ప్రభావం నిరూపించబడింది, ఇది మొక్కజొన్న యొక్క అనేక లక్షణాల వల్ల:
- కూర్పు లో ఫైబర్ మరియు ముతక ఫైబర్స్ ప్రేగులు యొక్క పని మీద సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి, స్లగ్స్ క్లియర్, గ్యాస్ ఏర్పాటు తగ్గించడం;
- విషాన్ని మరియు విషపదార్ధాల నుండి ప్రేగు యొక్క శుద్దీకరణ ఒక సాధారణ నీటి-ఉప్పు సంతులనానికి దారితీస్తుంది, వాపు తగ్గించడం;
- కూర్పు లో అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి;
- మొక్కజొన్న పిండి శాశ్వతంగా ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది.
మొక్కజొన్నపై అన్ని రకాల ఆహారాలు కఠినమైనవి. అలాంటి ఆహారపదార్థాలు గమనించినట్లయితే, కింది ఆహారం నుండి మినహాయించబడతాయి:
- ఏ మాంసం, మత్స్య;
- చక్కెర, ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు;
- రొట్టె సహా ఏ pastry;
- ఊరగాయ మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు;
- సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు;
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు;
- మద్యం.
చేప మరియు మాంసం మొక్కజొన్న లో కూరగాయల ప్రోటీన్ అధిక కంటెంట్ ఎందుకంటే మినహాయించబడ్డాయి. వారితోపాటు, ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు మినహాయించబడ్డాయి. ఆహారం లో జంతు ప్రోటీన్లు లేకపోవడం కండరాలు యొక్క flabbiness దారితీస్తుంది, గ్లూకోజ్ లేకపోవడం మెదడు కోసం చెడ్డది. ఈ కారణాల వలన, మొక్కజొన్న మీద చాలా ఆహారాలు ఒక వారం కంటే ఎక్కువగా ఉండవు, చాలా తరచుగా - 3-4 రోజులు, ఆరు నెలల తరువాత మాత్రమే ఆహారం పునరావృతం సాధ్యమవుతుంది.
ముఖ్యం! మొక్కజొన్న వైద్య విరుద్ధం ఉంది:
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు;
- రక్తస్రావం లోపాలు;
- థ్రాంబోసిస్;
- అలెర్జీ.
బరువు నష్టం కోసం కార్న్ డైట్
ఏ విధమైన వ్యతిరేకతలు లేకపోతే, మీరు భయం లేకుండా ఆహారంతో మొక్కజొన్న తినవచ్చు. Slimming లో మొక్కజొన్న వివిధ రూపాల్లో ఉపయోగిస్తారు: ఉడికించిన, తయారుగా, తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు కర్రలు. ఆహారపు ఆహారం తాజాగా పండించిన ధాన్యాలు కలిగి ఉంటే, "మొక్కజొన్న సీజన్" లో వేసవికాలంలో మంచి ఆహారం కోసం వెళ్లండి.
ఉడికించిన మొక్కజొన్నపై ఆహారం
Cobs నిజంగా తాజా ఉన్నప్పుడు ఈ ఎంపిక, వేసవికాలం కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. ఒక సాధారణ ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం లో బరువు నష్టం కోసం ఉడికించిన మొక్కజొన్న ఉపయోగించండి (3-day, బరువు నష్టం 4 కిలోల వరకు). రోజువారీ పునరావృతం:
- అల్పాహారం: 1 కప్ ఉడికించిన మొక్కజొన్న.
- లంచ్: 1 టొమాటో, 1 దోసకాయ, 1 క్యారట్, నిమ్మ రసం యొక్క ఒక టీస్పూన్ రుచికోసం నుండి కూరగాయల సలాడ్.
- డిన్నర్: 1 ఉడికించిన మొక్కజొన్న చెవి.
- నీరు, ఆకుపచ్చ లేదా మూలికా టీ త్రాగడానికి.
మొక్కజొన్న గంజి న ఆహారం
ఆహారం కోసం, గడ్డ దినుసుల నుండి బాగా తృణధాన్యాలు ఉడికించాలి, గతంలో నీటిలో మరిగే నీటిలో ముంచిన. వంట చేయడానికి ముందు, రంపాన్ని కడిగివేయాలి (పిండి పదార్ధం తగ్గిపోతుంది మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గిపోతుంది), నీటిలో 1: 4 నిష్పత్తిలో ఉడికించాలి. మొక్కజొన్న మరియు బరువు నష్టం - కాబట్టి మీరు మొక్కజొన్న గంజి న ఒక 3-రోజుల మోనో-ఆహారం కాల్ చేయవచ్చు. నూనె మరియు చక్కెర లేకుండా నీటిలో 600 కంటే ఎక్కువ గ్రాముల తృణధాన్యాలు తినడానికి వరుసగా మూడు రోజులు అనుమతి. మీరు సముద్రపు ఉప్పును జోడించవచ్చు మరియు మీరు వేడి మరియు పొడి వేయించడానికి పాన్ లో వేయించిన నువ్వులు వేయించాలి. దీని ఫలితంగా 5 కిలోల అదనపు బరువు ఉంటుంది.
తయారుగా ఉన్న మొక్కజొన్నపై ఆహారం
ఉపయోగించండి మరియు ఆహారంలో డబ్బాల మొక్కజొన్న. దాని గరిష్ట కంటెంట్ తాజా 100 కన్నా తక్కువగా ఉంటుంది, 100 కిలోకు మాత్రమే 58 కిలో కేలరీలు, మరియు అది సంవత్సరం పొడవునా అందుబాటులో ఉంటుంది. పరిరక్షణ సమయంలో అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు సంరక్షించబడవు, కానీ బరువు తగ్గడానికి ఆహారం అవసరం. ఈ రకమైన సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన మొక్కజొన్న ఆహారం 4 రోజులు ఉంటుంది:
- రోజు 1 మరియు 2: అల్పాహారం, భోజనం, మధ్యాహ్నం చిరుతిండి మరియు విందు కోసం మొక్కజొన్న 100 గ్రా. కూరగాయల సలాడ్ , ఎల్లప్పుడూ ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలతో మరియు చమురు లేకుండా, 1 ఆపిల్.
- రోజు 3 మరియు 4: ఇప్పటికే ప్రతి భోజనం కోసం 50 g. అదే కూరగాయల సలాడ్, మీరు ఉడికించిన champignons జోడించవచ్చు, కానీ కంటే ఎక్కువ 150 గ్రా.
మొక్కజొన్న రేకులు మీద ఆహారం
బరువు నష్టంతో మొక్కజొన్న రేకులు నుండి గంజి జీర్ణ ప్రక్రియల సాధారణీకరణ దారితీస్తుంది, గ్యాస్ ఉత్పత్తి గుర్తించదగిన తగ్గుదల. మొక్కజొన్న మీద అలాంటి ఆహారంతో, మీరు చక్కెర లేదా తేనెతో పాటు, స్వచ్ఛమైన రేకులు మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. రేకులు నుండి గంజి మాత్రమే వేగంగా తయారు, కానీ కూడా శరీరం శోషించబడతాయి.
భోజనం, భోజనం, భోజనం (తప్పనిసరి), విందు: మొక్కజొన్న రేకులు న ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం 4 రోజులు ఉంటుంది, మరియు 4 భోజనం రోజు ఆధారంగా. పూర్తిగా సుగంధ ద్రవ్యాలు మినహాయించి, చక్కెర, ఉప్పు, మీరు మాత్రమే గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. ప్రతి భోజనం కలిగి:
- ఎండిన పండ్లు (ఎండబెట్టిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే) తో మొక్కజొన్న రేకులు నుండి 100 గ్రా గంజి;
- 1 పండు లేదా కూరగాయ.
మొక్కజొన్నపై ఆహారాల యొక్క వైవిధ్యాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, కానీ ప్రతి ముఖ్యమైనవి నుండి బయటపడటం ముఖ్యం. లేకపోతే, ఫలితం కొంతకాలం పాటు భద్రపరచబడుతుంది. మొక్కజొన్న ఆహారం నుండి నిష్క్రమించినప్పుడు వక్రీకరణ అనేది ప్రధాన నియమం. ప్రతిరోజూ రేషన్కు 100 కేలరీలు జోడించండి, మొదట కూరగాయలు మరియు పండ్లు మొత్తం పెరుగుతుంది, అప్పుడు ఉడికించిన మాంసం మరియు కాల్చిన లీన్ చేప జోడించండి. క్రమంగా మీరు బరువు పెరగకుండా మీ సాధారణ ఆహారంకు తిరిగి వెళతారు.