పుచ్చకాయ ఆహారం మంచిది మరియు చెడు

ఆటం త్వరగా కొన్ని పౌండ్ల కోల్పోతారు ఎవరెవరిని కోసం ఒక గొప్ప సమయం. జ్యుసి మరియు రుచికరమైన పుచ్చకాయలు మీరు చాలా కష్టం లేకుండా బరువు కోల్పోతారు అనుమతించే సమర్థవంతమైన ఆహారం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఆధారంగా ఉంటుంది. అయితే, ఒక పుచ్చకాయ ఆహారం ప్రయోజనం మరియు హాని కలిగించవచ్చు. అందువలన, మీరు దీనిని పరిశీలించడానికి ముందు, వ్యతిరేక చదివే.

పుచ్చకాయ ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉందా?

ఏదైనా శక్తి నియంత్రణ అదనపు పౌండ్ల నష్టానికి దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, ఏదైనా ఆహారం సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని చెప్పవచ్చు. అయితే, ఇది పోషణ పరంగా సూచించిన అన్ని నియమాలకు అనుగుణంగా ఉండటమే కాకుండా, జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, ఒక కిడ్నీ కోసం ఒక పుచ్చకాయ ఆహారం ప్రమాదకరం. ఒక వ్యక్తి జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధిని కలిగి ఉంటే, సరిగ్గా అదే విధంగా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్నవారికి అలాంటి ఆహారం ప్రణాళికను ఉపయోగించడం సాధ్యం కాదు. ఇతర పరిమితులు మరియు వ్యతిరేకత ఈ ఆహారం లేదు.

ప్రతి 5 రోజులలో, ఈ ఆహారాన్ని పాటించే సమయంలో, ప్రతి బెర్రీలో కనీసం 100-150 గ్రాములు ప్రతి 2-3 గంటలు తినాలి. నీరు, టీ, కాఫీ త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది. ఇటువంటి పోషకత యొక్క తేలికైన వైవిధ్యం 300-350 గ్రాముల పుచ్చకాయని మరియు 4-5 రోజులు కలిపితే 200 కిలోల కంటే తక్కువగా ఉండిఉంటుంది.

నేను ఒక పుచ్చకాయ ఆహారం మీద బరువు కోల్పోతున్నారా?

పోషకాహార ప్రణాళిక విషయంలో బరువు తగ్గడం అనేది ఒక వ్యక్తి సరిగ్గా ఆహారంను వదిలేస్తే చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు చర్య తీసుకోకపోతే మరియు 5 రోజుల తర్వాత ప్రతిదీ తినడం మొదలుపెడితే, కిలోగ్రాము త్వరగా తిరిగి వెనక్కి వస్తుంది.

పుచ్చకాయ ఆహారం నుండి బయట పది రోజులు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, మీరు క్రొవ్వు పదార్ధాలను తిని 1200 కిలో కేలరీలు దాటి పోవచ్చు. నిపుణులు నీటిలో ఈ కాలంలో వోట్మీల్ తినడం, ఒక జంట కోసం వండిన కూరగాయలు, 2-3 రోజులు తక్కువ కొవ్వు చేప మరియు తెలుపు మాంసం యొక్క ఆహారంలో చేర్చడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమయంలో చివరలో, మీరు సాధారణ ఆహారంలోకి తిరిగి రావచ్చు. అయితే, మీరు సాధించిన ఫలితాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే, మీరు ఇప్పటికీ స్వీట్లు మరియు కొవ్వుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.

ఒక పుచ్చకాయ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు

అటువంటి రోజులు ప్రధాన ప్రయోజనం అధిక బరువు కోల్పోవడం మాత్రమే కాదు. పుచ్చకాయ ఒక నీళ్ళుగల బెర్రీ, ఇది శరీరాన్ని ద్రవాన్ని మాత్రమే కాకుండా, విటమిన్లతో కలిపిస్తుంది. పెక్టిన్ పదార్థాలు విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, జీర్ణశయాంతర పని యొక్క పని సర్దుబాటు చేస్తుంది.

వైద్యులు మీరు కాలానుగుణంగా అన్లోడ్ చేయాల్సిన రోజులు ఏర్పాటు చేస్తారని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, దీనిలో మాత్రమే పుచ్చకాయను వినియోగిస్తారు. అధిక బరువు కలిగిన సమస్యలే లేని వారికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.