ఏం పురుషులు మూర్ఖత్వం, వైపులా మరియు కడుపు - పురుషుడు ఫిగర్ అత్యంత సమస్యాత్మక ప్రాంతాల్లో ఒకటి. మేము చైల్డ్ని సహిస్తూ, తిండిస్తామని ప్రకృతి మనల్ని ఏర్పాటు చేసింది.
కడుపు మరియు భుజాల ఆహారం మరియు జీవితం యొక్క పొడవు - ఒక సన్నని, స్మార్ట్ వ్యక్తిని కలిగి ఉండాలంటే, ప్రత్యేకంగా మహిళలకు జన్మనివ్వడం కోసం తీవ్రమైన అవసరం. అన్ని తరువాత, మీరు మాత్రమే పండుగ విందులు ఒక రోజు లేదా రెండు విశ్రాంతి - మరియు నడుము మరియు పండ్లు వద్ద అదనపు సెంటీమీటర్ల మీరు వేచి ఉంచడానికి కాదు. కానీ కడుపు కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం యొక్క సారాంశం దీర్ఘకాలంగా ఒక లక్కనిక్ హెచ్చరికలో పేర్కొనబడింది: "నోటిలో ఎక్కువ సమయం, నోటిలో ఉదయం, పొట్టలో గంటలు మరియు పండ్లు మీద ఎక్కువ సమయం ఆలస్యం అవుతుంది . "
ఎలా వైపులా మరియు కడుపులో అదనపు తొలగించడానికి ఆహారం ఎంచుకోవడానికి?
మీరు ఎప్పుడైనా తినడానికి అనుమతించబడినా లేదా ఎటువంటి పరిమాణంలో అయినా ఎలాంటి మేధోపరమైన మేజిక్ ప్రభావం యొక్క ఆశలో ఉన్నట్లయితే, ఒక ప్రారంభ లేదా శాశ్వత ప్రభావం యొక్క వాగ్దానాన్ని నమ్మరు. హామీనిచ్చే ఫలితాలకు దారితీసే అన్ని ఆహారాలు మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవు, కేలరీల లోటు ఏర్పడడం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు జీర్ణాశయం యొక్క పనిని సాధారణీకరించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి.
మొట్టమొదట, ధూమపానం మరియు ఆల్కాహాల్ను వదులుకోండి. ఖచ్చితంగా, ప్రతి ఒక్కరూ "బీర్ టమ్మీ" అనే భావనను తెలుసు, వాస్తవానికి అతను పురుషులు కూడా పెయింట్ చేయలేడు! పండ్లు మరియు పొత్తికడుపు ఆహారం కొరకు సిఫార్సుల యొక్క మిగిలినవి నియమంగా, ఉపయోగించిన ఉత్పత్తుల కారణంగా ఆహారంలో క్యాలరీలను తీసుకోవడం, అలాగే తయారు చేయబడిన మార్గం, తరచుగా అధిక ఆకలిని కలిగించకుండా, అవసరమైన అన్ని పదార్ధాల రశీదును భరోసా చేయడం వంటివి.
సో:
- ఉత్పత్తులు కొవ్వు (గొడ్డు మాంసం, కోడి, మత్స్య, తక్కువ కొవ్వు చేపలు, తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలతో పాల ఉత్పత్తులు) ఉండకూడదు.
- ఉడికించిన రూపంలో లేదా ఆవిరితో ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.
- ఆహార చాలా ఉప్పగా ఉండకూడదు, మసాలా, స్పైసి.
- భోజనం మధ్య ఒక అల్పాహారం వంటి సలాడ్లు మరియు పండ్లు రూపంలో తాజా కూరగాయలు తినడానికి నిర్ధారించుకోండి.
- ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఎండిన పండ్లు, తేనె, కాయలు తీపి రొట్టెలు మరియు డెసెర్ట్లను భర్తీ చేయండి.
- నీటి లేదా మూలికా టీ పుష్కలంగా త్రాగడానికి. ఆదర్శవంతంగా, రోజుకు రెండు లీటర్ల వరకు.
- మరియు నడుము, పొత్తికడుపు మరియు తొడల కోసం ఏదైనా ఆహారం యొక్క ప్రధాన సూత్రం - మీరు చిన్న భిన్నాల్లో తినవలసి ఉంటుంది, చివరి భోజనం నిద్రపోయే ముందు 3-4 గంటలకు తరువాత ఉండాలి.
ఆహారం కోసం కేలరీలను లెక్కించడం కోసం, సమర్థవంతంగా మరియు త్వరగా కడుపు మరియు పక్షాల్లో అదనపు డిపాజిట్లను తీసివేయండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు హాని చేయకూడదు, మీరు ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు లేదా కేలరీలను లెక్కించడానికి ఆన్లైన్ సేవలను ఉపయోగించుకోవచ్చు. .
ఎలా ఆహారం కడుపు యొక్క వాల్యూమ్ తగ్గించేందుకు పని చేస్తుంది?
ఆహారం ఎంచుకోవడం, ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీరు బరువు కోల్పోతారు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోగాత్మకంగా నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది, ఇది కేవలం ఒక చూపులోనే మీరు ఆశించే ఫలితాన్నిస్తుంది.
అన్నింటిలోనూ, ఒక తక్షణ ఫలితం యొక్క వాగ్దానాలు, మరియు ప్రయత్నం లేకుండా కూడా నమ్మరు. లేకపోతే, ప్రతి సంవత్సరం మరింత పూర్తి ప్రజలు చుట్టూ కాదు.
త్వరితంగా కడుపు మరియు ఏవైనా ఆహారపదార్ధాలను తొలగిస్తే నీటిలో సేకరించిన మిగులుని తీసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే చేయవచ్చు. కానీ నీటితో పాటు, మీరు ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మపోషకాలను కూడా వదిలివేస్తారు, అవి భర్తీ చేయబడాలి. శరీరంలోని మాంసకృత్తుల సంతులనం తదుపరి విషయం. కండరాలు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం అవసరమైన చాలా ప్రోటీన్లు. అదనంగా, వేగవంతంగా కోల్పోయిన కిలోగ్రాములను కూడా వేగంగా మరియు పెద్ద పరిమాణంలో కూడా తిరిగి పంపించటం సరిపోతుంది. అన్ని తరువాత, చాలా కఠినమైన ఆహారం ఒత్తిడి, మరియు ఒత్తిడి ఏమి? సరిగ్గా, స్వాధీనం.
చురుకుగా జీవక్రియలో క్రొవ్వు నిక్షేపాలను కలిగి ఉండటం ఉదరం మరియు పక్షులకు సమర్థవంతమైన ఆహారం యొక్క అతి ముఖ్యమైన పని. మరియు ఈ వ్యాపారంలో పస్తులు చాలా తీవ్రమైన మరియు సమస్యలతో నిండి ఉంది.
వాస్తవానికి, మీరు ప్రారంభ దశలో ఉదరం మరియు తొడల కోసం కొన్ని ఖచ్చితమైన ఆహారం తీసుకోవొచ్చు, ఎందుకంటే ఏమీ కనిపించకుండా మరియు స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని మాకు ఏ మాత్రం ఇష్టపడదు. ఇది లేదా, ఉదాహరణకు, ఒక అందమైన ఖరీదైన దుస్తులు, మేము సెలవు పొందడానికి కావలసిన దీనిలో, దోపిడీ మాకు స్ఫూర్తి చేయవచ్చు. కానీ మర్చిపోవద్దు: నిరంతరం సన్నని మరియు స్మార్ట్ సంఖ్యలో కడుపు మరియు వైపులా ఏ సూపర్ సమర్థవంతమైన ఆహారం ఫలితం కాదు. ఇది జీవితం యొక్క మార్గం!