మా తల్లిదండ్రులు మాకు వోట్మీల్ గంజి కోసం అల్పాహారం తినడానికి బలవంతం కాదు, మరియు అన్ని ఎందుకంటే ఇది అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కలిగి వాస్తవం. కానీ నేడు తప్పనిసరిగా మాత్రమే గంజి లేదు, నిర్మాతలు కుకీలను ఉత్పత్తి ఎందుకంటే, రొట్టె, ముయెస్లీ అన్ని ఆ అదే వోట్ రేకులు ఆధారంగా. ఈ కారణంగా, బరువు నష్టం కోసం వోట్ ఆహారం పురుషుడు జనాభాలో చాలా ప్రజాదరణ పొందింది.
యొక్క వోట్మీల్ యొక్క ప్రయోజనాలు చూద్దాం:
- విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపర్చడానికి ఒక గొప్ప ఉత్పత్తి.
- కడుపు మరియు జీవక్రియ పని సాధారణీకరణ కోసం ఆదర్శ ఉత్పత్తి.
- విటమిన్ B మరియు PP, E, మెగ్నీషియం, జింక్, భాస్వరం, ఇనుము మరియు సోడియం యొక్క విటమిన్లు: ఈ జాబితాలో విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ స్టోర్హౌస్ ఉన్నాయి. అదనంగా, రేకులు శరీరానికి ఉపయోగకరమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి .
- పుచ్చకాయలు, పొట్టలో పుండ్లు మరియు ఇతర జీర్ణ వ్యాధులలో వోట్మీల్ ఉపయోగపడుతుంది.
- పరిపూర్ణ స్థితిలో చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- మరియు ముఖ్యంగా, మీరు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు.
వోట్ డైట్ నుండి మంచి ఫలితాలను పొందడానికి కలుసుకున్న ప్రధాన పరిస్థితుల్లో ఒకటి శరీరం శుభ్రపరచడం. ఈ కోసం మీరు అనువైన ఏ పద్ధతి ఎంచుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఆపిల్స్ లేదా కేఫీర్ లో రోజుల అన్లోడ్. ఇది శరీరం శుభ్రపరచడానికి బియ్యం ఉపయోగించడానికి చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది: ఈ కోసం మీరు అన్ని రాత్రి దీర్ఘ 4 tablespoons నాని పోవు అవసరం. 1 లీటరు నీటిలో అన్నం యొక్క స్పూన్లు. ఉదయం, గంజి ఉడికించాలి, ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన రసం త్రాగడానికి మరియు అప్పుడు 5 గంటల ఏదైనా తినడానికి లేదు. శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే రోజుల్లో, భారీగా మరియు ఉపయోగకరమైన ఆహారం తీసుకోవద్దు. వోట్మీల్ ఆధారంగా అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి, వీటిలో కొన్నింటిని చూద్దాం.
వారం కోసం వోట్మీల్ ఆహారం
మెను చాలా సులభం - అన్ని రోజు మీరు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు గ్రీన్స్ తో మారవచ్చు ఇది వోట్మీల్ గంజి, తినడానికి అవసరం. గంజి చేయడానికి, మీరు రేకులు మరియు ఆవిరి దానిని మరిగే నీటిని జోడించాలి. వంట సమయంలో, చక్కెర, ఉప్పు మరియు నూనెను ఉపయోగించవద్దు. ఓట్ ఆహారం కూడా పాలు జరుగుతుంది, అనగా నీటి బదులుగా మీరు రేకులు కు పాలు జోడించవచ్చు. మీరు ఆహారాన్ని త్రాగాలని కోరుకుంటే, ఈ సందర్భంలో, నీటిని కెఫిర్తో భర్తీ చేయండి. ఇది రోజువారీ ఆహారంలో పూర్తిగా మినహాయించనప్పటికీ, మీరు 2 లీటర్ల వరకు త్రాగాలి. మరియు మీ ఆకలిని తృప్తి పరచకముందే, మీకు కావలసినంత ఎక్కువ భాగం తినండి. 7 రోజులు వోట్మీల్ డైట్ మీకు 5 కిలోల నుండి తొలగిపోతుంది.
ప్రక్షాళన డైట్
ఈ వెర్షన్ లో, ప్రధాన విషయం బరువు కోల్పోవడం కాదు, కానీ శరీరం శుభ్రపరచడానికి. శుభ్రపరిచే వోట్ ఆహారం, మేము ఇప్పుడు పరిగణలోకి ఇది యొక్క మెను, మీరు కనీసం 3 కిలోల వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. అందువలన, ఉదయం గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు త్రాగడానికి, కానీ మాత్రమే చక్కెర లేకుండా. ఆ తర్వాత, 30 నిముషాల తర్వాత మీరు 250 గ్రాముల గంజి తినవచ్చు, భోజనం ముందు, మీరు సలాడ్ సిద్ధం చేయగల పండ్లు లేదా కూరగాయలు తినవచ్చు. భోజనం సమయంలో అది లీన్ మాంసం లేదా ఉడికించిన చేపలు ఉడికించటానికి మంచిది. కొంతకాలం తర్వాత, పెరుగు ఒక బిట్ త్రాగడానికి లేదా ఆపిల్ల తినడానికి, మరియు మళ్ళీ విందు కోసం - గంజి. భోజనం వద్ద మీరు ఏ ప్రోటీన్ ఆహారాలు తినవచ్చు. ఇది పూర్తిగా తీపి మరియు పిండి తొలగించడానికి మద్దతిస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం ఈ వోట్మీల్ ఆహారం చాలా సమతుల్యం మరియు మీ ఆరోగ్య ఏ హాని తీసుకుని కాదు.
బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగిస్తారు మరొక గంజి, ఉంది - బుక్వీట్. వోట్మీల్ లేదా బుక్వీట్ యొక్క ఉత్తమ ఆహారం ఏమిటి, మీరు నిర్ణయించుకుంటారు, ఎందుకంటే, సాధారణంగా, వారు రెండు మంచి మరియు మంచి ఫలితాలు ఇవ్వాలని, ఇది అన్ని మీరు గంజి మీరు మరింత ఆమోదయోగ్యమైన ఆధారపడి ఉంటుంది.
నిర్ధారణకు
బరువు నష్టం కోసం వోట్ ఆహారం అన్ని ప్రజలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు అది ఖచ్చితమైన స్థితిలో మీ శరీరం నిర్వహించడానికి ఎప్పటికప్పుడు పునరావృతం చేయాలి. వోట్మీల్ యొక్క ప్లేట్తో మీ ఉదయం చదివి వినిపించే నియమం వలె మిమ్మల్ని ప్రవేశపెట్టండి మరియు మీరు అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని మరియు శ్రేయస్సును కలిగి ఉండటానికి ఒక రోజు మీ కోసం ఎంత గొప్పదిగా గమనించరు.