నిమ్మకాయ ఆహారం ప్రతిరోజు ప్రజాదరణ పొందింది. దీనికి కారణం దాని సరళత్వం, అతి తక్కువ ఖర్చులు మరియు చాలా ప్రయత్నం లేకుండా బరువు కోల్పోవడం సామర్ధ్యం.
మొదట, మాకు నిమ్మకాయ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో పరిచయం చేద్దాం, ఇది ఈ ఆహారాన్ని సమర్థవంతమైనదిగా పరిగణించటానికి, కానీ కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది:
- నిమ్మకాయ విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది నిమ్మరసం యొక్క ఆహారంకు అనుగుణంగా, మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తారు మరియు శరీరంలో కాల్షియం యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తారు;
- నిమ్మ ఆకలి భావన తగ్గిస్తుంది;
- ఆహారం సమయంలో, శరీరం విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క శుభ్రపరుస్తుంది;
- కూడా నిమ్మ రక్త చక్కెర తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది;
- నిమ్మ రసం సాధారణంగా రంగు మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
నిమ్మ ఆహారం చాలా వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ ఆహారంతో మేము పరిచయం చేస్తాము, ఇది ఉపవాస దినంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
ఆహార ఆహారం:
- రోజు ఒక: నిమ్మ రసం, పండ్లు మరియు సహజ తక్కువ కొవ్వు పెరుగు తో నీరు.
- రోజు రెండు: వోట్మీల్ గంజి నిమ్మకాయ మరియు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్తో ఒక ఆపిల్, నీటితో, వేడినీటితో ఉడకబెట్టడం.
- రోజు మూడు: నిమ్మ రసం తో కాల్చిన ఆపిల్ల మరియు నీరు.
కొద్దిరోజులలో ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన కోసం సిద్ధం కావాల్సిన వారికి ఈ విధమైన అన్లోడ్ చేసే ఆహారం చాలా సరైనది. బరువు తగ్గడం మరియు వాల్యూమ్ కోల్పోవడం వలన ప్రేగు యొక్క శుద్ధీకరణ మరియు శరీరంలోని అదనపు ద్రవం విడుదల చేయడం జరుగుతుంది.
మీరు రష్ ఎక్కడా ఉంటే, ఒక వ్యక్తిగత నిమ్మ ఆహారం మీ శరీరం మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి. దానిలో ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల పరిమాణం అపరిమితంగా ఉంది, మరియు మీరు మీ మెన్యూ యొక్క భాగాలను సులభంగా మార్చవచ్చు.
- రోజు ఒక: నిమ్మరసంతో ఒక గ్లాసు నీరు.
- రోజు రెండు: నిమ్మ రసం తో నీటి రెండు అద్దాలు.
- రోజు మూడు: నిమ్మ రసం తో నీరు మూడు అద్దాలు.
- రోజు నాలుగు: నిమ్మ రసం తో నీటి నాలుగు అద్దాలు.
- రోజు ఐదు: నిమ్మరసంతో ఐదు గ్లాసుల నీరు.
- డే సిక్స్: నిమ్మరసంతో ఆరు గ్లాసుల నీరు.
- రోజు ఏడు: తేనె ఒక teaspoon కలిపి నీటి 3 లీటర్ల 3 lemons.
ఈ ఆహారాన్ని ఇతర మోనో ఆహారాలను అనుసరించడం కష్టంగా ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడింది. కూరగాయలు మరియు పండ్లు (అరటి మరియు ద్రాక్షల మినహా) తరువాత మీ వారం ఆహారాన్ని విలీనం చేయండి. కూడా, ఆహారం సమయంలో, పిండి, కొవ్వు, వేయించిన మరియు తీపి నుండి తిరస్కరించే ఉత్తమం. ఇది సరైన పోషణకు మారడానికి మరియు కోల్పోయిన పౌండ్లను తిరిగి పొందకుండా భవిష్యత్తులో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
కూడా, మేము రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల మొత్తంలో స్వచ్ఛమైన కాని కార్బోనేటేడ్ నీరు తీసుకోవడం గురించి మర్చిపోతే లేదు. ప్రతి భోజనం కోసం ముందుగానే ఉత్పత్తులను పంపిణీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, అందువల్ల వారి మధ్య ఆకలి అనుభూతి కాదు. ఈ సాధారణ నియమాలకు అనుగుణంగా, నిమ్మరసం అంతటా అసౌకర్యం అనుభవించకుండా మీరు సులభంగా 4-5 కిలోలకి వారానికి కోల్పోతారు.
కెఫిర్-లెమన్ డైట్
నిమ్మరసం యొక్క మరొక ప్రసిద్ధ వెర్షన్ కెఫిర్ ప్రేమికులకు విజ్ఞప్తి ఖచ్చితంగా.
కెఫిర్-నిమ్మకాయ ఆహారం 3 కిలోల బరువు తగ్గడానికి రూపొందించబడింది. దీని వ్యవధి ఒకటి నుండి రెండు రోజుల వరకు ఉంటుంది. ఈ ఆహారం కోసం వంటకం ప్రేగులు శుభ్రం లేదా కేవలం అన్లోడ్ చేయాలనుకునే వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. నీటి 1-1.5 లీటర్ల ఒక రోజు తాగడం గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు చివరి భోజనం తర్వాత తినడానికి కావాలనుకుంటే, మీరు ఒక ఆపిల్ లేదా ఒక నారింజతో మిమ్మల్ని ఇష్టపడవచ్చు.
ఈ ఆహారం కూడా వ్యక్తిగత మరియు ఉపవాసం రోజులలో ఉత్పత్తుల సమితి పూర్తిగా మీ ప్రాధాన్యతలను మరియు బరువు కోల్పోవడం కోరిక మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
- అల్పాహారం: 0.5 కిలోల స్కిమ్మేడ్ పెరుగు మరియు సగం నిమ్మకాయ.
- లంచ్: 0.5 కిలోల స్కిమ్మేడ్ పెరుగు మరియు ఒక నిమ్మకాయ .
- డిన్నర్: 0.5 కిలోల స్కిమ్మ్డ్ పెరుగు మరియు సగం నిమ్మకాయ.
చాలా నిమ్మ మరియు నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి చాలా చెప్పింది. బరువు నష్టం కోసం ఒక నిమ్మకాయ వంటకాలు దాని సరళత్వం మరియు సులభంగా దయచేసి. అయితే, ప్రతి ఆహారం లో, యాదృచ్ఛికంగా, ఇది విరుద్ధమైన, గురించి మర్చిపోతే లేదు. నిమ్మకాయను నష్టపరిహారంగా, గర్భిణీ మరియు చనుబాలివ్వడం తల్లులు. అలాగే, సిట్రస్ అలెర్జీ, గ్యాస్ట్రిటిస్ (అధిక ఆమ్లత్వంతో) లేదా కడుపు పూతలతో ఉన్నవారిని హెచ్చరించాలి. అంతేకాకుండా, నిమ్మరసం యొక్క రేటు పెంచడానికి ఇది అవాంఛనీయమైనది, ఇది ఎనామెల్ మరియు మొత్తం పళ్ళ యొక్క పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.