బరువు నష్టం కోసం నిమ్మకాయ

మీకు తెలిసిన, ఒక నిమ్మకాయ చల్లని కోసం ఒక అద్భుతమైన నివారణ. మరియు ఇంకా - విటమిన్ సి అత్యంత విలువైన మూలం ఇది చల్లని నివారణలు కూర్పు ఉపయోగిస్తారు ఏమీ కాదు. అయితే, ఈ మాత్రమే నిమ్మ ప్రయోజనం ఉంది. ఇది నిమ్మ చెట్టు యొక్క పండు అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా కష్టం పోరాటంలో మాకు సహాయం చేస్తుంది అవుతుంది.

బరువు కోల్పోవటానికి నిమ్మకాయ సహాయం చేస్తారా?

బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగకరమైన నిమ్మకాయ ఏమిటి? అన్ని తరువాత, మేము అది ఒక చల్లని వ్యతిరేక మందులు పరిగణలోకి అలవాటుపడిపోయారు. నిమ్మకాయలు కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం చేసే పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, పెక్టిన్ రక్తంలో చక్కెరను సరిదిద్ది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ సి రోగనిరోధకత పెంచుతుంది, జలుబుకు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది. సో, అన్నిటికీ నిమ్మరసం రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం చేస్తుంది. అవును, ఒక ఆహారం కాల్ కష్టం. మీరు సాధారణ మార్గంలో తినడం కొనసాగుతుంది మరియు ఆహారంలో మార్పును కూడా గమనించవద్దు. అది ముగిసినట్లయితే, మీ ఆహారం పూర్తిగా పొగబెట్టబడదు మరియు కాల్చినది కాదు.

మీరు నిమ్మకాయలతో బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే, మీరు కొన్ని నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

• పిండి ఉత్పత్తులను వీలైనంత తక్కువగా తినడం అవసరం, బ్రెడ్ను మీరు తిరస్కరించకపోతే, మొత్తంమీకు పిండి నుండి ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం;
• ఇది ఆహారం యొక్క కాలం కోసం వేయించిన మరియు కొవ్వు తిరస్కరించే ఉత్తమం. లేకపోతే, రెండు వారాల తర్వాత బరువు కోల్పోవడానికి ఒక నిమ్మకాయ ఉపయోగపడుతుంది అని మీకు తెలియదు;
• మరింత పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు: మీరు హేతుబద్ధమైన పోషణ యొక్క సాధారణ నియమాలను గమనిస్తూ, అతిగా తినకుండా, మధ్యస్తంగా తినాలి. బదులుగా సాధారణ పంది మాంసం - తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, చేప మరియు చికెన్.

రెండు వారాలు నిమ్మకాయ ఉపయోగం సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, మీరు అసౌకర్యం అనుభూతి లేకపోతే, మీరు ఈ ఉదయం ఈ విటమిన్ కాక్టెయిల్ ను పాటిస్తారు. అయితే, మీరు పొట్టలో కొంచెం అసౌకర్యం అనుభవిస్తే, నిమ్మ విసర్జించాలి. శ్లేష్మం, పొట్టలో పుండ్లు , మరియు కడుపు యొక్క పెరిగిన ఆమ్లత్వంతో సమస్యలకు ప్రత్యేకమైన పరిమితి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు మంచి ఆహారం ఎంచుకోండి.

నిమ్మకాయలు న బరువు కోల్పోవడం ఎలా?

బరువు నష్టం కోసం నిమ్మకాయను సాధారణ ఆహారంతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. మీకు కావాలంటే, మీరు ఒక నిమ్మకాయ పానీయం కోసం ఒక రోజును ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. కానీ ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన కడుపుతో చేయవచ్చు. ప్రామాణిక మరియు అత్యంత సిఫార్సు ఆహారం పాలన, మీరు మీ సాధారణ ఆహారం లో నిమ్మ చేర్చండి మరియు చిన్న నియమాలు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేయాలి. మేము ఆహారంలో చేర్చవలసిన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్నాయి, మరియు తొలగించాల్సిన అవసరం ఉన్న ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.

మేము ఆహారం లో ఉన్నాయి:

• మీరు ప్రతి రోజు కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడం అవసరం, కనీసం రెండు రకాల. ఉదాహరణకు, ఉదయం మీరు ఒక ఆపిల్ తినడానికి, మరియు సాయంత్రం మీరు విందు కోసం తడకగల దుంపలు జోడించండి;
• ఇది ఆహారం లో గింజలు కూడా అవసరం, ఈ పండు చక్కెరలను కరిగించే కొవ్వు ఆమ్లాలు;
• రోజువారీ ఆహారం ఎరుపు లీన్ మాంసం (గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసము, చికెన్), అలాగే చేపలు (ముఖ్యంగా సముద్ర), ఒమేగా 3 వంటి ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి మాకు మినహాయించడం చాలా ముఖ్యం.

ఆహారం నుండి మినహాయించండి:

• పిండి ఉత్పత్తులు, రొట్టె వినియోగం తగ్గించడానికి కూడా ఇది అవసరం. కనీసం అది భర్తీ wholemeal పిండి యొక్క బ్లాక్ రకాలు కాదు. తృణధాన్యాలు, లేదా బ్రెడ్ బ్రెడ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ బేకింగ్ వంటి, కేకులు మినహాయించి మరియు అన్ని వద్ద;
• మేము ఇప్పుడు అవసరం లేదు తీపి, నిరుపయోగంగా చక్కెర మమ్మల్ని కోల్పోతాడు. మరియు శరీర కు మిఠాయి కలిగి కార్బోహైడ్రేట్ల మంచి కాదు. కానీ నల్ల చాక్లెట్ విడిచిపెడుతుంది, అది ఎండోర్ఫిన్లు, ఎక్కడైనా లేకుండా;
• ఇది ఏ రకమైన బంగాళదుంపలు మినహాయించాల్సిన అవసరం. దురదృష్టవశాత్తు, నిమ్మకాయ ఆహారం ఆహారం బంగాళాదుంపలు చాలా ధనికంగా ఉండే పిండి పదార్ధాల వినియోగంలో తగ్గుదలని అందిస్తుంది.

ప్రాథమిక నియమాలు:

• ఇది నెమ్మదిగా, నెమ్మదిగా ఆహారాన్ని చూసుకోవడం ముఖ్యం, అత్యవసరం లేకుండా. మీరు తిననివ్వలేదని మీకు అనిపిస్తే, పది నిముషాల వరకు వేచి ఉండటం మంచిది, మరియు సంతృప్తి యొక్క భావన వస్తాయి, బదులుగా సంకలితాన్ని జోడించడం కంటే;
• చిన్న భాగాలలో, రోజుకు కనీసం 4 సార్లు తినడం కూడా మంచిది. ఈ షెడ్యూల్ను రోజూ తినడం మంచిది, ఆహారం సమయంలో, ఇటువంటి పోషకాహారం కోసం ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది, మరియు ఇది కేవలం ఒక ప్లస్.

మరియు నిమ్మ ఎక్కడ ఉంది? - మీరు అడుగుతారు. అది ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన విషయం. బరువు నష్టం కోసం నిమ్మకాయ, దీని వంటకాలు ఏ రూపంలో మాకు ఉపయోగకరంగా, చాలా సులభమైన ఉంటాయి. కూడా నిమ్మ పై తొక్క ఉపయోగించడానికి వెళ్తుంది. ప్రతి రోజు మేము ఒక నిమ్మకాయ అవసరం. ఉదయం, ఒక ఖాళీ కడుపుతో, వెచ్చని త్రాగునీటితో కరిగించిన మొత్తం నిమ్మ రసం యొక్క గాజు గింజను అవసరం. నిమ్మకాయ పీల్ దూరంగా విసిరి లేదు, కానీ మూడు ఒక తురుము పీట మీద. ఈ "సుగంధ ద్రవ్యము" అన్ని వంటలలో చేర్చబడుతుంది: సలాడ్లు, చారు, గంజి, చేపలు, మాంసం. వంట సమయంలో మీరు జోడించవచ్చు లేదా ఒక రెడీమేడ్ డిష్ చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు. తరువాతి, కోర్సు, ఉత్తమం. చర్మము పాటు, మీరు వంటకాలు నిమ్మరసం జోడించవచ్చు. ఉదాహరణకు, చేపల వంటలలో నిమ్మరసం పోయడం చాలా రుచికరమైన మరియు రుచికరమైనది. సాధారణంగా, ప్రతి అవకాశంలో, ఏ రూపంలోనూ డిష్ నిమ్మకాయకు జోడించండి.

ఇటువంటి ఆహారం హేతుబద్ధమైన పోషణ యొక్క అన్ని నియమాలను గమనించినట్లు రెండు వారాలలోపు 10 కిలోల వరకు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది. మీ కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరిగితే, జీర్ణ సమస్యలే లేనప్పుడు నిమ్మరసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.