పొత్తికడుపులో నొప్పి చాలామంది ప్రజలకు బాగా తెలుసు. ఈ అసహ్యకరమైన సంచలనం వివిధ కారణాల వల్ల తలెత్తుతుంది, కానీ తరచుగా ఆహారంతో పాటించని వారిచే ఇది తరచుగా ఎదుర్కొంటుంది. మనం తినేది మన ఫిగర్ మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కూడా. అందువల్ల, మీరు జాగ్రత్తగా ఆహారం తయారు చేయాలి మరియు గ్యాస్ నిర్మాణం మరియు ఉబ్బరం కలిగించే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండకూడదు. మీరు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు నొప్పి కిల్లర్లను తీసుకోనివ్వటానికి ఇది సులభమైన పద్ధతి.
వాయువులు మరియు ఉబ్బినట్లు ఏ ఆహారాలు కారణమవుతాయి?
అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు కాఫీని ఇవ్వాలి, లేదా దాని వినియోగం తగ్గించాలి. విచిత్రంగా తగినంత, కానీ ఈ పానీయం తరచుగా ఉదర ప్రాంతంలో నొప్పి రూపాన్ని దోహదం. ఇది ఆహారంలో బేకింగ్ మరియు తెలుపు రొట్టె మొత్తం పరిమితం కూడా అవసరం, ఈ ఉత్పత్తులు బాగా ప్రేగు యొక్క peristalsis నెమ్మదిగా, మరియు, తత్ఫలితంగా, స్టూల్ మాస్ అభివృద్ధి చెందుతాయి ప్రారంభమవుతుంది. దీని వలన గ్యాస్ ఉత్పత్తి పెరిగింది. అందువలన, పైస్ మరియు కేకులు మీ పట్టికలో అరుదైన అతిథిగా మారాలి.
లెగ్యూమ్స్ మరియు క్యాబేజ్ కూడా ఉబ్బిన మరియు వాయువు ఏర్పడటానికి కారణమైన ఉత్పత్తులు. అవి పెద్ద పరిమాణాల్లో తినకూడదు, అయితే వాటిని పూర్తిగా ఆహారం నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం లేదు. వేడి చికిత్స చేయించుకున్న క్యాబేజీ కొంత వరకు, ఈ ప్రక్రియను రేకెత్తిస్తుంది. మరియు పప్పులు లేదా కాయధాన్యాలు సలాడ్ కోసం ఒక అద్భుతమైన ఆధారం, మరియు ఈ డిష్ లో వాటిని సంఖ్య వాపు కారణం గా చాలా గొప్పది కాదు.
కనీసం కొంతకాలం మద్యం ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది. బీర్, వైన్, వోడ్కా మరియు ఇతర ఆల్కహాల్ పానీయాలు మలబద్ధకం ఏర్పడతాయి మరియు అందువల్ల పేగులలో వాయువుల ఏర్పాటు పెరగవచ్చు. చాలా కొవ్వు పదార్ధాలు, వివిధ సాస్ కూడా ఈ పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు. కొంతమంది, లాక్టోజ్ కు అసహనంతో, పాలు తొలగించాలి, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తికి ఏ ప్రయోజనం ఉండదు.
ఇప్పుడు మీరు వాయు ఉత్పత్తిని మరియు వాపును ఏ ఉత్పత్తులు ఉత్పత్తి చేస్తున్నారో మీకు తెలుస్తుంది. ఒక వ్యక్తి అప్పటికే అసహ్యకరమైన భావాలను అనుభవిస్తే మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
నొప్పిని వదిలించుకోండి
- మొదట, యాక్టివేట్ చార్కోల్ తీసుకోండి. ఈ జీర్ణ వాహిక లో పదార్థాలు శోషణ ప్రక్రియ ఏర్పాటు సహాయం చేస్తుంది, అలాగే త్వరగా హానికరమైన కుళ్ళిన ఉత్పత్తులు తొలగించడానికి ఒక సాధారణ సాధనం. ఈ మాదక ద్రవ్యాల యొక్క ఒక జంట నొప్పిని తొలగిస్తుంది మరియు 1-2 గంటలలో వాపు చేయవచ్చు.
- రెండవది, ఈ సమయంలో మీ ఆహారం యొక్క ఆహారం పునరాలోచన చేస్తుంది. గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం వదిలించుకోవటం సహాయం చేసే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. వీటిలో అన్ని పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ, నాయకుడు కేఫీర్ . జస్ట్ అది overdo లేదు, పానీయం ఒక గాజు 1-2 గంటల తర్వాత పరిస్థితి అభివృద్ధి కలిగి తగినంత ఉంది.