వోట్స్ బరువు కోల్పోవడం కోసం మీ మెనూలో చేర్చవలసిన ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. ధాన్యాలు లో మీరు త్వరగా ఆకలి సంతృప్తి అనుమతించే క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ల, ఉన్నాయి. బరువు నష్టం కోసం Oats వంటకాలు కొవ్వు జీవక్రియ సాధారణీకరణ మరియు విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క ప్రేగులు శుద్ధి. ధాన్యాలు నుండి మీరు వివిధ పానీయాలు సిద్ధం చేయవచ్చు, అలాగే వారు వివిధ వంటకాల్లో, ఉదాహరణకు, సలాడ్లు జోడించబడ్డాయి.
బరువు నష్టం కోసం వోట్స్ ఉడికించాలి ఎలా?
అందుబాటులో పదార్థాలు ఉన్నాయి అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. సరళమైన వంటకంతో ప్రారంభించండి.
పదార్థాలు:
- ఓట్స్ - 1 అంశం;
- నీరు - 1 లీటరు.
తయారీ
నీటితో ధాన్యం మరియు 8 గంటలు వదిలి ఉదయం 1.5 గంటలు తక్కువగా ఉంచి, ఉడికించి, ఒక బ్లెండర్ తో మెత్తగా, మరోసారి 40 నిమిషాల పాటు వదిలి వేయండి. పథకం చాలా సాధారణమైనప్పటి నుండి, బరువు నష్టం కోసం వోట్స్ త్రాగడానికి ఎలా దొరుకుతుందో తెలుసుకోవాలి - భోజనం ముందు ఒక గంటకు 3 సార్లు రోజుకు.
అసలు రుచిని పూర్తి చేసే ఇతర పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తుంది ఎందుకంటే క్రింది వంటకం మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. సిన్నమోన్ మరియు తేనె కూడా బరువు తగ్గడానికి సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు.
పదార్థాలు:
- వోట్స్ - 1 కప్;
- తేనె - 1 టీస్పూన్;
- దాల్చిన చెక్క - 1 స్టిక్;
- నీరు - 2 లీటర్లు.
తయారీ
బ్లెండర్ గిన్నెలో నీరు మరియు ధాన్యాన్ని ఉంచండి. ఒక సజాతీయ మిశ్రమం లభిస్తుంది వరకు ప్రతిదీ పౌండ్, మిగిలిన పదార్థాలు జోడించడానికి మరియు మళ్ళీ కలపాలి. 12 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్ లో పట్టుకోండి ఒక నెల తినడానికి ముందు ఈ పానీయం పానీయం. బరువు నష్టం కోసం వోట్స్ కాయడానికి ఎలా అర్థం,
పదార్థాలు:
- వోట్స్ - 2 అంశాలు;
- నీరు - 4 అంశాలు;
- చక్కెర - 8 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
ధాన్యం వాష్, ఒక సీసాలో చాలు మరియు చల్లని నీరు పోయాలి. సగం సిద్ధం సగం మరియు మిక్స్ ప్రతిదీ సగం జోడించండి. గాజుగుడ్డ తో కవర్ మరియు 4 రోజులు వదిలి. సమయం గడిచిన తరువాత, ద్రవం ప్రవహిస్తుంది, మరియు చక్కెర తో కొత్త నీటిని పోయాలి. 4 రోజుల తర్వాత మీరు బరువు కెవిస్ కోల్పోవడానికి ఆరోగ్యంగా త్రాగవచ్చు.