చికెన్ రొమ్ము ఎల్లప్పుడూ చికెన్ మృతదేహాన్ని అత్యంత ఆహార భాగంగా భావిస్తారు. అందుకే ఆహారం మీద ఉన్న అన్ని బాలికలు, అదేవిధంగా ఫిగర్ చూడటం వంటివి, ఒక చికెన్ రొమ్ము, కారోరీ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ, మీకు తెలిసినట్లు, మీరు దాన్ని వివిధ మార్గాల్లో సిద్ధం చేయవచ్చు, ఇది సహజంగా శక్తి విలువను మారుస్తుంది. హీట్ ట్రీట్మెంట్ యొక్క వివిధ స్థాయిలలో కోడి రొమ్ములో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి అనేదానికి చూద్దాం.
చికెన్ రొమ్ము ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
కోడి రొమ్ము యొక్క అత్యంత విలువైన లక్షణాలలో ఒకటి ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తం. తరచుగా, అథ్లెటిక్స్ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించే ప్రక్రియలో దాని ఆధారంగా ఆహారాన్ని కట్టుకుంటుంది. అదనంగా, ఈ మాంసం అనేక పోషకాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంది, ఇది త్వరగా తగినంత ప్రోటీన్ను పునరుత్పత్తి చేసేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ విటమిన్లు నుండి ఉన్నాయి А, С, РР మరియు సమూహం B. ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను గురించి మాట్లాడటానికి ప్రాథమికంగా, బహుశా, ఇది హెల్లైన్ని కేటాయించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది మూత్రపిండాలు మరియు అడ్రినల్స్ సరైన పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. కోడి మాంసం యొక్క కూర్పులో ఉన్న పొటాషియం, ఒత్తిడిని సరిదిద్దిస్తుంది. వీటికి అదనంగా, సోడియం, భాస్వరం, సల్ఫర్, మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు క్లోరిన్ వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి.
వేయించిన చికెన్ రొమ్ము యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
వేయించిన చికెన్ రొమ్ము యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ దాని తయారీ యొక్క ఇతర రకాలతో పోలిస్తే అత్యధికంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఉడికించిన రొమ్ములో కేవలం 95 కేలరీలు, మరియు వేయించిన - 145.5 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి. అన్నింటికంటే, అధిక సంఖ్యలో కూరగాయల నూనెతో కూడిన దాని కొవ్వు పదార్ధం పెరుగుతుంది, అధిక ఉనికిని ఇది సానుకూలంగా ఫిగర్ను ప్రభావితం చేయదు. పోషక విలువ కోసం లేఅవుట్: ప్రోటీన్లు - 19.3 గ్రా, కొవ్వులు - 7.1 గ్రా, కార్బోహైడ్రేట్లు - 0.8 గ్రా.
కాల్చిన చికెన్ రొమ్ము యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్
కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ దాని వేయించిన అనలాగ్ కన్నా ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంది - ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలకు 148.5 కే.కె.కల్, మేము పోషక విలువ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఇక్కడ ప్రోటీన్లు 19.7 గ్రా, కొవ్వులు - 6.2 గ్రా, కార్బోహైడ్రేట్లు - 3.6 గ్రా.
వంట చికెన్ మరియు వారి క్యాలరీ కంటెంట్ ఇతర పద్ధతులు
117 మరియు 113 కిలో కేలరీలు - సుమారుగా ఒకే క్యాలరీ కంటెంట్ కోడి రొమ్ము మరియు కోడి మాంసంను జంటగా ఉంచుతుంది. కూరగాయలు కలిగిన చికెన్ ఫిల్లెట్ యొక్క శక్తి విలువ కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది - 126.9 కిలో కేలరీలు.
చికెన్ రొమ్ము ఆధారంగా ఆహారాలు
సమతుల్య సమ్మేళనం కారణంగా, చికెన్ రొమ్ము అనేది ఆహారం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి. కాబట్టి బరువు నష్టం రంగంలో నిపుణులు చికెన్ రొమ్ము ఆధారంగా అనేక రకాల ఆహారాలు అభివృద్ధి చేశారు. మొదటిది ఏడు రోజులు. అతని కొరకు, 800 గ్రాముల కోడి మాంసం 2 లీలర్ నీటిలో ఉడకబెట్టాలి. ఉత్పత్తి యొక్క రుచిని కాపాడటానికి, మీరు పాన్ లో రుచిని సెలెరీ రూట్, క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు జోడించవచ్చు. అప్పుడు ఉడికించిన కోడి మాంసం ఒక రోజు భోజనానికి అనుగుణంగా 5-6 సమాన భాగాలుగా విభజించబడింది. ఆహారం యొక్క ప్రధాన లక్షణం డిష్ సిద్ధం చేసేటప్పుడు ఉప్పును ఉపయోగించడంలో వైఫల్యం. ఇది రుచిని పెంచుకోవడానికి సోయ్ సాస్ను జోడించడానికి నిషేధించబడింది. నగదు జోడించడానికి, మీరు నిమ్మ రసం ఉపయోగించవచ్చు. అటువంటి ఆహారం యొక్క దుష్ప్రభావం దాని అప్లికేషన్ యొక్క అసంభవం
చికెన్ ఉపయోగించి ఆహారం రెండవ వెర్షన్ ఉంది. అదే 6-7 రోజులు గణిస్తారు. మొట్టమొదటి మూడు రోజుల్లో మాత్రమే ఆపిల్లు అనుమతించబడతాయి (రోజుకు 1.5-2 కిలోల సమాన వాటాలు). అప్పుడు 1 రోజు - 1 కిలోల చికెన్ బ్రెస్ట్, తరువాతి 2 రోజులు - రోజుకు 2 లీటర్ల కెఫిర్ (1%). చివరి రోజు ఉప్పు లేకుండా వండుతారు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉంది.
సగటున, ఆహారంలో ఒకదాని తరువాత, మీరు 1.5 నుండి 3 కిలోల నుండి కోల్పోతారు, ఇది చెడు ఫలితం కాదు. అదనంగా, కోడి ఛాతీ చాలా ఆకలి పుట్టించేది, ఆకలి భావాలు తలెత్తవు.