మానవ శరీరం లో ఈ లేదా ఆ ఫంక్షన్ పూర్తి అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి. హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షణకు బాధ్యత వహిస్తున్న మెలనిన్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను పోషించింది. చర్మం రక్తం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు సూర్యరశ్మి యొక్క మూలంగా వేడి మరియు శక్తిని దర్శకత్వం వహిస్తుంది. వాస్తవానికి, ప్రతి వ్యక్తి తన సొంత మార్గంలో ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మిలో చాలాకాలం ఉంటాడు, అందువల్ల ఇది హఠాత్తుగా మండే దారిలో ఉంటే, ఇది ఈ వర్ణద్రవ్యం యొక్క తక్కువ స్థాయిని సూచిస్తుంది.
ఏ ఆహారాలు మెలనిన్ కలిగి?
కొన్ని ఉత్పత్తులు అవసరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న సమాచారాన్ని కలుసుకోవడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, మెలనిన్ కలిగి ఉన్నదానిని అడిగినప్పుడు, చాలామందికి సమాధానం చెప్పడం కష్టం. ఇది అర్థమయ్యేలా ఎందుకంటే, ఇది ముగిసినట్లుగా, ఈ వర్ణద్రవ్యం ఆహారంలో కనిపించలేదు, ఇది శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, మరియు ఒక వ్యక్తి తన విద్యకు మాత్రమే సహాయం చేయగలడు. అది మారినట్లుగా, తగినంత మెలనిన్ రూపాన్ని కనిపెట్టటానికి, ట్రిప్టోఫాన్ మరియు టైరోసిన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులకు శ్రద్ద అవసరం. వారి సంశ్లేషణ కుడి పదార్థంలో ఈ పదార్ధం యొక్క ఉత్పత్తికి హామీ ఇస్తుంది. మీరు ఏవైనా ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు లేకుండా శరీరాన్ని విడిచిపెట్టినందున, ఆహారం అనేక నిష్పత్తులలో సమాన నిష్పత్తులలో ఉండాలి.
మొదటి అమైనో ఆమ్లం, ఇది మెలనిన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది,
టైరోసిన్ కొరకు, ఇది జంతు మరియు కూరగాయల మూలం (మాంసం, చేపలు, పండ్లు) లో చూడవచ్చు. కలిసి వారు అరటి మరియు వేరుశెనగలలో చూడవచ్చు. సమయం లో మెలనిన్ శరీరం లో కనిపించడానికి, మీరు కొన్ని విటమిన్లు కలయిక కలిగి ఆహార దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం. సాధారణంగా ఇది తృణధాన్యాలు, పచ్చదనం, నారింజ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, దీనిలో మీరు విటమిన్లు A , B10, C, E మరియు కెరోటిన్ పొందవచ్చు.
అన్ని ఈ కలయికలో ఒక వ్యక్తి మెలనిన్ స్థాయిని వారి శరీరంలో పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.