మాకు చాలా ముయెస్లీ ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం సంబంధం కలిగి. అతను ఈ ఉత్పత్తి నిజానికి చాలా ఆహ్లాదకరమైన ఎందుకంటే ఆలోచన రుచి గురించి, అవసరం లేదు. మ్యుస్లీ ప్రచారం లాగా ఉపయోగకరంగా ఉంటే చూద్దాం.
ముయెస్లి యొక్క కూర్పు మరియు ఉపయోగం
- ఈ అల్పాహారం యొక్క ప్రధాన పదార్ధం కోర్సు యొక్క, వోట్ రేకులు. ఇవి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల మూలంగా ఉన్నాయి, ఇది శరీర క్రమంగా కొన్ని గంటలలో శరీరం విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ముయెస్లి సంపూర్ణంగా విందు చేసేంత వరకు ఆకలితో ఉన్న భావనను సంతృప్తి పరుస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగించే కారణాలలో ఇది ఒకటి. కూడా, రేకులు జీర్ణం సహాయం - ఫైబర్ ఉనికి కారణంగా వారు సమర్థవంతంగా ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి.
- మ్యుస్లీకి ఏది ఉపయోగపడుతుంది, కాబట్టి అది సెల్యులోస్ మాత్రమే కలిగి ఉన్న ఎండిన పండ్లు, కానీ పలు వేర్వేరు విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మక్రిములు కూడా ఉన్నాయి.
- ఈ పొడి అల్పాహారం గింజలు లేకుండా చాలా అరుదు. సాధారణంగా, హాజెల్ నట్స్ లేదా గవదబిళ్ళను రేకులు మరియు ఎండిన పండ్లకు కలుపుతారు. వారు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను అధికంగా కలిగి ఉంటారు, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి సహాయం చేస్తుంది, చర్మం మృదువైన మరియు మృదులాస్థికి సహాయపడటానికి, జుట్టు ప్రకాశిస్తుంది. అలాగే గింజల్లో విలువైన ప్రోటీన్ చాలా ఉంది.
- కొన్నిసార్లు మ్యుసిలీలో వివిధ రకాల విత్తనాలు జోడించబడతాయి, ఈ పదార్ధం కూడా గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. విత్తనాలు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి
- కేలరీలు వేయడానికి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లలో అవి చాలా తక్కువ కాంపౌండ్స్ కలిగివుంటాయి కాబట్టి, కాఫీ పండు (కాండిడే ఫ్రూట్ ముక్కలు) అల్పాహారంకు ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచిని ఇవ్వడానికి జోడిస్తారు.
- ముయెస్లి కూర్పులో వోట్ రేకులు యొక్క తీపి తేనెను ఇస్తుంది. తేనె యొక్క ప్రయోజనాల గురించి, దాదాపు ఎవ్వరూ ఏవైనా ప్రశ్నలు లేవు, ఎందుకనగా అది జలుబులలో డబ్బాల నుండి బయటకు వస్తున్నది కాదు.
అందువలన, ముయెస్లీ నిజంగా అల్పాహారం కోసం ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి అని నిర్ధారించవచ్చు. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మొత్తం రోజుకు శక్తిని కలిగి ఉంటాయి, సెల్యులోజ్ ప్రేగు పనిని, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పాలీఅన్యుసట్యురేటేడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలు శరీరం యొక్క ప్రతి కణం సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది. కానీ అన్ని ఈ నాణెం యొక్క ఒక వైపు మాత్రమే. మ్యుస్లి, ఏ ఇతర ఉత్పత్తి లాగానూ, ప్రయోజనం మరియు హాని రెండింటినీ కలిగించగలదు, కానీ ఈ క్రింద మరింత.
అల్పాహారం, ఇది స్టోర్ షెల్ఫ్ లో ఉండడానికి ఉత్తమం
తేనె, చక్కెర, చాక్లెట్ మరియు తైలముతో కూడిన మ్యుసిలీ లేకుండా ఉత్తమ రుచి లేదు, అందుచే చాలా సాధారణ బ్రేక్ పాస్ట్ల నుండి చాలా విభిన్నంగా ఉండవు - అదే వోట్మీల్, ఉదాహరణకు. ఈ సందర్భంలో, చాలా వాటిని కొవ్వు పాలు లేదా తీపి రసాలతో పూరించడానికి ఇష్టపడతారు. ఫలితంగా, మీరు చాలా ఎక్కువ కాలరీల అల్పాహారం పొందుతారు, మీరు తరచూ తినవచ్చు, మీరు నడుము వద్ద అదనపు ఫోల్డ్స్ ను కనుగొనవచ్చు. స్వీట్, మంచిగా పెళుసైన ముయెస్లి ఫిగర్కు మాత్రమే కాదు, మొత్తం శరీరానికి హాని కలిగించేది, ఎందుకంటే సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు మరియు తీవ్రమైన ఆకలి యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
ఈ అల్పాహారం ప్రయోజనాలు చాలా తెస్తుంది మరియు అది రేకులు, వేయించు లేదా గ్లేజ్ తో కాల్చిన కాదు ఉంటే, మొదటి, ఫిగర్ చెడుగా ప్రతిబింబిస్తుంది కాదు. అందువల్ల పారదర్శక సంచులలో మ్యుసిలీని ఎన్నుకోవటానికి ప్రయత్నించండి. రెండవది, ఉపయోగకరమైన ముయెస్లీ చాక్లెట్ ముక్కలు కలిగి ఉండకూడదు, అవి కూడా తొక్క పండ్లు కలిగి ఉండవు. మూడవదిగా, తక్కువగా వినియోగించిన కేలరీల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి, పలచని రసం, కొవ్వు రహిత పెరుగు లేదా పాలుతో ఈ అల్పాహారం "ముక్క" కు ఉత్తమం. చివరగా, మ్యుస్లీ ఒక ఉదయం భోజనం అని గమనించండి, ఎందుకంటే వాటికి అధిక శక్తి విలువ ఉంటుంది.